Недавно заметил, что стало ухудшаться зрение. Потому хочу задать несколько вопросов, которые будут актуальны для многих здесь.
1) Какая норма сидения за компьютером, при которой зрение портится не будет?
2) Какие существуют ежедневные упражнения для глаз?
3) При несельно ухудшеном зрении, возможно ли его восстановить?
4) Ухудшение зависит от того, что читаешь(разные шрифты и тд) или от экрана в целом?
Вроде бы все пока. Спасибо заранее всем за ответы.
Раздел: Здоровый образ жизни, последний комментарий: 28.01.2012 19:52 Вопрос закрыт пользователем neformal999
Не имеет большого значения,какой у Вас монитор,разрешение,контрастность и.т.д
Более 4-х часов в сутки = (-)0.0001%диоптрии!
Но четыре часа - не подразумевает непрерывную работу.
40 минут поработал,20 минут -отдохни.
Желательно,после работы за компом,сосредоточить зрение на удалённых предметах и объектах.
Однозначно у специалиста проконсультируйтесь.
Упражнения в большом количестве существуют- как правило на движение глазами, питание кстати тоже немаловажную роль играет... Но об яндекс более подробно расскажет.
Офтальмология лечит последствия.А человеку нужен процесс...
Я тебе расскажу,как это делаю я.(я не профессор,я музыкант).
Я делаю10-15 заданий.(40-45мин),потом выхожу на балкон(для покурить).
Когда ты работаешь за монитором,угол обзора хрусталика глаза составляет не более25градусов.А это не есть хорошо...
1)Необходимо визуально определить для себя равноудалённые объекты(слева,справа,центр)
На протяжении 2-3 минут ,не меняя положение головы,плавно переводи свой взгляд по системе левое -по центру - правое(в задержкой 10-15сек).Засекать не стоить,лучше посчитай в голове.
При каждом последующем переходе фокусируй своё внимание на детализации предметов относящихся к объектам.
И контрольный выстрел - вверх -вниз.
Стробоскоп видел?Так вот вверх -вниз примерно с такой же частотой(положение головы не меняй,только зрачки).
Когда,после 3-4 дней таких мерояприятий,ты в очередной раз подойдёшь к монитору и первые 4-5секунд будешь "присматриваться" -методика подходит и ты восстанавливаешся.
Здоровья тебе!
Поищи выступления Жданова!Там он расказывает как можно востановить зрения способом гимнастики глаз!Ну,а от меня тебе совет нужно где-то достать чернику и регулярно употреблять ее и будет у тебя зрения как у Орла!
Добавлено спустя 07 минут 14 секунд
Поищи выступления Жданова!Там он расказывает как можно востановить зрения способом гимнастики глаз!Ну,а от меня тебе совет нужно где-то достать чернику и регулярно употреблять ее и будет у тебя зрения как у Орла!И еще один совет на расвете и закате солнца сопровождай его смотря минут 10-15,сопровождать это тоисть смотреть впереди солнца,а не на солнце!
До профессора мне далеко, но научную работу на эту тему я защитила хорошо...
Когда мне приходится много читать с экрана, я обычно делаю фон пергаментно-желтоватым, чтобы был похож по цвету на старую газетную бумагу. Реально помогает!
Ежечасные перерывы на упражнения (уже были описаны тут), но не только для глаз, но и для мышц (остеохондроз подкрадывается незаметно, но пренебрегать не стоит). Однако, ключевой фактор не в упражнениях.
Всё смешно: чаще моргай. Установлено, что зрение ухудшается из-за высыхания глазного яблока, т.к. за компьютером человек сосредотачивается и моргает гораздо реже, чем обычно.
Зрение
3514.26 
