Вопрос - ответ

не знаю насчёт денег, но будучи агентом реально можно схлопотать по роже ну или быть обматерённым с ног до головы!у нас на работе многие ненавидят приватбанк за назойлтвость.
было такое что не мог сдержаться и орал в трубку когда в 10-й раз предлагали какую-то очередную кредитку-копилку а как зарплатную менял там вообще одни хохмы, тычут кучу договоров и карточек непонятного назначения мол подписывайте так надо, я раз отказался и не смог зарплату снять пришлось всё таки подписывать, открывать и сразу закрывать и это всё с руганью и матперематами . а цена вопроса в каких-то 15грн. за каждого клиента (цена прошлогодняя).
Стоит ли?

#780039 пишет

у меня был семерник - купил тоже на 7 звёзд
походу такую:
http://www.velostyle.com.ua/images/product_images/popup_images/69005.jpg
а переключатели у меня и так стояли шимоновские на 7 скоростей и на 3, но не полностью настроенные - на первую заднюю и большую переднюю не мог переключиться, а с последней задней цепь слетала . в принципе хватало 2-3 скоростей если по ровной местности.
цепь придётся брать. кмс или тоже шимано?

#780039 пишет

ничего там не открутят. Для снятия трещетки нужна не сила, а специальный инструмент, которому в шиномонтаже взяться неоткуда, не применяются такие съемники в автомобилях.

трещётку поменял специальным ключём + накидным с длинным "плечом" или трубой. еле открутил и сила как раз пригодилась простым разводным не поддавалось. всё обошлось ~15$, можно было и за 7-8$, но взял семерник шимоновский.
А стоит ли менять цепь если я её менял год назад?

oleeg пишет

ключ для звездочки стойт 90р

это на наши 24 грн., а сколько ключ для трещётки стоит? он ведь тоже нужен будет?

так и не получилось в домашних условиях даже гайку трещотки открутить, нет инструмента пробовал аккуратно зубильцем - не помогло, боюсь пазы "слизать" бросил.
не хочется ёлы-палы в магазин целое колесо переть
фото: http://mepic.ru/view/?id=80556d174d32701c726519d106a7477e

п.с. подшипники все на месте, вытащил часть

п.с.с. кстати только заметил: не слышен характерный звук вращения колеса в трещётке или это нормально?

TERORIST пишет

Только покупать новую заднюю звёздочку, ибо как она свою отработала, слёрлись счёточки трещётки-зацепы, отремонтировать можно даже и не пробовать, т.к. хватит на пару недель только

вот щас с работы пришёл опять попробовал - зацепа нет, потряс, покрутил - появился, потом снова исчез,наверно всё таки не в звёздочках дело, а в пружинке (как писал al1-alex), то становится на место то слетае
Начну разбирать и смотреть.
Всем спасибо за помощь и ссылки.
п.с. для модераторов - пусть тема вечерок повисит - сам закрою, может что ещё оперативно спросить нужно будет

нет

не ведись на эти Зоны, а то напихают всяких баров, агентов и левых стартовых страниц

помнится делал задания по реге на опросах за 0,10-0,15$ пересмотри цену не будь скрягой, хочешь получать прибыль умей делится (читай "откатывать" )

Sashok082 пишет

система продает на бирже от неактивных!

это почему же?
они становятся свободными "без рефера"
если на момент удаления их выставили на биржу может появиться новый рефер, купивший их, дуиаю так

я себе "подпалил" передние выходы на колонки пробуя подключать усилок под гитару, теперь только в моно рижиме на два "уха"

может тоже что-то втыкал?

#1375651 пишет

УНДЕВИТ. Содержит более широкий набор — 11 витаминов. В его состав, кроме витаминов, присутствующих в гексавите, входят также рутин (витамин Р), укрепляющий стенки кровеносных сосудов, витамины Е, В1г, пантотеновая и фолие-вая кислоты. Последний витамин, как и витамин В12, важен для процессов кроветворения, роста и развития тканей. Содержание этих витаминов в одном драже ундевита,' также как и в гексавите, соответствует среднесуточной потребности организма.

Конечно витамины ВАЖНЫ для процессов роста тканей с этой фразой не поспоришь, а вот насчёт:

#1375651 пишет

Зачем тебе протеины?Есть хорошая витаминная добавка.

сказано не правильно. Протеины это стройматериал, а витамины как помощники, катализаторы и регуляторы многих процессов наряду с ферментами, гормонами и т.д.
Атлеты вместе с протеинами пьют обязательно витамины, точнее комплекс витамин+минералы.


Добавлено спустя 01 минуту 55 секунд
Пить протеин нужно сразу. Возьми на тренировку воду и отдельно протеин и там намешаешь

#1375651 пишет

Зачем тебе протеины?Есть хорошая витаминная добавка.Покупаешь витамины \ундевит и декамевит\.Принимаешь их 2:2 перед тренировкой.Если тягаешь железо нужно правильное число повторений с правильной нагрузкой.Через 3-5 месяцев эффект гарантирован.Эти витамины в правильной пропорции служат наращиванию мышечной массы.Не откладываются в печени.Стоят не дорого.И вообще ВИТАМИНЫ-ПОЛЬЗА

Витамины не служат для наращивания мышц они способствуют протеканию других жизненно важных процессов в организме и лишь способствуют укреплению "строительного" материала (белка)

в беседку иди

Wlad- пишет

#725416 пишет

и сывороточный и молочный и казеиновый и яичный и соевый все они натуральные, отличаются только по способу "добычи" (молоко, яйца, соя),

Только по «способу»? А как же происхождение? Белок ЖИВОТНОГО происхождения сильно отличается по аминограмме от белка РАСТИТЕЛЬНОГО происхождения.
Нужны ОБА, ибо НЕЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты ещё никто не отменял, и если хоть ОДНОЙ не хватит - ВЕСЬ съеденный белок пойдёт в топку, а не на строительство мышц!!

1.Конечно аминограмы отличные, и в ваших словах истина присутствует, но всё равно количество не синтезируемых организмом аминокислот(т.е. незаменимых) хватает в каждом протеине, просто тогда варьируют порцию того или другого (от 20 до 40гр). Спорт.протеин он и выделяется из сырья изначально богатым всеми необходимыми аминокислотами (молочная сыворотка, яичный белок и т.д.) есть, например, несильно популярный протеин - пшеничный, с ограниченым содержанием нужных.
2. Я писал в прошлом посте что лучше смешивать 2-3 разных протеина, но опять же насчёт количества аминокислот в протеинах ведутся споры что и кому лучше. Есть люди на дух не переносящие сою, а есть наоборот вегетарианцы не употребляющие молоко и мясо и в истории культуризма были чемпионы вегетарианцы Так что какой вид протеина употреблять решать (читай пробовать) вам, только животный, только растительный, смесь.

копируют ссылки ведь из прошлых отчётов? так что стоит проверить! у вас всё перед глазами

Wlad- пишет

YellOy пишет

но все говорят, что лучший - молочный.

Всё верно. Чем натуральнее, тем и лучше. Отличие только в к.п.д. (степени и скорости усвоения) и аминограмме. Лучшая аминограмма, конечно, у мяса, но оно, обычно, тяжело усваивается.
Лучше САМОМУ создавать для себя схему питания (растительные+животные белки, витамины, биофлавоноиды, микроэлементы) - а эти «протеины» - они для ленивых и богатых, к тому же, если передозировать, то они тупо сжигаются организмом на калории, и как собственно протеины - не работают.
Так что - я за вкусное натуральное питание - оно и полезнее и дешевле! А тренироваться надо - по-максимуму, не жалея себя - это отдельная тема...

Нет не совсем - и сывороточный и молочный и казеиновый и яичный и соевый все они натуральные, отличаются только по способу "добычи" (молоко, яйца, соя), соответственно из этого следует цена!, процентом соотношении белков в получившемся продукте (зависит от заводского оборудования), опять же это влияние на цену! и вот тут важно: в индивидуальной переносимости продукта!!!
Если есть аллергия на яйца, значит яичный нельзя, если на лактозу - нельзя молочный. С соей посложней, этот продукт хорошо усваивается в желудках "восточных" народов - на сое там выросло не одно поколение (китайцев, японцев и корейцев), а вот для европейцев её не очень советуют, да у нас и своего молочка/яичка пока хватает
Насчёт всяких там "анаграм" по скорости усвоения - до сих пор споры ведуться, исследования проводятся но окончательного ответа нет! якобы сывороточный усваивается быстрее (20-40мин), казеиновый медленнее (более 1часа), "бывалые" советуют, если есть возможность, смешивать 2-3 в одной посуде и так употреблять...
Насчёт ленивых и богатых - ворпос в точку можно ли съесть за день 10-15 яичных белков при этом желтки выкинуть в урну??? Конечно МОЖНО, но сделаете так и вам жена/мама/тёща не простят до следующего 23 февраля
А можно вместо обычного молока пить 1,5-2,5 литра в день обезжиренного, купленного в магазине - конечно можно, но нужно учитывать что в том молоке ~90% воды!!! опять жена/мама/тёща косо смотреть будут на ваши кулинарные забавы. Нет, конечно, можно есть яйца целиком и молоко пить обычное, но вот незадача - организм с таким количеством калорий просто загнётся , проблемы с пищеварительной системой и появление лишних "отложений" на пузе и заднице
ВЫВОД: Пока хватает своих возможностей для развития (роста/строительства)тела можно и даже НУЖНО питаться обычными продуктами, потом появляется необходимость менять диету, с этим рано или поздно сталкиваются все без исключения атлеты , менять режим и характер тренировок и т.д., а вот когда всё подогнано к идеалу твоих возможностей: режим, диета/питание, тренировка, а в результатах наблюдается застой, приходиться делать выбор - либо смириться и остаться на достигнутом уровне, либо двигаться дальше, медленно, но уверенно не покладая штанги из рук, ещё раз менять и диету и характер тренировок и может быть через несколько лет чего-то достичь...
А вот ленивые пьют анаболики, анальгетики, кортикостероиды и прочую "химию", но у них совсем другие цели ограниченные временем

oleeg пишет

у меня много знакомых которые занимаются по 5 часов в день и поверь они на месте не стоят, так что это байки про белок или (у всех по разному)сделай эксперимент и сам убедишься...

дык! а с чего тебе верить то
во первых в свои 20 наверняка не прочитав не одной статьи не зная сути вопроса пытаешься доказать без каких либо аргументов вред продукта даже не зная что он из себя представляет?!
во вторых: повторюсь заниматься по 5 часов можно, можно и больше, но смотря чем и как? шахматами! да можно и все 12. качалкой - сомнительно даже при загрузке организма реальной химией и гормонами это убийственно
в третьих насчёт фото с широкой спиной и 4-х лет проведёных в тренажёре, помогу тебе избавиться от голословности:

всё же попробуй для начала изменить образ жизни, 20лет! у тебя всё ещё впереди тебе и турники подойдут для начала. а вот насчёт протеина подумай стоит ли? нужен ли? если нехватка белка, то да, а если 30 мин в день на полную выложиться не получиться, тогда зачем? лишние деньги?
от протеина два доказанных побочных эффекта: индивидуальная непереносимость (аллергия) у некоторых, например на лактозу или сою и превышение дозировки.

Добавлено спустя 13 минут 25 секунд

oleeg пишет

заниматься нужно как минимум 2часа а лучше 3часа в день и так через день,за 1час ты только успеешь разогреть мышцы,ведь весь процесс идет после разогрева мышц!и лучше качать по разному например сегодня качаешь бицепцы и грудь на след тренеровке прес трицепц и так чередовать!

вот именно при такой тренировке роста мышц не будет! после 45-60минут, если конечно вылаживаться на 100-120% запускается катаболический механизм в организме спортсмена из-за нехватки глигогена в мышцах, что приводит к распаду белковых структур в клетках
иными словами что нарастил то и сбросил - топтание на месте. конечно есть способы остановить его и даже обратить назад...но это уже из химии. пример: многие культуристы занимаются по 2-3 часа утром и вечером, 6 дней в неделю и уж они-то точно не ограничиваются молочком и яичком там химия полным ходом (стероиды, энергетики и т.д.)
со второй частью высказывания соглашусь: тренировка должна быть раздельная на разные группы мышц, как именно делить - решать тебе строгих правил здесь нет