wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

451689

Пользователей сегодня:

17

Пользователей online:

303

Выплачено ($): 6`951`425,50
Выплат: 7`583`510
Писем прочитано: 1`009`426`244

 
 
Online 0
Все ответы
 
 

Вопрос #36897

Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:

  • Мат, оскорбления, флуд, реклама
  • Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
  • Нарушение законодательства РФ
  • Попрошайничество в любой форме

Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+14   [15.11.2011 20:46] BuLaT Рейтинг 1618.55     Стена пользователя BuLaT +200

Закрытый вопрос от пользователя BuLaT Как набрать вес?

Я спортсмен мне 17 лет, 5 дней назад исполнилось.
Вес : 63Кг(каждый день по разному от 63 до 67);
Рост: 184 см --> Каждый день ем нормально, а вес остается таким же, Как набрать вес?

P.S. Только не надо писать подобное: ...ешь как только захочется...ешь всегда... И ПРОЧИЕ ДЕТСКИЕ СОВЕТЫ)
Раздел: Коррекция веса, последний комментарий: 20.11.2011 17:02
Вопрос закрыт пользователем aleksachka25
Проголосовали: #752806, robmast, Oskar1, BOSSiK, #821544, #975519, ministar, L0kkart, zimaDoma, xakers0, assja, sereg78, reteas, kokoko

Ответы
Ответов всего: 44  вопрос закрыт 
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [15.11.2011 20:49] yurasuper Рейтинг 4670.75     Стена пользователя yurasuper +263  Все ответы пользователя yurasuper

17 лет..... ещё всё впереди.... у тебя будет меняться обмен веществ, практически все через это проходят. Кстати, какой вид спорта?

Добавлено спустя 01 минуту 03 секунды
я в твоем возрасте весил 52 кг при росте 178
... и уже имел разряд по вольной (классика)


PS но подобные вопросы советую задавать в беседке
Проголосовали: #817224
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [15.11.2011 20:51] #928565   Все ответы пользователя

Вы поставили перед собой цель – набрать заветное количество килограммов. Что для этого нужно сделать в первую очередь? Правильно – сесть на диету. Но не в противоположность диете для похудения (есть как можно больше) – всё равно вы не сможете сразу резко увеличить прием пищи. Да и объедаться тоже не на пользу для здоровья. Чтобы набрать вес, необходимо повысить аппетит и, соответственно изменить свой дневной рацион.
Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.
Проголосовали: #819760, #817224, #381063, azeka
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 20:53] BuLaT Рейтинг 1618.55     Стена пользователя BuLaT +200  Все ответы пользователя BuLaT

yurasuper пишет 17 лет..... ещё всё впереди.... у тебя будет меняться обмен веществ, практически все через это проходят. Кстати, какой вид спорта?

Добавлено спустя 01 минуту 03 секунды
я в твоем возрасте весил 52 кг при росте 178
... и уже имел разряд по вольной (классика)

PS но подобные вопросы советую задавать в беседке


Был видом каратэ, теперь это КУДО, всё есть как в M-1:thumbsup:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 20:58] #693362   Все ответы пользователя

yurasuper пишет 17 лет..... ещё всё впереди.... у тебя будет меняться обмен веществ, практически все через это проходят. Кстати, какой вид спорта?

Добавлено спустя 01 минуту 03 секунды
я в твоем возрасте весил 52 кг при росте 178
... и уже имел разряд по вольной (классика)


PS но подобные вопросы советую задавать в беседке

жесть...конечно, я тоже не рембо, но чуть получше дела обстоят
а сейчас какие у тебя показатели?
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 20:59] #894891   Все ответы пользователя

есть всевозможные каши (гречневые и тд.).
пить сырые яйца несколько раз в день.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 21:07] #1073451   Все ответы пользователя

я в твоём возрасте весил 76кг мой рост 170 а ща я вешу 85-82 я сам спортсмен 4 года на турниках качался...
генетика скорее всего у тебя такая
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 21:13] BuLaT Рейтинг 1618.55     Стена пользователя BuLaT +200  Все ответы пользователя BuLaT

#1073451 пишет я в твоём возрасте весил 76кг мой рост 170 а ща я вешу 85-82 я сам спортсмен 4 года на турниках качался...
генетика скорее всего у тебя такая

ты чё, генетика отличная, Алистар Аверим в 22-25 лет был худой, а щас какой большой вес!)
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 21:21] #693362   Все ответы пользователя

а можно узнать зачем хочешь вес набрать ?
перейти в другую весовую категорию? проблемы с женщинами?
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [15.11.2011 21:26] Kor11111 Рейтинг 5166.23     Стена пользователя Kor11111 +237  Все ответы пользователя Kor11111

BuLaT пишет Я спортсмен мне 17 лет Вес : 63Кг Рост: 184

Скажу как дипломированный гастроэнтеролог (не врач). Без обследования ничего не скажешь. Хотя скорей всего ты слишком молод и вес придет с возрастом. И чем активней у тебя спорт, тем медленней будет идти набор веса.
Проголосовали: #817224, milshin
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 21:42] tridin Рейтинг 0.00     Стена пользователя tridin +115  Все ответы пользователя tridin

Ешь сало и спи целыми днями
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 21:47] yurasuper Рейтинг 4670.75     Стена пользователя yurasuper +263  Все ответы пользователя yurasuper

#693362 пишет
yurasuper пишет 17 лет..... ещё всё впереди.... у тебя будет меняться обмен веществ, практически все через это проходят. Кстати, какой вид спорта?

Добавлено спустя 01 минуту 03 секунды
я в твоем возрасте весил 52 кг при росте 178
... и уже имел разряд по вольной (классика)


PS но подобные вопросы советую задавать в беседке

жесть...конечно, я тоже не рембо, но чуть получше дела обстоят
а сейчас какие у тебя показатели?

сейчас 72-73... только годков в два раза больше :bye:
а еще 2 года назад весил 94 кг.
У меня обмен веществ нарушился в армии.... после этого начал набирать вес. Дом, оебенок, работа...
некогда было заниматься собой...но сейчас уже 2 года как всё стабильно
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 22:54] #1089318   Все ответы пользователя

это у всех так :D
это такое строение человека =)
до 18 лет он будет расти и ты будешь худощав
а потом все в мышцы переходит!:bye:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 23:03] vladand1 Рейтинг 363.92     Стена пользователя vladand1 +242  Все ответы пользователя vladand1

мне сейчас 17 и вешу 65 при росте 178, хотел бы набрать, но учеба все сжигает :smile:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [15.11.2011 23:26] #894181   Все ответы пользователя

Я б не советовал спешить, со временем наберёшь 100%, но если очень хочется - Метан.
Проголосовали: vladdius
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.11.2011 23:51] Stas761uk Рейтинг 0.00     Стена пользователя Stas761uk +6  Все ответы пользователя Stas761uk

Сходить в макдональс!!Там реально можно вес набрать быстро и легко причем ещё и дорога !! :wink2:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 00:35] akarat Рейтинг 3170.76     Стена пользователя akarat +788  Все ответы пользователя akarat

Kor11111 пишет Скажу как дипломированный гастроэнтеролог

Ели вы действительно гастроэнтеролог - то вы должны знать про такую вещь как Helicobacter pylori....
Для остальных скажу - почитайте, узнайте, и возможно поймете многие вопросы людей - почему я такой худой? Почему я много ем, но все равно не толстею?...И многое другое.
Ну вот к слову:smile:
http://u.to/74xOAQ
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 01:21] robmast Рейтинг 157.57     Стена пользователя robmast +221  Все ответы пользователя robmast

Сам мучаюсь с этим вопросом
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 01:25] #750528   Все ответы пользователя

В армию на пару лет и прибавишь 20кг запросто!:wink2: Сам был до 18 лет худым,сейчас правда не толстый,но рост 185 вес в среднем 85 держится...:bye:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 02:31] #1083990   Все ответы пользователя

Больше ешь, больше спи, отдыхай.:cool:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [16.11.2011 02:46] Oskar1 Рейтинг 1377.00     Стена пользователя Oskar1 +204  Все ответы пользователя Oskar1

Если спортсмен, то как спортсмены вес набирают..? Сметана (с порошка не пойдёт, нужно с деревни или рынка) с пивом раскалачиваешь и пьёшь, не отравишься и растройства не должно быть. Не говорю, что это полезно, но факт точный, ещё советская школа.

PS Всё делаете на свой страх и риск:bye:
Проголосовали: #1085715
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 03:39] annv Рейтинг 4416.99     Стена пользователя annv +84  Все ответы пользователя annv

вечером после тренировки кушай на ночь, но только не переедай
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 09:13] Topglory Рейтинг 4179.00     Стена пользователя Topglory +623  Все ответы пользователя Topglory

Принимай пищу в одно и тоже время и вес начнёт постепенно прибавляться.:ok:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 09:53] bratok2 Рейтинг 906.82     Стена пользователя bratok2 +168  Все ответы пользователя bratok2

пей протеиновые коктейли!
принимай пивные дрожжи и полноценные витамины!
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 13:01] BOSSiK Рейтинг 2487.29     Стена пользователя BOSSiK +301  Все ответы пользователя BOSSiK

не парься по этому поводу, ешь как и ел обычно.

когда мне было 17-21 год я тоже весил 75 кг при росте 189.

А с 22-лет начал вес набирать. и уже вешу 85 кг.

С возрастом вес сам набирается...так что вот так!!!
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 13:59] #821544   Все ответы пользователя

а мне что посоветуете? вся семья мучается этим вопросом? я в 28 лет при росте 180 вешу 45-47кг.:help:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+3   [16.11.2011 17:13] kokoko Рейтинг 0.00     Стена пользователя kokoko +71  Все ответы пользователя kokoko

BuLaT пишет Как набрать вес?

много много кушать в макдональдсе
Проголосовали: #975519, alexsamara, xakers0
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 17:38] #975519   Все ответы пользователя

Смотрю ты крут )
17 лет ,ну мне скоро 18 =)

вес: 63 кг, да прям как у меня ))
Что-бы набрать вес - нужно физически нагружать организм, особо поможет 3-5 а потом 8-10 подходов в день на турнике, бицепс - трицепс + спина )
Ну прес ещё , ток не переусердничивать , о ещё и похудаешь))

Рост 184 - это многова-то))
Я 175 или 179 что-то вроде этого

Не вопще-то порекомендовал бы просто пойти в качалку)))))
P.S - кстати не качайся в тупую, занимайся ещё гибкостью своей))
Я думаю тебе будет сложно сесть и вытянуть руки дальше ног на 20 см))
:thumbsup:

Добавлено спустя 44 секунды
kokoko пишет
BuLaT пишет Как набрать вес?

много много кушать в макдональдсе


ага и потом получить ожирение цердца)))
или пздц будет поджелудочной))
за печень молчю:lol:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 20:10] mstislav14 Рейтинг 2642.98     Стена пользователя mstislav14 +35  Все ответы пользователя mstislav14

не гонись щас за весом, метаболизм у тя еще так сказать подростковый, сгорают все углеводы как в печке. из советов по еде, ешь почаще. с утра старайся есть более калорийное и сладкое чтобы восполнить уровень гликогена в организме. на ночь ешь молочное и прочее белковое, так как молоко например усваивается почти 8 часов, и белки лучше усваиваются во сне когда тело в покое находится.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 22:01] docer Рейтинг 1229.42     Стена пользователя docer +26  Все ответы пользователя docer

Kor11111 пишет Скажу как дипломированный гастроэнтеролог (не врач). Без обследования ничего не скажешь.

При чем тут гастроэнтерология? Засунуть человеку шланг в желудок и определить, какие продукты есть, чтобы увел. вес? Рядом,- но скорее это вопросы диетологии.

akarat пишет Ели вы действительно гастроэнтеролог - то вы должны знать про такую вещь как Helicobacter pylori....
Для остальных скажу - почитайте, узнайте, и возможно поймете многие вопросы людей - почему я такой худой? Почему я много ем, но все равно не толстею?...И многое другое.

Хеликобактерии действительно порой не очень приятная штука (Которые, кстати, у многих есть. Просто не все знают.) - но к похудению/ожирению не имеют никакого прямого отношения.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 22:49] #860399   Все ответы пользователя

Интернет + комп + какая нить хорошая игра + хавчик из МакДональдс = http://www.detikakdeti.ru/img/md-4.jpg
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.11.2011 23:38] #750528   Все ответы пользователя

Oskar1 пишет yurasuper пишет

С пива не факт что прокатит я в 17 лет его жрал чуть ли не ведрами,а толку как с воды ..
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [17.11.2011 00:21] Andrew_end Рейтинг 1480.90     Стена пользователя Andrew_end +286  Все ответы пользователя Andrew_end

yurasuper пишет я в твоем возрасте весил 52 кг при росте 178

да при таком росте это уже больше на дистрофию похоже
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [17.11.2011 01:02] Oskar1 Рейтинг 1377.00     Стена пользователя Oskar1 +204  Все ответы пользователя Oskar1

#750528 пишет
Oskar1 пишет yurasuper пишет

С пива не факт что прокатит я в 17 лет его жрал чуть ли не ведрами,а толку как с воды ..

Ну, так нужно из сметаною.:puck:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [17.11.2011 08:12] #991118   Все ответы пользователя

у тебя ещё нормально
у меня вес 67 кг а рост 190см
я тоже не знаю как набрать вес....
и мне тоже 17 лет
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [17.11.2011 12:14] #1030701   Все ответы пользователя

17лет, рост 180, 55-60кг :smile: костно-мышечной массы, вроде на ветру не качает. Набирать вес? - зачем?
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [17.11.2011 14:08] #999391   Все ответы пользователя

Деточка, это как природа..... Мне уже.... э-э-э-э 39, а вешу 45 кг, ростик соответствует 152 см.... И двух детей родила, и жру все подряд (особенно на ночь), про спорт вспоминаю раз в год... И ХРЕН.... 45 кг и все :unsure:
Проголосовали: reteas
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [17.11.2011 15:31] #996180   Все ответы пользователя

Можно набрать:
1)Обычный вес (жировой)
2)Мышачная масса.
Желательно конечно 2. Что для этого нужно
1)3 раза в ниделю ходить в тренажорный зал, работать с большими весами, так будет увеличиваться объем и сила мышц.
2)Питание. 3 раза как ты обычно кушаешь + к этому прибавь спортивное питание - Гейнер, принимаешь с молоком между приёмами пиши, выходит что ты будешь кушать 5 раз, это вполне достаточно.
3)Конечно же нужно много отдыхать, и спать не менее 8 часов в сутки.

В итоге по такому принципу я набрал 5кг, за месяц, а последующие по 2-3кг прибавлялось, мой рост 187, весил 70кг, этой весной, на данный момент 83кг, в отличной форме:thumbsup:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [18.11.2011 02:07] #716059   Все ответы пользователя

Ну я не знаю, попробуй глистов вывести для начала.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [18.11.2011 07:02] assja Рейтинг 0.00     Стена пользователя assja +21  Все ответы пользователя assja

Почитай Малахова, обезательно поможет. Проверено на себе
Проголосовали: reteas, #1530884
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [18.11.2011 15:40] #993008   Все ответы пользователя

Всё придет само-собой, в твоём возрасте это нормально :yes:
Прибавь к этому гормональные всплески и повышенный обмен веществ - твой организм сам разберётся :wink2:
ненадо переедать , а-то пойдёт ожирение !!!
ешь когда есть хочется :thumbsup:
и всё будет веривэл !
P.S. и не кури !:yes:
Проголосовали: reteas
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [19.11.2011 16:52] Vitalij81 Рейтинг 1930.63     Стена пользователя Vitalij81 +88  Все ответы пользователя Vitalij81

Блин, хоть женщинам такое не говори, они тебя взглядами от зависти испепелят....
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [19.11.2011 20:38] #1019579   Все ответы пользователя

у меня в 17 так же было,рост 186,занимался в качалке,сейчас 30 и вес130кг,завязывай худым быть проще и проблем со здоровьем меньше
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [20.11.2011 00:06] reteas Рейтинг 0.00     Стена пользователя reteas +6  Все ответы пользователя reteas

вес весу рознь!... Если станешь быстро вес набирать, то это скорее всего будет жир - один вред для организма... хотя некоторые утверждают, что перегнать жир в мышцы не проблема.... В любом случае - появление жира это признак НЕ здоровья, оно тебе надо???
Проголосовали: almul
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [20.11.2011 17:02] almul Рейтинг 279.13     Стена пользователя almul +6  Все ответы пользователя almul

советую по-взрослому: лет до 20 вообще забудь про "набрать вес". :) Это сродни желанию в 10 лет "вырасти"

Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
10.10.2019Белый список
подробнее>>
04.09.2019С 15-летием WMmail
подробнее>>

© 2004-2019 «WMMAIL» Пользовательское соглашение