wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

542580

Пользователей сегодня:

70

Пользователей online:

205

Выплачено ($): 7`602`639,90
Выплат: 8`111`811
Писем прочитано: 1`024`932`506

 
 
Online 0
Все ответы
 
 

Вопрос #66972

Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:

  • Мат, оскорбления, флуд, реклама
  • Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
  • Нарушение законодательства РФ
  • Попрошайничество в любой форме

Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+8   [26.06.2015 07:16] #1724721

Закрытый вопрос от пользователя Хороший сон

Как рано вставать? Свои предложения по этой теме, также что Вы делаете для этого ночью и др.
Кто подсказал мне даю один кредит
ЗХ
45
Кррредииииты
20
Раздел: Другое, проголосовало: 65, последний комментарий: 30.06.2015 14:07
Вопрос закрыт пользователем Leningrad00 по причине получено достаточное количество советов
Проголосовали: MiSsiS_IA, #2023679, #2178809, 12345670, #2115774, #2126883, ministar, #2457712

Ответы
Ответов всего: 21  вопрос закрыт 
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+5   [26.06.2015 08:46] goodfather Рейтинг 2512.76     Стена пользователя goodfather +421  Все ответы пользователя goodfather

#1724721 пишет Как рано вставать?

Вариантов не много - нужно рано ложиться.
Проголосовали: allemnes, ezhik87, #2011615, Oatin174, ministar
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [26.06.2015 09:08] #1724721   Все ответы пользователя

goodfather пишет
#1724721 пишет Как рано вставать?

Вариантов не много - нужно рано ложиться.

Мхм я знаю.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [26.06.2015 09:36] #1807411   Все ответы пользователя

Поставить самый ацкигромкий будильник в другой комнате. Тут встанешь по любому.
Проголосовали: #1724721, Sindarin
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [26.06.2015 09:39] #2296869   Все ответы пользователя

Изучи фазы сна!
Для быстрого пробуждения ставь будильник подальше от кровати, после этого иди и облейся холодной водой!:crazy:
Проголосовали: #1724721
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [26.06.2015 09:50] #2457712   Все ответы пользователя

Я каждый день рано ложусь и рано встаю, потом иду на бег трусцой. Очень хорошо начинается день. Я вообще, жаворонок, но у меня всё равно в запасе есть несколько советов.
1) Целый день нужно активно себя вести. Не стоит целый день за компьютер. Собственно, это не есть активный образ жизни.
2) За 2 часа до сна не пользоваться телевизором и компьютером.
3) Перед сном 25-40 минут выйти на прогулку.
Этот пункт для меня является самым эффективным. Прогулка хорошо помогает заснуть.
4) Мастурбация. Если что-то из пунктов нарушено, а силы у вас осталось, то мастурбация наверняка поможет вам заснуть. Можно сказать, это второе снотворное. Дело в том, что в течение дня нужно израсходовать свою энергию. Главное — направлять её в нужное русло. А те люди, которые целый день сидят за компьютером и никуда её не тратят, очень часто онанируют. А именно поэтому свою энергию нужно тратить на спорт, например. После мастурбации в вас не будет абсолютно никакой энергии и вы сможете легко заснуть.

Нужно не забывать, что спать нужно ровно 8 часов. Я лично встаю без будильника. Всегда.
Проголосовали: #1724721, ministar
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [26.06.2015 10:10] MiSsiS_IA Рейтинг 3305.31     Стена пользователя MiSsiS_IA +177  Все ответы пользователя MiSsiS_IA

Планируйте свой день и старайтесь придерживаться запланированного. Если вечером почувствуете тягу ко сну, лучше не пренебрегать "сигналами" организма, а лечь спать. Даже если захотите спать в 8-9 часов вечера.
Если есть возможность, отдыхайте днем. Даже получасовой-часовой обеденных отдых даст необходимый заряд бодрости на вечер.
Если выработаете свой режим дня, организм адаптируется и проблемы когда ложиться и когда вставать уйдут в прошлое.

P.S. Для людей ведущих активный образ жизни, оптимальный вариант для начала сна - 9-10 часов вечера и пробуждение в 5:30-6 часов утра (ибо утреннюю разминку, зарядку и пробежку обычно никто не отменяет :smile:)
Проголосовали: #1724721, ezhik87
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+4   [26.06.2015 12:52] #2139184   Все ответы пользователя

вот такое предложение
http://mepic.ru/view/?id=a0ca774eaeca27b3243b45a27846dc78
Проголосовали: goodfather, #1724721, Sindarin, marina_1384
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [26.06.2015 15:29] #1724721   Все ответы пользователя

#2139184 пишет вот такое предложение
http://mepic.ru/view/?id=a0ca774eaeca27b3243b45a27846dc78

Креативно:lol::lol:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [26.06.2015 16:40] #2457712   Все ответы пользователя

MiSsiS_IA пишет Если есть возможность, отдыхайте днем.

А я читал, что днём лучше не спать. Тем более после еды. Потому что когда ты лежишь на животе после еды, то не вырабатывается желудочный сок. Из-за этого после дневного сна изжога.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+5   [26.06.2015 18:38] Sindarin Рейтинг 204.62     Стена пользователя Sindarin +21  Все ответы пользователя Sindarin

#1807411 пишет Поставить самый ацкигромкий будильник в другой комнате. Тут встанешь по любому.
Весело, но боюсь, что родные после подобного издевательства просто выселят на улицу.
#2457712 пишет спать нужно ровно 8 часов
У каждого организма своя норма сна, а 8 часов - всего лишь усреднение. Довольно много людей высыпаются быстрее, например, за 6 - 7 чесов.
#2457712 пишет Целый день нужно активно себя вести.
Весьма разумно сразу с нескольких точек зрения:
1) адреналин, вырабатываемый при физической активности, хорошо спасает от дневной сонливости;
2) усталость, накопленная в течении дня, действительно помогает быстро уснуть;
3) активный образ жизни вообще полезен для здоровья.
Вероятно, найдутся и другие доводы в пользу физической активности.
Проголосовали: #1724721, 12345670, ministar, #1088827, #2583572
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [26.06.2015 19:58] #2457712   Все ответы пользователя

Sindarin пишет У каждого организма своя норма сна, а 8 часов - всего лишь усреднение. Довольно много людей высыпаются быстрее, например, за 6 - 7 чесов.У каждого организма своя норма сна, а 8 часов - всего лишь усреднение. Довольно много людей высыпаются быстрее, например, за 6 - 7 чесов.

Ну вообще-то в разном возрасте организму нужно разное количество часов сна. Например, маленькие дети спят 17 часов. Подросткам 100% нужно 8 часов спать. Пожилые люди спят меньше всего.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+4   [26.06.2015 21:42] #2023679   Все ответы пользователя

Самое главное - это понять, для чего Вам нужно рано вставать. Если действительно нужно, то Вы будете вставать рано, т.к. Вы этого хотите. Если не нужно - то ничего зря себя мучить.
Проголосовали: #2126824, 12345670, ministar, #1088827
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [29.06.2015 21:23] 12345670 Рейтинг 390.45     Стена пользователя 12345670 +81  Все ответы пользователя 12345670

#2023679 пишет Самое главное - это понять, для чего Вам нужно рано вставать. Если действительно нужно, то Вы будете вставать рано, т.к. Вы этого хотите. Если не нужно - то ничего зря себя мучить.

верно подмечено
автоматом встаю ..даже раньше будильника
если много дел и планов
просто заморочка
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [29.06.2015 22:46] #2115774   Все ответы пользователя

Так как я сама по себе Сова, я ложусь спать когда захочу ночью, и мне достаточно даже с ночи каких-то 2-3 часа поспать, и рано встать в 7 утра стабильно, ну самое позднее в 8 утра. У меня самый хороший способ.
Выехать в загородный дом, хоть сам. хоть с семьей, если есть на несколько дней. Там всегда будешь и активным и бодрым, не важно где на воздухе всегда хочется что-то делать, особенно у кого есть дача. Там все равно рано вставать будешь, да дети всегда заставят встать рано. Там и самому захочется рано и лечь, и встать утром.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
-1   [29.06.2015 23:02] #2239681   Все ответы пользователя

#1724721 пишет Как рано вставать?

Рано, понятие растяжимое. Мне лучше всего засыпается на рассвете или чуть позже. Поэтому для меня и 11 утра рано.
Проголосовали: #2457712
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [29.06.2015 23:52] #2384926   Все ответы пользователя

Соблюдать режим, без исключений. Перед сном всегда себе говорю " Я должен встать рано ". И все получается:thumbsup:
Проголосовали: ministar
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
-1   [30.06.2015 07:36] #1088827   Все ответы пользователя

#1724721 пишет Как рано вставать?

ставь будильник на 5 утра - ответ очевиден
Проголосовали: #2457712
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [30.06.2015 08:54] #2446534   Все ответы пользователя

Настрой фонарик на 6:00 => Время просыпаться!!! Шесть, НОЛЬ!!!
Точно разбудит.
Будильник на НОКИА фонарике включи
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [30.06.2015 09:28] Oatin174 Рейтинг 0.00     Стена пользователя Oatin174 +48  Все ответы пользователя Oatin174

я работаю на двух работах 2/2 без выходных
На первой работе встаю в 4:30
На второй в 7:30
Да ничего, высыпаюсь, ложусь спать в 23:00
Режим... ничего не скажешь!:yes:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [30.06.2015 13:52] #2454102   Все ответы пользователя

Нужно рано ложиться. Ну а вообще знаю хороший вариант сам им пользуюсь, просто поставить будильник на нужное время и все.
Проголосовали: 12345670, #2457712
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [30.06.2015 14:07] 12345670 Рейтинг 390.45     Стена пользователя 12345670 +81  Все ответы пользователя 12345670

#2454102 пишет Ну а вообще знаю хороший вариант сам им пользуюсь, просто поставить будильник на нужное время и все.

ты гений!

Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
21.02.2024QIWI
подробнее>>
31.12.2023С Новым 2024 Годом!
подробнее>>

© 2004-2024 «WMMAIL» Пользовательское соглашение