Добавлено спустя 12 минут 21 секунду
Да... Насоветовали.
Народ у нас добрый.
Про подходы грамотно написано. Главное без фанатизма. Заниматься лучше 3 раза в неделю (например: в понедельник, среду, пятницу).Можно выбрать другие дни недели (как удобней). Главное, чтобы чередование было через день. Чтобы мотор (сердце) не посадить. Начинать желательно с минимальных нагрузок и минимума подходов. Через неделю, две можно увеличивать количество подходов и подтягиваний на одну единицу. Таким образом можно достичь желаемый результат без особого удара по здоровью.
Раздел: Занятия спортом, ответов: 45, последний комментарий: 22.05.2014 11:08