wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

455951

Пользователей сегодня:

241

Пользователей online:

862

Выплачено ($): 7`049`699,70
Выплат: 7`675`555
Писем прочитано: 1`014`365`782

 
 
Online 1
Все ответы
 
 

Вопрос #46621

Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:

  • Мат, оскорбления, флуд, реклама
  • Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
  • Нарушение законодательства РФ
  • Попрошайничество в любой форме

Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [29.07.2012 17:35] #1122023

Закрытый вопрос от пользователя Бег помогает сбросить вес?

Добрый вечер всем. Вообщем интересует такой вопрос.
Помогает ли бег сбросить вес? и на сколько можно похудеть если бегать в течении месяца по утрам по 20-30 минут.
И большая просьба, поделитесь опытом, и своими результатами, чтоб не читать только ответы 'Да' 'Нет'.
Слишком разленился, набрал вес, и живот, от пива :D. Кредиты за ответы. спасибо
Раздел: Занятия спортом, последний комментарий: 30.07.2012 16:14
Вопрос закрыт пользователем dimaaaa05

Ответы
Ответов всего: 24  вопрос закрыт 
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 17:50] sinnerR Рейтинг 1808.78     Стена пользователя sinnerR +260  Все ответы пользователя sinnerR

Конечно поможет. Я бегаю, занимаюсь workoutom, бегаю 40 мин утром и вечером. Для Вас бег будет отлично просто. + качайте прес, можно от перекладины, и живот "пивной" уйдет :)
Удачи!)
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 17:51] #1087206   Все ответы пользователя

"максимально эффективно жировые запасы расходуются при пульсе 65-75% от максимального".
Максимальный пульс= 220-твой возраст.
Советуют заниматься при таком пульсе минимум 30 мин.
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 17:53] sinnerR Рейтинг 1808.78     Стена пользователя sinnerR +260  Все ответы пользователя sinnerR

Еще:

Качайте пресс утром 25 раз по 2-3 подхода.

Вечером 30 раз по 2-3 подхода.

Нужно неравное количество раз.

Из личного опыта.
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [29.07.2012 17:55] #1122023   Все ответы пользователя

sinnerR пишет Еще:

Качайте пресс утром 25 раз по 2-3 подхода.

Вечером 30 раз по 2-3 подхода.

Нужно неравное количество раз.

Из личного опыта.


Вот это забыл написать. А как питаться?
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 18:43] #1230710   Все ответы пользователя

#1122023 пишет Бег помогает сбросить вес?

конечно! но надо делать комплекс
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [29.07.2012 18:47] baik25 Рейтинг 0.00     Стена пользователя baik25 +306  Все ответы пользователя baik25

#1122023 пишет Помогает ли бег сбросить вес?

конечно, ведь жиры сжигаются, да и вообще кто ведет активный образ жизни, тот жиром не заплывет
Проголосовали: #1122023, lena8609
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 18:52] tridin Рейтинг 0.00     Стена пользователя tridin +115  Все ответы пользователя tridin

#1122023 пишет А как питаться?

Белки, клейчатка, овощи, соки и никакого фастфуда.
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [29.07.2012 18:56] #1073451   Все ответы пользователя

я бегаю с гантелями по 1.5кг каждая..у нас стадион 1 круг 300метров вот я круг пробегаю и быстро 15 раз приседаю и так каждый круг...+тепло одеваюсь так вообще бомба...но после бега всегда качаюсь этим летом гирей 16кг жим и рывок 3 подхода по 30-40 раз на руку а потом на бицуху гантели после того как позанимался в прохладный душ...вода расслабляет мышцы:xmas:
Проголосовали: #1122023, Kekc
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 19:08] annv Рейтинг 4409.56     Стена пользователя annv +84  Все ответы пользователя annv

самое главное- для видимого результата делать программу как минимум месяц, лучше три
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 19:21] Kekc Рейтинг 0.00     Стена пользователя Kekc +57  Все ответы пользователя Kekc

Одень толстовку с капюшоном. Одень шапку с верху капюшон как можно плотней свяжи. На ноги штаны, заправь их в носки. Раз 15 присядь. Потом бегай. В конце маленькое ускорение на 100 метров. Похудеешь быстро! Но и ешь нормальную еду. Сразу не раздевайся да телу остыть. А то можешь заболеть . И да помыться не забудь а то вонять будешь.

Я как то на соревнованиях вес скидывал за 40 минут такого бега я сбросил 1,7 кг. И боролся в удобном мне весе. Это было где-то в марте. Только я в куртке был и в двух штанах!:wink2:

Для похудения тебе это поможет !А вот накачаться нет. Ну если ноги только от бега ))
В 16 лет это действует! А сколько вам я не знаю.! и поможет ли не знаю! Как бегать будите смотря))

Добавлено спустя 11 минут 56 секунд
Так же так заниматься в зале.
Побег 10 ин спотел! Бей грушу!
А лучше броски партнера! Если занимался Дзюдо самбо или другой борьбой то все будет ок)
При скоростном набрасывание участвуют все мышцы от ног до ушей! И даёт максимальный эфект!
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [29.07.2012 19:38] #1122023   Все ответы пользователя

Kekc пишет Одень толстовку с капюшоном. Одень шапку с верху капюшон как можно плотней свяжи. На ноги штаны, заправь их в носки. Раз 15 присядь. Потом бегай. В конце маленькое ускорение на 100 метров. Похудеешь быстро! Но и ешь нормальную еду. Сразу не раздевайся да телу остыть. А то можешь заболеть . И да помыться не забудь а то вонять будешь.

Я как то на соревнованиях вес скидывал за 40 минут такого бега я сбросил 1,7 кг. И боролся в удобном мне весе. Это было где-то в марте. Только я в куртке был и в двух штанах!

Для похудения тебе это поможет !А вот накачаться нет. Ну если ноги только от бега ))
В 16 лет это действует! А сколько вам я не знаю.! и поможет ли не знаю! Как бегать будите смотря))

Добавлено спустя 11 минут 56 секунд
Так же так заниматься в зале.
Побег 10 ин спотел! Бей грушу!
А лучше броски партнера! Если занимался Дзюдо самбо или другой борьбой то все будет ок)
При скоростном набрасывание участвуют все мышцы от ног до ушей! И даёт максимальный эфект!


Огромное спасибо за советы. Так и сделаю.

Мне 20, мне главное убрать живот, и скинуть кг 15. Особо раньше не качался, так не много брусья.. Потом разленился, сидячая работа.. да и пиво, в итоге набрал не мало веса, и живот. Очень хочу вернуть нормальную фигуру.
:cool:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 19:43] neebabelna Рейтинг 1192.75     Стена пользователя neebabelna +959  Все ответы пользователя neebabelna

#1122023 пишет Потом разленился, сидячая работа.. да и пиво, в итоге набрал не мало веса, и живот.

еще активное занятие сексом помогает...ну или звонить в колокола..рубить дрова..бегать..тоже поможет
:oops1:
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [29.07.2012 19:45] #1122023   Все ответы пользователя

neebabelna пишет
#1122023 пишет Потом разленился, сидячая работа.. да и пиво, в итоге набрал не мало веса, и живот.

еще активное занятие сексом помогает...ну или звонить в колокола..рубить дрова..бегать..тоже поможет


С сексом проблем нет.:cool:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 19:56] Kekc Рейтинг 0.00     Стена пользователя Kekc +57  Все ответы пользователя Kekc

#1122023 пишет С сексом проблем нет

За один половой акт женщина может потерять до 1,5 кг. Половой акт должен длится не менее 30 мину.
Но ты мужик! Сколько мужики теряют не знаю.
#1122023 пишет Особо раньше не качался, так не много брусья

Брусья турник и т.д. будет идти в накачку тела. Чтобы худеть надо потеть. Только не мучай диетами.

И ещё что бы ушла проблема надо что бы ушла причина. Хватит пить пиво. Это вредно!
#1122023 пишет Огромное спасибо за советы. Так и сделаю.

Вы только не напрягайте сразу организм на всю. А то будите бежать потеряете сознание упадете или сломаете что то или вообще голову разобьёте. А там мало ли не помогу и помрёшь! Сегодня 30 мин побегайте. Завтра побольше. На третий добавьте грушу или броски! ак же много упражнений других. Бег так же бывает разный. Чем больше мышц задействовано тем больше и потеете и худеете!
P/S Я Cr не люблю. Центы люблю!
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [29.07.2012 20:24] #1122023   Все ответы пользователя

Kekc пишет
#1122023 пишет С сексом проблем нет

За один половой акт женщина может потерять до 1,5 кг. Половой акт должен длится не менее 30 мину.
Но ты мужик! Сколько мужики теряют не знаю.
#1122023 пишет Особо раньше не качался, так не много брусья

Брусья турник и т.д. будет идти в накачку тела. Чтобы худеть надо потеть. Только не мучай диетами.

И ещё что бы ушла проблема надо что бы ушла причина. Хватит пить пиво. Это вредно!
#1122023 пишет Огромное спасибо за советы. Так и сделаю.

Вы только не напрягайте сразу организм на всю. А то будите бежать потеряете сознание упадете или сломаете что то или вообще голову разобьёте. А там мало ли не помогу и помрёшь! Сегодня 30 мин побегайте. Завтра побольше. На третий добавьте грушу или броски! ак же много упражнений других. Бег так же бывает разный. Чем больше мышц задействовано тем больше и потеете и худеете!
P/S Я Cr не люблю. Центы люблю!


Спасибо:thumbsup::thumbsup:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 21:31] #1131373   Все ответы пользователя

Поможет только если будишь выкладываться по полной... я бы посоветовал ещё на турник и брусья ходить..
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [29.07.2012 21:43] tridin Рейтинг 0.00     Стена пользователя tridin +115  Все ответы пользователя tridin

Когда я работал на стройке, без всякого бега терял в весе по 5 кг за вахту.
Проголосовали: #1122023, allemnes
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 22:20] #724198   Все ответы пользователя

#1122023 пишет на сколько можно похудеть если бегать в течении месяца по утрам по 20-30 минут.

Ни на сколько.
Проверено годами - помогает быстрая ходьба в течении 40 минут и вечером!
А я просто отказываюсь от сладкого и за месяц -4 кг,просто и удобно.А если еще и ходить то будет - 8 кг.
Так что читай про похудение и занятие спортом - очень много обратного эффекта - мышцы тяжелее жира,а ты их начинаешь качать,занимаясь спортом.Почитай сайт h u d e i k a.ru - лучшего описания работы организма и рекомендаций для похудения я пока не находила.
Удачи !!!:yes:
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.07.2012 23:09] Kekc Рейтинг 0.00     Стена пользователя Kekc +57  Все ответы пользователя Kekc

#724198 пишет Ни на сколько.

:fool: Просто надо правильно! У меня же получалось!
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [29.07.2012 23:28] #1122023   Все ответы пользователя

Kekc пишет
#724198 пишет Ни на сколько.

:fool: Просто надо правильно! У меня же получалось!


думаю если бегать, нада и питаться норм. если бегать и жрать что попало, ефекта не будет. а если есть норм пищу, будет и результат.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [30.07.2012 02:37] Kekc Рейтинг 0.00     Стена пользователя Kekc +57  Все ответы пользователя Kekc

#1122023 пишет
Kekc пишет
#724198 пишет Ни на сколько.

:fool: Просто надо правильно! У меня же получалось!


думаю если бегать, нада и питаться норм. если бегать и жрать что попало, ефекта не будет. а если есть норм пищу, будет и результат.

Я всегда жру всеподрят мнесеровно помогает!

Можно ещё мента пнуть и убигать потом от него!


Внимание! Модератор aleksachka25 заблокировал пользователю Kekc доступ к данному разделу до 02.08.2012 09:13 по причине: Флуд в вопросе #46645 Рейтинг пользователя уменьшен на 3
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [30.07.2012 06:55] #806680   Все ответы пользователя

бегать спросонья противопоказано для здоровья, более эффективно бегать вечером.
К стати ученые доказали, что более эффектинво не бегать, а очень быстро ходить.
Быстрая ходьба - до 5 км в день + отжимания и + упражнения на пресс = хороший способ сбросить лишнее, повысить свой тонус.

велосип для похудения очень хорош. Если кататься больше 40 минут за раз - то еще 30% того, что вы сожгли за время езды - сжигается само собой.

еще можно перед едой выпивать по 2-а стакана ХОЛОДНОЙ воды.
тем самым желудок будет забит, и пище просто некуда будет лезти. позже вы привыкните и не надо будет много пить - просто будете меньше есть.
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [30.07.2012 08:18] yamariya Рейтинг 2404.27     Стена пользователя yamariya +1430  Все ответы пользователя yamariya

да
+ прес:wink2:
Проголосовали: #1122023
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [30.07.2012 16:14] #963646   Все ответы пользователя

#1122023 пишет Добрый вечер всем. Вообщем интересует такой вопрос.
Помогает ли бег сбросить вес? и на сколько можно похудеть если бегать в течении месяца по утрам по 20-30 минут.
И большая просьба, поделитесь опытом, и своими результатами, чтоб не читать только ответы 'Да' 'Нет'.
Слишком разленился, набрал вес, и живот, от пива :D. Кредиты за ответы. спасибо

это ещё прежде всего от человека зависит некоторым помогает а у меня есть знакомый которому не помогает ещё от организма зависит.
Проголосовали: #1122023, #1073451

Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
31.12.2019С наступающим 2020 годом!
подробнее>>
13.11.2019Редактирование отчетов
подробнее>>

© 2004-2020 «WMMAIL» Пользовательское соглашение