Мой отличный друг и одновременно мой тренер по баскетболу, хоть и просто учитель физкультуры, но в этом деле шарит. Слышал как он давал курс одному склиознику. Скажу тебе, тебе не нужен жим лёжа! Выбрось гантели! Тебе нужен турник, и прес. Просто ходи на турник каждый день и делай подтягивания широким хватом, для того что бы качались мышцы спины, и качай прес, у тебя в итоге, может через год, может через 15 лет, смотря как ты будешь относится, получится карсет из мышцев для твоего позвоночника. Если хочешь - пиши, могу помочь с этим, разработать тебе личную программу... Естественно всё бесплатно, даже денежки сэкономишь на качалке
Раздел: Занятия спортом, ответов: 9, последний комментарий: 08.09.2012 18:37