wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

542633

Пользователей сегодня:

32

Пользователей online:

132

Выплачено ($): 7`602`729,10
Выплат: 8`111`915
Писем прочитано: 1`024`933`278

 
 
Online 0
Все ответы
 
 

Вопрос - ответ

Поиск: :
Раздел: -
Подраздел: [подразделы отсутствуют]  
ID пользователя:

Закрытый вопрос от пользователя Турник

  +1   [14.05.2014 22:07] Slivvka Рейтинг 132.53     Стена пользователя Slivvka 0

#1990058 пишет Я хочу за лето научиться подтягиваться с 4 (знаю что мало, но имею большое желание) раз до 15-20 раз. Посоветуйте какую нибуть программу занятий, за лучшую +0.01.
Ити в качалку можете не предлагать так как я живу в деревне и ее здесь нет.


Добавлено спустя 12 минут 21 секунду
Да... Насоветовали.
Народ у нас добрый.
Про подходы грамотно написано. Главное без фанатизма. Заниматься лучше 3 раза в неделю (например: в понедельник, среду, пятницу).Можно выбрать другие дни недели (как удобней). Главное, чтобы чередование было через день. Чтобы мотор (сердце) не посадить. Начинать желательно с минимальных нагрузок и минимума подходов. Через неделю, две можно увеличивать количество подходов и подтягиваний на одну единицу. Таким образом можно достичь желаемый результат без особого удара по здоровью.
Раздел: Занятия спортом, ответов: 45, последний комментарий: 22.05.2014 11:08


Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
21.02.2024QIWI
подробнее>>
31.12.2023С Новым 2024 Годом!
подробнее>>

© 2004-2024 «WMMAIL» Пользовательское соглашение