Тема #338404

 #  

 #  

протеинчика купи себе, да пропей по курсу, наберешь мышечную массу только при условии если будешь заниматься спортом а так кашки уплетай за обе щеки, жирное все, мучное и поменьше движения, только зачем тебе вес набирать мгновенно?

 #  

все просто
надо тратить меньше энергии чем ты получаешь от пищи

Добавлено спустя 04 минуты 23 секунды

Daddy921 пишет

надо набрать вес срочно!

максимум что у меня получалось это
11 кг за 4-5 мес даже дольше (85->96)
так что быстро не плучится.

 #  

Daddy921 пишет

мне надо набрать вес срочно!

Протеин, каши и всякие там фастфуды типа McDonald's.
Потом будешь думать как от лишнего веса избавиться.

 #  

Daddy921 пишет

Ваше ежедневное меню? Что вы кушаете обычно, когда НЕ на диете!

Удачи!

 #  

Набрать фастфуда и засесть за сериальчики на недельку - гарантия 100%

 #  

Больше кушать - меньше какать и пукать.
Писять можно.

 #  

Перед сном сладкое кушать надо и по-больше

 #  

#1299500 пишет

Протеин

протеин переводится как белок. Как белок поможет тебе набрать вес, мульонер?
из спорт пита для набора веса это гейнер

Daddy921 пишет

Вопрос важный - мне надо набрать вес срочно!

кушай много и вкусно.
В день минимум 5-6 раз, про супы забудь. Только второе, гречка, рис, макароны.

 #  

St182 пишет

Как белок поможет тебе набрать вес

Так мышцы разве не из белка состоят, в основном? Ты без протеиновых коктейлей качался?

 #  

St182 пишет

протеин переводится как белок. Как белок поможет тебе набрать вес, мульонер?
из спорт пита для набора веса это гейнер

Нашелся умник, который сам себе же спротиворечил
Говорит, что от белка пользы нет и сам же предлагает белковую пищевую добавку

 #  

St182 пишет

гречка, рис

не совсем удачный выбор, лучше мучное, сдобу всякую, выпечку

 #  

Daddy921 пишет

мне надо набрать вес срочно!

все подряд ешь особенно мучное и сладкое и будет тебе вес

а если мышц набрать то тут надо в зал ходить и диету с белками и углеводами соблюдать

ну или курсануть и залиться водой

 #  

goguino пишет

сдобу всякую, выпечку

пивасик!

 #  

Больше жирной и углеводосодержащей пищи. Предполагаю, что это поможет набрать вес. Ещё попробуй селедку с очень жирной сметаной. Говорят, что это помогает.

 #  

St182 пишет

В день минимум 5-6 раз, про супы забудь. Только второе, гречка, рис, макароны.

Тогда много жидкости пить нужно. Тело состоит из воды, никакого набора массы не будет без достаточного количества жидкости.

 #  

Race666 пишет

St182 пишет

В день минимум 5-6 раз, про супы забудь. Только второе, гречка, рис, макароны.

Тогда много жидкости пить нужно. Тело состоит из воды, никакого набора массы не будет без достаточного количества жидкости.

главное протеин нужно втирать грамотно

 #  

А вообще, автор не уточнил техзадание. Одно дело мышечную массу набирать, другое дело просто массу. Если просто массу - тогда все элементарно - диета по-американски: кола, фастфуд, побольше сахара, поменьше движения.

 #  

Race666 пишет

Так мышцы разве не из белка состоят, в основном?

речь идет о наборе веса, а не о накачке мышц. Мясо ты нарастишь в год в лучшем случае несколько кг, остальное это жир

#1299500 пишет

Говорит, что от белка пользы нет и сам же предлагает белковую пищевую добавку

почитай состав гейнера мульонер, там один сахар (углеводы) из-за которого и идет вес

goguino пишет

не совсем удачный выбор, лучше мучное, сдобу всякую, выпечку

для набора веса это самый удачный выбор, спроси любого бодибилдер и пауэрлифтера

Polska1 пишет

Polska1

брат, тут говорят что гречкой массу не наберешь

 #  

В семенах куча белка, для массы самое оно. Есть принцип такой: из чего что-то вырастает, то даст рост массы и тебе. Так что гречка, рис - отличная вещь для набора массы. Кедровые орехи тоже супер. Теоретически желуди должны отлично работать.

 #  

St182 пишет

брат, тут говорят что гречкой массу не наберешь

греча это святое
особенно с сухой грудкой

 #  

Polska1 пишет

особенно с сухой грудкой

мне аж захотелось водички попить

 #  

St182 пишет

Polska1 пишет

особенно с сухой грудкой

мне аж захотелось водички попить

я щас ем гречку с курицей

 #  

Лишнего не имею, да и нет желания его набирать...

 #  

всем спасибо ответы!

 #  

Polska1 пишет

особенно с сухой грудкой

А мне больше мокрая грудка нравится, когда на ней ещё всё торчать начинает.