зайди на сайт виртуалки и там плагин есть(по крайней мере на линукс точно имеется)я себе делал как то,но чесно не помню какой(давно просто)..порыскай по сайтам линукса-быстрей найдешь ответ
А там же вроде как есть в настройках конкретной виртуалки в разделе дополнительные Общий буфер обмена. А еще drag n drop. Я правда этим не пользовался, а передавал файлы через сетевой диск, расширив папку на хосте
на мой взгляд лучше не использовать общий буфер обмена (если это возможно конечно), буфер обмена это же оперативка, ОСь в оперативке "живет", не может в одной оперативке две ОСи быть, все равно как не может быть два мужика в доме...