Уважаемые знатоки спорта и похудение, посоветуйте пожалуйста как лучше тренироваться:
1. Бегать по утрам (2.3 км - 15 минут, 5 часа утра).
2. Бегать в 2 часа на беговой дорожке(60 минут - можно сказать быстро ходьбы).
3. Один день утром один день на беговой дорожке?
Вроде как на механической беговой дорожке более эффективно, но очень сложно... Утром тоже сложно но не так.
Раздел: Автоспорт, последний комментарий: 04.06.2012 21:53 Вопрос закрыт пользователем MiSsiS_IA
Лучше всего конечно по утрам, но обязательно после легкого перекуса. Не бегай на голодный желудок, иначе только навредишь себе! Если хочешь похудеть, то нужно заканчивать свой бег спринтом. Раздели весь отрезок примерно на четыре части и последнюю четвертую часть беги как от цунами.
2 часа не стоит. Если тренировка длится более часа, то это пойдет только во вред.
я когда вес гоняю одеваюсь очень тепле курту штаны итд...и бегать 5-6км с гантелями по 1 кг...эфект не заставит себя ждать...и жрать не больше раза в день
1. Поищи в интернете "среднеземноморская диета"
2. Введе как правило после 18.00 не есть.
3. Бегать от 30 до 40 минут в день.
4. Качать пресс, после бега.
5. Не забывать про отдых. Спать минимум 8 часов.
Выбор тренировки..
9061.28 
