Тема #316891

Всем доброго вечера и отличного настроения!

Существует много способов прийти в форму и укрепить своё здоровье!

Йога



Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психикой и психофизиологией индивидуума ради достижения возвышенного психического и духовного состояния. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма. Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире.

Основные направления йоги, это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. В контексте философии индуизма, под йогой понимается система раджа-йоги, изложенная в «Йога-сутрах» Патанджали и тесным образом связанная с основополагающими принципами санкхьи. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавад-гита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры. Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья и до достижения мокши.

Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз» и т. п. Впервые встречается в «Риг-веде» — древнейшем из сохранившихся памятников индийской литературы. За пределами Индии термин «йога», как правило, ассоциируется с хатха-йогой и еёасанами или с физическими упражнениями. Того, кто занимается йогой, называют йогом или йогином.

Закаливание



Что такое закаливание – это оздоровительная система, повышающая защитные силы организма к неблагоприятным метеорологическим факторам. Под закаливанием понимается ряд гигиенических мероприятий, проведение которых пробуждают собственные силы организма, обеспечивает оздоровление.

Физиологические основы закаливания: в основе лежит тренировка терморегуляторной системы человека, происходит совершенствование механизмов образования и отдачи тепла. Систематическое выполнение гигиенических процедур повышает устойчивость организма к факторам окружающей среды. Гигиенические принципы закаливания заключаются в постоянном повторении, воздействий на организм высоких и низких температур, солнца и ветра, теплой и холодной воды.

Гигиенические основы закаливания заключаются в том, что закаливающие процедуры могут проводить люди всех возрастов начиная от маленьких детей и заканчивая пожилыми, здоровые и отягощенные различными патологиям.

Моржи



так называют людей, увлекающихся зимним купанием в открытых водоёмах. Это занятие получило название моржевание.

Сейчас зимнее плавание становится все популярнее из-за его пользы здоровью, которая, по свидетельству специалистов, все-таки превышает вред. Купание в проруби укрепляет нервную и кровеносную системы, облегчает боли при артрите, помогает бороться с бессонницей. Конечно же, есть и риск для здоровья, и здесь это, прежде всего, огромная нагрузка на сердце, а также другие многочисленные противопоказания. Поэтому, перед тем как «становиться моржом», лучше проконсультироваться с врачом и убедиться в правильности выбранного решения.

Моржевание несомненно требует силы духа и определенной подготовки, а привлекает оно людей самых разных профессий, как физического, так и умственного труда. Среди «моржей» можно встретить и домохозяек вместе с маленькими детьми и даже беременных женщин, считающих, что таким образом они «заочно» закаляют малыша.

Начинается купальный сезон у «моржей» тогда, когда обычный человек уже не полезет в воду, в конце лета- начале осени (официальное открытие в ноябре).

Сами «моржи» считают,что самое главное в этом занятии- это пересилить себя и преодолеть холод. Это люди активные и целеустремленные.

Интересно, что любителей искупаться в ледяной воде в разных странах именуют по-разному. В России и Польше- это «моржи«, в Северной Америке они получили название «белых медведей«, а в Финляндии этих экстремалов называют «выдрой», «тюленем» или «нерпой».

Фитнес



Фитнес – довольно популярный в последнее время вид физических нагрузок. Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности человека и ее влияние на организм. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости за счет накопления пластических и энергетических веществ. При этом человеческий организм функционирует, обеспечивая полноценный физический и психологический комфорт.

Фитнес зародился в США как альтернативный бодибилдингу вид физических нагрузок. Главными показателями в ответе на вопрос, что такое фитнес, являются общий тонус организма, внешняя привлекательность, не спрятанная за горой мышц, осознание культуры тела и здорового питания, здорового образа жизни в целом.

В переводе с английского слово фитнес означает «соответствие». Кому и чему соответствовать – это уже личное дело каждого человека, решившего заняться собственным здоровьем и совершенствованием своего тела, на себе испробовать, что такое фитнес и для чего он нужен.

Пожалуй, наиболее верным будет утверждение, что фитнес призван обеспечить человеку гармонию души и тела. Если возвращаться к переводу, то красота души должна соответствовать красоте тела – и наоборот. Фитнес – это еще и способ снять напряжение, расслабиться после рабочего дня.

Современный фитнес является символом хорошего «качества» жизни. Это определенный образ жизни, гордость своими достижениями и успехами, осознание победы над собой, постоянное самосовершенствование, выработка стрессоустойчивости, укрепление иммунной системы.

Здоровое питание



Здоровое питание. Сегодня, эта тема и здоровый образ жизни вообще, набирает все большую популярность. В сети можно найти большое количество информации по здоровому питанию, но она может быть не полной или искаженной — где-то второстепенное выдают за главное, где-то пишут о вреде тех или иных продуктов, а где-то активно предлагают купить чудо-продукты, оказывающих невероятное действие на организм человека.

Исходя из этого, у людей часто возникает неверное представление о здоровом питании — они начинают морить себя голодом, сидеть на различных моно-диетах и отказывать себе в чем-то вкусном. Вполне понятно, что никому не хочется переходить на такое «правильное» питание, а те немногие, кто следуя советам интернета, начинает истязать себя диетами, после возвращения к привычному рациону быстро набирают потерянные килограммы и приходят к выводу, что здоровое питание не для них. Здоровое питание это не диеты, а привычка питаться сбалансировано! Это формирование такой системы питания, при которой у человека вырабатывается привычка употреблять в пищу натуральные здоровые продукты на протяжении всей жизни, а не нескольких недель или месяцев.

Ведите правильный образ жизни и желаю Вам и Вашим близким прожить до ста лет!
Тема создана при сотрудничестве с Wasser,выражаю ему огромную благодарность за идею!