Скачать можно с сайта: https://linuxmint.com/download.php
Записать на флешку и попробовать Ос в варианте:Live CD
На комп в этом случае ОС не ставится,а работа осущесвляется с флешкой.
Если понравится-тогда и можно уст.на комп.
Думаю,что переустановка Windows? ничего не даст-работа не ускорится.
А вот насчет mac os на 2-ой части--попробуй вместо mac поставить любую,новую Линукс ОС.
У меня стояла на старом компе Линукс Минт и работала шустро.
Сейчас работаю на Линукс Минт 21.1 Вера-посоветую ее попробовать.