Уникальный способ, делается каждый день, до тех пор пока вы сами не бросите курить:
Каждый раз, когда вы закуриваете сигарету сделайте большую тягу, только не в легкие а оставьте во рту, поднимите голову вверх и начинайте жевать дым, делайте около 10-15 жевков потом выдыхайте, после этого поверьте курить данную сигарету не захочется, так делайте каждый раз при закуревании каждый день, до тех пор пока у вас при первой же тяге не появится отвращение и рвотный рефлекс вы сами бросите эту гадость + к этом каждый вечер внушайте себе сигареты это зло,зло, даже когда курите внушайте себе это лучше скурить сегодня пол сигареты завтра четверть после завтра вообще не курить!
Важно всё продумать до мелочей когда бросаешь курить, суть как бы в том чтобы на чувствах было гораздо меньше страдальческих ощущений когда бросаешь курить, любимый человек, если он есть тоже не малую роль здесь играет, надо быть готовым к этому, сколько я не патылся бросать всё заканчивалось тщетно и соответсвенно в психике заложилось пораженчиское ощущение, но зато приобрел бесценный опыт, короче надо чем-то восполнять потерю курива, любимое дело, увлечения, цель в жизни, любимый человек, ты должен постоянно что-то делать полезное, что тебе приносит гораздо больше радости и пользы, чем куриво, расслабляться нельзя не на секунду, до определенного момента, потом уже с каждым днём легче. И наступает осознание пользы от бросания курива а пользы очень много, даже перечислять не стоит тут и так всё понятно, вообщем для некоторых людей бросание целое дело как и для меня, а у кого-то прощё выходит а у кого-то и того вообще не выходит, ну это имхо наверное те люди которые на самом деле нехотят бросить курить или вообще что-либо менять в своей жизни. Могу долго ещё писать и нудно, но чувствую хватит, (каши много в голове может быть) это целое дело на самом деле имхо.
1.для начала осознать что ты действительно не хочешь больше курить
2.иметь силу воли.
3.Избегать привычных действий связанных с курением, особенно в связке с коллективом (примеры: выйти в перерыв в кулуары покурить и с народом потрещать за жизнь; или начинать дело со словами "ща покурим")
Бросать тяжело, но можно при желании.
Всякие книги фильмы жевачки пластыри - это все второстепенное и идет как дополнение - по сути бред - с примера друзей знаю, что нихрена это не помогает - держались на сколько силы воли хватило и все, опять начали курить (много/мало/часто/редко - не суть) при попадании в привычные для этого условия - все вернулось на круги своя.
курить меньше - ниче не решает - топтание на месте и самоуспокоение, что когда нибудь я может быть брошу.
курить только дорогие - не выход, тк в них содержатся адаптогены, на которые ты подсаживаешься - это естественно не выход.
Какой табачной компании выгодно чтобы ты бросил?
к наркологу или кому то там еще - им не выгодно чтобы ты был здоровым - и, пардон, на что они тогда жить будут? на шизофрениках и маниакально депрессивных? - должно быть разнообразие! - так не пойдет))))