если ты эктоморф, то протеин для тебя будет абсолютно бесполезен. Протеин в чистом виде подходит только для эндоморфов
Не эктоморф,но и не эндоморф.
С чего ты взял что для эндоморфов только протеин?
У меня тип телосложения - что то между мезоморфом и эктоморфом.
потому что при для эндоморфа лишние углеводы пойдут не в мышечную массу, а в жировую ткань. Поэтому для эндоморфов рекомендуется употреблять протеин в чистом виде, без добавления углеводов. Поэтому гейнер для эндоморфов не подходит
Мезоморф при употреблении гейнера должен четко контролировать свой вес, иначе может начатся накопление жира в мышечных тканях, при неправильном расчете пропорций
Добавлено спустя 04 минуты 28 секунд
Гейнер это продукт для набора ОБЩЕЙ массы.
1) в гейнере много углеводов, а в протеине – белков
2) гейнер помогает набрать вес вообще и заряжает энергией, а протеин действует целенаправленно на мышечные ткани.
Источник: http://u.to/YK4ABA
Для сравнения навскидку два любых продукта одной фирмы:
Протеин: http://u.to/ta4ABA (на порцию:Белков-22,3гр.Углеводов-3,1гр. из них сахаров-1,3гр.Жиров-1,6гр.)
Гейнер: http://u.to/968ABA (на порцию:Белков-40гр. Углеводов-55гр. из них сахаров-44,2гр.Жиров-7,6гр.)
А не хватка витаминов/минералов компенсируется ежедневным приёмом Комплекса витамины+минералы - и то если в этом есть необходимость (напр.:http://u.to/ALkABA)
Если есть лишние деньги платить за углеводы в банке - вперёд и с песней, а если подойти с умом и внимательно почитать состав!, то всё становиться на свои места - обычная пища богата на углеводы и жиры, но бедна на белки!
Бери протеин и не слушай юмористов, тебе нужна МЫШЕЧНАЯ масса и СИЛА, а не ОБЩАЯ (жировая в том числе).
До тренировки принимай протеин и длительные углеводы (каша), после тренировки протетин + натуральный сок(получишь тот же гейнер)
Чтоб ты знал объясню для тебя: Гейнер - это сбалансированный комплекс белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. Поэтому сказать что протеин - это тот же гейнер, может только дилетант, который абсолютно не разбирается в теме
А где я сказал что "протеин - это тот же гейнер", я как раз сказал наоборот: "гейнер это тот же прот + мальта(углевод)" - разве протеин содержит углевод? товарищ вы что-то путаете
почитай на досуге отзывы обычных людей: http://u.to/s78ABA и принимай решение стоит ли тебе начинать пить спортпит?
Все правильно ты сказал цитирую "гейнер это тот же прот + мальта(углевод)", однако в состав гейнера еще входит комплекс витаминов и аминокислот, которые помогают твоему организму усвоить полученные белки и углеводы
Добавлено спустя 1 час 21 минуту 12 секунд
если в зал не ходишь, то вопрос о доп.питании стоять не должен, без нагрузки которую может дать только зал наберёшь только жир
это полный бред имея дома гантели и штангу можно нагрузить себя так, что и зал не понадобится
[опрос] Раздел: Занятия спортом, ответов: 31, проголосовало: 194, последний комментарий: 20.07.2013 15:27
Всё гов**, в старости будешь очень жалеть.
Ешь только натуральную пищу.
все правильно ешь только натуральную пищу и оставайся дрищем, который не дотянет и до полтиника генномодифицированные продукты, которые заполнили наш нынешний рынок принесут тебе еще больший вред
P.S. и привратишся ты в человека на авке автора поста
[опрос] Раздел: Занятия спортом, ответов: 31, проголосовало: 194, последний комментарий: 20.07.2013 15:27
Я употребляю гейнер Hyper mass 5000. Купил дней 10 назад,осталось примерно 2 порции.
В массе не прибавил. Занимаюсь тоже дома.Инвентарь: стойка для отжиманий,колесо для пресса,турник, 2 пары гантелей разборные. В принципе и с ними можно,эффект почти ничем не хуже чем в зале,просто со временем надо веса увеличивать если требуется.
-----
Можешь попробовать купить гейнер,читал что Джумбо Профешшионал хороший.
Зависит от человека и типа телосложения.Если ты мезоформ,то масса конечно пойдет быстрей,чем у эктоморфа к примерно.
Я лично наверно протеин в ближайшие дни возьму
если ты эктоморф, то протеин для тебя будет абсолютно бесполезен. Протеин в чистом виде подходит только для эндоморфов
[опрос] Раздел: Занятия спортом, ответов: 31, проголосовало: 194, последний комментарий: 20.07.2013 15:27
Протеин из расчета 1 гр. на 1 кг. массы тела.
В сочетании с яицами, творогом, грудками и пр. белковой пищей будет отлично.
лучше по 2 гр. не более и чем чаще хаваешь тем лучше, не 3 раза в день а 5-8 раз, гейнер это тот же прот + мальта(углевод). и ещё если в течении 2-3х месяцев прироста нет, значит вам не подходит либо именно этот протеин, либо протеины в целом, тогда или химия или смириться
насмешил цитирую: "гейнер это тот же прот + мальта(углевод)" ты если в теме не разбираешься, то лучше не лезь вообще
Чтоб ты знал объясню для тебя: Гейнер - это сбалансированный комплекс белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. Поэтому сказать что протеин - это тот же гейнер, может только дилетант, который абсолютно не разбирается в теме
[опрос] Раздел: Занятия спортом, ответов: 31, проголосовало: 194, последний комментарий: 20.07.2013 15:27
Кстати голосование ты поставил в тему, потому что за первый вариант "гейнер лучше" будет голосовать бывший дрищи - это для них единственный вариант набрать массу. А за второй "Протеин лучше" и третий "Яйца, творог, куринные грудки..." вариант будут голосовать жиртресты, которым нужно сбросить срочняком лишний жир. При этом если поменять их местами, то при использовании второго и третьего вариант дрищ останется дрищем, а при использовании первого варианта жиртрестом, он станет еще жирнее.
[опрос] Раздел: Занятия спортом, ответов: 31, проголосовало: 194, последний комментарий: 20.07.2013 15:27