50 коньячку и вперед!(касаемо жизненных ситуаций), но для начала перед зеркалом прорепетируй всю ситуацию, в которой нет уверенности и ты чувствуешь смятение и смущение.
иногда для этого просто нужно сделать что то важное, интересное,необычное, такое что б этим можно было гордиться.(кто то пирсинг делает,кто то в экстрим подается,каждому свое,на что фантазии хватит)
Чтобы что то научиться делать умело, нужно долго тренироваться, тут так же, вот допустим если испытываешь неуверенность при девушках, то нужно с ними часто находиться и привыкать, потом приноровишься
Я думаю: клин клином вышибают. Если к примеру вы не уверены в общении с противоположным полом - общайтесь больше с противоположным полом. Если вы боитесь драться - деритесь каждый день.
Есть такой метод в психотерапии "парадоксальной интенции" ввёл в обиход Виктор Франкл (человек прошёл через концлагерь и там наблюдал, что выживают чаще те, кто верит во что-то за пределами концлагеря)
Суть метода: Например, Вы очень волнуетесь выступать на публике, у Вас трясутся руки и т.п.
За минуту перед выступлением Вы про себя произносите с иронией!!! что-то типа: "Вот сейчас я выйду и сразу начнут трястись руки и я буду запинаться на каждом слове. Вот все вместе и посмеёмся! Сейчас Вы увидите меня во всей красе! Сейчас я речь даду! Ну и т.п.
Проверял на себе, если это проделать, - у Вас исчезает этот первоначальный комплекс выступления перед публикой! Все проходит отлично и руки не дрожат и голос тверд и уверен!
И еще помогает при бессоннице: надо думать не о том как уснуть, а наоборот: "Главное не заснуть! Я должен продержаться всю ночь!" Парадоксальным образом Вы заснёте минут через 10 :-)
Люди спрашивают: Как побороть неуверенность в себе?
0.00 
