wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

542551

Пользователей сегодня:

40

Пользователей online:

188

Выплачено ($): 7`602`612,37
Выплат: 8`111`718
Писем прочитано: 1`024`931`548

 
 
Online 0
Все ответы
 
 

Вопрос #8963

Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:

  • Мат, оскорбления, флуд, реклама
  • Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
  • Нарушение законодательства РФ
  • Попрошайничество в любой форме

Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+4   [09.10.2010 17:21] #752806

Закрытый вопрос от пользователя как исправить сколиоз ??

у меня сколиоз ходить могу ровно,но если наклоняюсь позвоночник выпирает, кто знает как исправить??, какие-то упражнения?ходил к врачу сказала исправимо.
Раздел: Прочее о здоровье и красоте, последний комментарий: 09.10.2010 17:52
Проголосовали: rombulden, fanatos, FAR4IN, #770359

Ответы
Ответов всего: 29  вопрос закрыт 
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:22] #695511   Все ответы пользователя

Так у врача бы и спросил, как это исправимо:wink2:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [09.10.2010 17:22] drugan17 Рейтинг 5212.17     Стена пользователя drugan17 +1532  Все ответы пользователя drugan17

ну так надо было у врача и спросить)) а тебе надо именно спросить у пользователей вмаила? )))
Проголосовали: Vitalbka
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:22] #744401   Все ответы пользователя

сколиоз
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:24] Alexiy78 Рейтинг 4020.05     Стена пользователя Alexiy78 +202  Все ответы пользователя Alexiy78

Самое лучшее это заняться плаванием. И любые упражнения для укрепления мышц спины.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:24] #752806   Все ответы пользователя

просто пока приличное время этого врача не будет, нужно пока сейчас найти упражнения и выполнять их, в нете куча бреда

Добавлено спустя 01 минуту 24 секунды
Alexiy78 пишет Самое лучшее это заняться плаванием. И любые упражнения для укрепления мышц спины.

я б с радостью , но у меня в городе 1 бассейн и он летний был бы зимний я б ходил:thumbdown:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [09.10.2010 17:26] #721760   Все ответы пользователя

Хорошее упражнение,подходишь к стене,встаёшь спиной ровно-плечи выпрямляешь,руки пошвам,и как можно дольше так стоишь,в день 5-10 подходов,через месяц как огурчик:thumbsup:
Проголосовали: #752806
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [09.10.2010 17:27] Vitalbka Рейтинг 392.00     Стена пользователя Vitalbka +261  Все ответы пользователя Vitalbka

меньше за компом сиди..
Проголосовали: #744401
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:27] #695511   Все ответы пользователя

#752806 пишет просто пока приличное время этого врача не будет, нужно пока сейчас найти упражнения и выполнять их, в нете куча бреда

Тогда найди другого врача, или пойди в восстановительный центр (у вас есть такие в городе?), а то тебе сейчас насоветуют. Позвоночник-это не шутки, можно с дури и инвалидом стать.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:28] #752806   Все ответы пользователя

Vitalbka пишет меньше за компом сиди..

нет это семейное, у отца работа такая всё время у станка стоять и у дедушки такая же была, + у меня все высокие да и я в свои 15 185
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:28] Vitalbka Рейтинг 392.00     Стена пользователя Vitalbka +261  Все ответы пользователя Vitalbka

drugan17 пишет а тебе надо именно спросить у пользователей вмаила? )))

:lol::lol::lol::lol:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:29] #752806   Все ответы пользователя

#695511 пишет
#752806 пишет просто пока приличное время этого врача не будет, нужно пока сейчас найти упражнения и выполнять их, в нете куча бреда

Тогда найди другого врача, или пойди в восстановительный центр (у вас есть такие в городе?), а то тебе сейчас насоветуют. Позвоночник-это не шутки, можно с дури и инвалидом стать.

упражнения не помешают
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:30] #695511   Все ответы пользователя

#752806 пишет упражнения не помешают

Не помешают, конечно, но только правильные упражнения, которые в таких случаях подбирает врач индивидуально.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [09.10.2010 17:32] #744401   Все ответы пользователя

В 15 лет надо еще все можно поправить. НЕ ЗАПУСКАЙ!
Alexiy78 у меня с языка снял. Нужны упражнения для мышц, а потом занятся выровнением (тип ходить прямо).
Проголосовали: #752806
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:32] #752806   Все ответы пользователя

#695511 пишет
#752806 пишет упражнения не помешают

Не помешают, конечно, но только правильные упражнения, которые в таких случаях подбирает врач индивидуально.

а как думаеш долго исправлять???
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [09.10.2010 17:34] #744401   Все ответы пользователя

Нашел в инете
Упражнения для укрепления мышц спины при сколиозе

Одной лечебной физкультуры недостаточно для лечения сколиоза, необходимо выполнять все рекомендованные доктором процедуры: массаж, физиотерапия, плавание…

Упражнение №1

Исходное положение:

Лечь на живот; руки и ноги выпрямлены и параллельны друг другу.

Левую руку согнуть в локте, правую руку и левую ногу приподнять над поверхностью и удерживать в этом положении несколько секунд, повторить аналогичное действие, сменив руку и ногу.

В дальнейшем, когда Вы сможете без особых усилий, делать повторение этого упражнения по 4-5 раз, можно использовать отягощения, взяв в поднимаемую руку груз (гантели…любой походящий предмет), вес которого, со временем, может возрастать.

Упражнение №2.

Исходное положение:

Лечь на живот; руки и ноги выпрямлены и параллельны друг другу.

Одновременно приподнять от пола обе руки и обе ноги и удерживать в таком положении несколько секунд.

В дальнейшем, когда Вы сможете без особых усилий, делать повторение этого упражнения по 4-5 раз, можно использовать отягощения, взяв в руки груз (гантели…любой походящий предмет), вес которых, со временем, может возрастать.
Упражнение №3.

Исходное положение:

Встать не четвереньки, руки прямые и параллельны друг другу, ноги согнуты в коленях под углом 90%.

Одновременно с правой рукой вытянуть вперед левую ногу, рука и нога находятся в прямом положении и параллельны полу, и удерживать в таком положении несколько секунд. Повторить аналогичное действие, сменив руку и ногу.

В дальнейшем, когда Вы сможете без особых усилий, делать повторение этого упражнения по 4-5 раз, можно использовать отягощения, взяв в руки груз (гантели…любой походящий предмет), вес которых, со временем, может возрастать.

Упражнение №4.

Это, очень эффективное упражнение для укрепления мышц поясничного отдела, желательно выполнять на специальном тренажере, но при желании можно приспособить для этого множество предметов, например скамью или брусья.

Техника выполнения упражнения проста: сгибание и разгибание прямой спины.

Через некоторое время, когда Вы сможете без особых усилий сделать 10-15 повторений подряд, его можно усложнить, взяв, в зафиксированные за головой руки, гантели или подобный им предмет, вес которого, со временем, очень постепенно, можно увеличивать.

К основным упражнениям, используемым для развития спинного массива, относятся: подтягивания на перекладине.

Я уже "слышу" высказывание многих дам: "Эти упражнения не для женщин, я и одного раза не подтянусь..."

Уважаемые дамы! Настоятельно рекомендую начать выполнение упражнений на перекладине. Естественно, если Вы никогда не занимались подобными упражнениями, то с первого раза, скорее всего, правильного выполнения не получится, и это естественно.

Повисите, согните руки насколько сможете, считая это за одно подтягивание, лучше если сможете призвать кого-то к помощи. С каждым занятием Вы будете приближаться все ближе и ближе к правильному выполнению, но и на этом этапе Вы уже укрепляете соответствующие мышцы спины.
Подготовка

Если у Вас имеется регулируемая по высоте перекладина над головой (например, в виде Олимпийского грифа, установленного на упорах силовой рамы), то отрегулируйте её высоту таким образом, чтобы Вы могли ухватиться за неё, встав на носки. Насечка на Олимпийском грифе укрепит Ваш хват, особенно, если Вы нанесёте на ладони мел. В идеале, высота перекладины должна быть такой, чтобы Вы могли делать паузу внизу в течение нескольких секунд, встав на носки на пол, перед каждым из последних повторений в сете. Это позволит Вам выкладываться на все 100% в каждом повторении

Если у Вас есть только перекладина фиксированной высоты, то подставьте под неё платформу или блок соответствующей высоты, чтобы, встав на это возвышение и приподнявшись на носки, Вы могли бы дотянуться до перекладины. Во время упражнения не сгибайте ноги, носки вытяните вниз. Таким образом, в нижней точке Вы всегда будете дотрагиваться носками до блока или платформы. Это предотвратит излишнее растяжение мышц и суставов.
Классический вариант подтягиваний

Начните с хвата на ширине плеч и затем уже можете сделать его чуть шире или чуть уже, в зависимости от того, как Вам удобнее. Ориентируйтесь на то, что в позиции сокращения мышц Ваши предплечья должны быть вертикальны. Вне зависимости от типа хвата, никогда не подтягивайтесь чересчур широким хватом.

Подтягивайтесь до тех пор, пока перекладина не коснётся ключиц или точки, расположенной чуть ниже, на груди. То, насколько высоко Вы сможете подтягиваться, будет зависеть частично от ширины Вашего хвата и длины рук, а частично от Вашей силы и собственного веса тела.

Не стремитесь подтягиваться выше любой ценой, игнорируя дискомфорт в плечах и локтях. В верхней точке упражнения Ваша спина должна быть выгнута.
Подтягивания за голову

Вовлекают в работу несколько меньшее количество мышц, чем подтягивания к груди, но при этом более эффективны для развития мускулистости спины, поскольку в большей степени вовлекают в работу верхние мышечные слои спинного массива.

На стадии вводного тренинга используйте классический вариант подтягиваний - оптимально широким хватом к груди, в "хорошей" амплитуде, постепенно наращивая количество движений. С уровня начального курса, для гармоничности развития и наработки функционального баланса, начинайте использовать подтягивания за голову.
Подтягивания на перекладине узким хватом к груди

Как и в предыдущих упражнениях ладони обращены вперед, при ином расположении ладоней укрепляются бицепсы.

Это упражнение также развивает широчайшие мышцы спины, особенно те участки, которые расположены внизу, ближе к пояснице.

В исходном положении вы располагаетесь поперек перекладины и беретесь за нее так, чтобы кисти рук соприкасались, одна следовала за другой. Из этого положения вы пытаетесь подтянуть свое тело к перекладине так, чтобы коснуться ее грудью, при этом вам необходимо прогнуться в позвоночнике и выпятить грудь.
Проголосовали: #752806, FAR4IN
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:34] #695511   Все ответы пользователя

Думаю, да. Год-два интенсивно, а потом поддерживать. Но пока тебе 15 - это исправимо. Если сейчас упустишь-потом исправить будет намного сложнее, а с возрастом степень искривления будет только усиливаться.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:35] #752806   Все ответы пользователя

знаю когда она освободится буду на массаж ходить и т д
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:35] goguino Рейтинг 8953.59     Стена пользователя goguino +960  Все ответы пользователя goguino

Мне упражнения на турнике в свое время помогли. В детстве был довольно слабым ребенком, поэтому просто висел, как сосиска.Потом стало кое-что получаться, короче, о скалиозе забыл напрочь. Со временем стал велоспортом и тяж. атлетикой заниматься, проблем не возникало.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:37] #752806   Все ответы пользователя

#695511 пишет Думаю, да. Год-два интенсивно, а потом поддерживать. Но пока тебе 15 - это исправимо. Если сейчас упустишь-потом исправить будет намного сложнее, а с возрастом степень искривления будет только усиливаться.

интересно а в качалку нельзя???, просто я немного худоват и хочу исправить , а эти упражнения и массаж могут помочь поправится?
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:38] #695511   Все ответы пользователя

#752806 пишет интересно а в качалку нельзя

С больным позвоночником - категорически нет. Вот поэтому и топай к врачу.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [09.10.2010 17:38] #499372   Все ответы пользователя

От сколиоза хорошо помогает плавание.
Проголосовали: #752806
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:39] goguino Рейтинг 8953.59     Стена пользователя goguino +960  Все ответы пользователя goguino

#752806 пишет интересно а в качалку нельзя???, просто я немного худоват и хочу исправить , а эти упражнения и массаж могут помочь поправится?

В качалку сразу нельзя. Попробуй пока турничок, отжимания, короче что-нибудь из легкой атлетики. В тяж. атлетике без опытного тренера и со скалиозом только угробишься. Там вообще лет с 16-17 начинать нужно.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:40] #752806   Все ответы пользователя

goguino пишет
#752806 пишет интересно а в качалку нельзя???, просто я немного худоват и хочу исправить , а эти упражнения и массаж могут помочь поправится?

В качалку сразу нельзя. Попробуй пока турничок, отжимания, короче что-нибудь из легкой атлетики. В тяж. атлетике без опытного тренера и со скалиозом только угробишься. Там вообще лет с 16-17 начинать нужно.

а если позвоночник исправится возможно что я потом поправлюсь???, хотя б визуально?
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:44] #740339   Все ответы пользователя

Шо теке скалиоз?
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:46] #752806   Все ответы пользователя

#740339 пишет Шо теке скалиоз?

нарушение осанки
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [09.10.2010 17:47] #744401   Все ответы пользователя

#740339 пишет Шо теке скалиоз?

Это искривление позвоночника в сторону

Добавлено спустя 03 минуты 53 секунды
подозреваю что он у вас потому что неровно за компом сидите. И + еще руку за мышкой вперет- и результатик...
Проголосовали: #752806
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:51] #695511   Все ответы пользователя

#752806 пишет а если позвоночник исправится возможно что я потом поправлюсь???, хотя б визуально?

Да ты итак скоро поправишься: это у тебя возрастное. А если начнешь заниматься еще и физкультурой под контролем врача, то и мышцы скоро нарастут.:yes:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:52] #381895   Все ответы пользователя

Плавание - очень помогает. В детстве узнал что у меня сколиоз - не лечился только плавал - сейчас жив здоров
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [09.10.2010 17:52] #752806   Все ответы пользователя

#744401 пишет что он у вас потому что неровно за компом сидите. И + еще руку за мышкой вперет- и результатик...

я же говорю наследственное, да и из-за школы

Добавлено спустя 01 минуту 05 секунд
#695511 пишет
#752806 пишет а если позвоночник исправится возможно что я потом поправлюсь???, хотя б визуально?

Да ты итак скоро поправишься: это у тебя возрастное. А если начнешь заниматься еще и физкультурой под контролем врача, то и мышцы скоро нарастут.:yes:

да уже хочу, а то напрягает худощавость,а как только она появится пойду к ней на массаж и лфк

Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
21.02.2024QIWI
подробнее>>
31.12.2023С Новым 2024 Годом!
подробнее>>

© 2004-2024 «WMMAIL» Пользовательское соглашение