Во первых надо проверить, стоит ли галочка в графе "присылать письма" в личных данных http://www.wmmail.ru/index.php?cf=akk-viewinfo.
Во вторых посмотреть не заблокирован ли раздел серфинг.
Раздел: Мой аккаунт, ответов: 7, последний комментарий: 16.05.2014 00:40
Реферальные отчисления для разных видов заработка разные:
1 уровень:
1) 10% от заработка на выполнении оплачиваемых заданий;
2) 10% от заработка на чтении оплачиваемых писем;
3) 10% от заработка в серфинге за WM;
4) 5% от пользовательской стоимости за подтверждение оплачиваемого задания (реферал-рекламодатель);
5) 5% от заказа рассылки оплачиваемых писем;
6) 5% от заказа серфинга за WM;
7) 1% от банка игры при выигрыше в игре «сапер» на WM (если ваш рейтинг >100);
8) 0.4% от банка игры при выигрыше в игре «дуэль» на WM (если ваш рейтинг >100).
2 уровень:
1) 5% от заработка на чтении оплачиваемых писем.
3 уровень:
1) 2% от заработка на чтении оплачиваемых писем.
4 уровень:
1) 1% от заработка на чтении оплачиваемых писем.
5 уровень:
1) 1% от заработка на чтении оплачиваемых писем.
Есть вероятность, что за WM-серфинг со второго и выше уровней тоже капает аналогичный процент (5%-2%-1%-1%), но даже если так, этими отчислениями можно пренебречь ввиду их мизерности.
Раздел: Рефералы, ответов: 6, последний комментарий: 15.05.2014 09:00
На счёт опаски-пробовал пару раз ей, но плохо получилось, пробовать ещё раз нет никакого желания. А вот если б я вообще не брился, ты бы обо мне узнал не с wmmail'а а из книги рекордов Гиннеса
Добавлено спустя 45 секунд
Был бы очень признателен, только в пределах разумного
[опрос] Раздел: Прочее о здоровье и красоте, ответов: 15, проголосовало: 91, последний комментарий: 13.05.2014 13:31
12 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ПО УЛУЧШЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА В ПОДТЯГИВАНИЯХ. Автор: Чарльз Поликвин (Charles Poliquin)
1. Глубокий массаж мягких тканей. Результаты в подтягиваниях можно быстро улучшить за счет работы с мягкими тканями. К примеру, многие люди не способны подняться до уровня, когдаьподбородок выше перекладины, однако как только они уберут мышечную спайку между большой круглой мышцей и широчайшей мышцей спины – бац! – и проблема исчезает. Таким образом, чтобы улучшить подтягивания обратитесь к хорошему мануальному терапевту.
2. Начинайте движение со сведения лопаток. Базовый принцип биомеханики заключается в том, что генерация усилий – это продукт суммарной работы суставов. Использование сводящих лопатки мышц производит больше усилий и увеличивает скорость их выработки.
3. Концентрируйтесь на отведении локтей назад и вниз. Большинство тренирующихся начинают подтягивание с большим акцентом на сгибатели локтей. Как только сведете лопатки вместе (как это упоминалось в пункте #2), представьте, что бьете кого-то сзади локтем в живот. Это движение активирует широчайшие и большие круглые мышцы, которые являются мощными разгибателями плеча.
4. Варьируйте ориентацию и ширину хвата. Варьирование хвата не только спасет тренировки от монотонности, но и усилит прогресс. Изменяя ширину и/или ориентацию хвата, вы задействуете различные пулы двигательных единиц.
В Институте силы Поликвина канадская компания спортивного оборудования Atlantis сделала для меня две специальные силовые рамы с различными рукоятками для подтягиваний. Эти рукоятки, расположенные наверху с трех сторон рамы, позволяют нам выполнять различные подтягивания пронированным и супинированным хватом, а также варьировать хват между толстой версией и вариацией обычного диаметра. Варьирование хвата между пронированным, нейтральным и супинированным влияет на процент задействования различных сгибателей локтя. Как правило, если время ограниченно, я рекомендую атлетам использовать версии с толстым хватом, поскольку они способствуют ускорению прогресса и эффективнее для спортивных задач. Изменение ориентации хвата также влияет на процент задействования лопаточных мышц и разгибателей плеча.
5. В эксцентрической фазе упражнения следует полностью растягивать сгибатели локтя и сводящие лопатки мышцы. Распространенная ошибка некомпетентных тренеров заключается в том, что в эксцентрической фазе движения они рекомендуют своим клиентам не разгибать руки в локтях полностью и не опускать в вис до предела. Такая ограниченная амплитуда движения в конечном итоге приведет к проблемам с мягкими тканями. Безусловно, используя эту технику, у вас получится выполнить больше повторений, но это будут лишь частичные повторения. Запомните вот что: рост силы зависит от используемой амплитуды! Для того чтобы убедиться в том, что атлеты опускаются достаточно низко, я советую им представлять, как пальцы ног касаются пола в нижней точке эксцентрической фазы.
6. Медленно выполняйте эксцентрическую фазу. Судя по моему опыту, медленная эксцентрическая фаза – это наилучший нагрузочный параметр для тех, кто плохо выполняет подтягивания. Я рекомендую использовать 30 секунд на опускание в последнем повторении каждого подхода. Таким способом увеличение тяговой силы не заставит себя долго ждать. Убедитесь в том, что ритм опускания ровный. Например, если ваш уровень – 20 секунд, то локти должны быть в середине амлитуды разгибания на 10-й секунде.
7. Объем – это ключ к успеху. Чтобы обеспечить непрерывный прогресс в подтягиваниях, вам необходимо выполнять минимум 30 повторений на одной тренировке. Если для этого вам придется выполнить 10 подходов,то вперед.
8. Улучшайте силу сгибания локтей. Выполнение подтягиваний должно улучшить результат в подъемах на бицепс, однако верно и обратное, особенно для женщин. Выберите сгибающий хват, который эмитирует хват, используемый вами в супинированных и пронированных подтягиваниях. К примеру, сгибания рук в стиле молота улучшат подтягивания нейтральным, параллельным хватом.
9. Увеличивайте силу хвата. Никогда не используйте кистевые ремни! Изометрические восьмисекундные удержания с использованием различных приспособлений для усиления хвата не позволят ему стать ограничивающим фактором в развитии подтягиваний.
10. Подбородок должен проходить перекладину. Единственный способ усилить мышцы, сводящие лопатки – это обеспечить четкий подъем подбородка над перекладиной. Если на ранних этапах для полноценного завершения амплитуды движения вам необходима помощь тренировочного напарника, то ничего страшного, – просто продолжайте тренироваться интенсивно, и вы добьетесь необходимого результата. Следите за тем, чтобы напарник помогал вам лишь преодолеть перекладину.
11. Используйте пояс для лазания по деревьям, для подвешивания дополнительного отягощения. С таким поясом вес распределяется равномерно, к тому же, он крепче, чем пояс для отжиманий. Можете навесить на него 115 килограмм и не ощутить никакого давления на бедра. Что же насчет дополнительного веса в подтягиваниях пронированным хватом, то выполнение трех таких четких подтягиваний без раскачки с дополнительным весом, эквивалентным 66 процентам собственного веса, – это, на мой взгляд, очень впечатляюще.
12. Станьте настолько поджарым, насколько можете: выполнение подтягиваний с дополнительным подкожным жиром эквивалентно выполнению этого упражнения с рюкзаком за спиной.
Когда-то подтягивания были обязательной частью уроков физкультуры и часто выполнялись населением в целом с целью поддержания хорошей физической формы. Я рад, что подтягивания снова набирают популярность. Чтобы стать частью данного движения, обязательно соблюдайте эти 12 рекомендаций, и вы удивитесь, насколько быстро сможете освоить это великолепное упражнение.
Раздел: Занятия спортом, ответов: 45, последний комментарий: 22.05.2014 11:08
Спецназ внутренних войск относиться к Министерству внутренних дел. А на счёт ВУЗ иди в военкомат и скажи хочу поступить в институт, есть ли такой то и где находится?
А чем лиса не угодила, стандартная версия отлично подходит для хрома.
Добавлено спустя 08 минут 56 секунд
Если очень хочешь другую, попробуй Proxy Switcher тоже стандартную. Предоставит хорошую анонимность и большой список серверов. Только вот она платная, но если порыться можно встретить и халяву
Раздел: Другое, ответов: 6, последний комментарий: 13.05.2014 12:25
Я даже и не пытался ничего требовать, мне просто стало интересно почему те "цифорки" назвали маской. Если здесь так принято, то я теперь буду это иметь ввиду. А про пользователей САР могу сказать, что иногда можно встретить людей у которых можно очень многому научиться.
Раздел: Рефералы, ответов: 6, последний комментарий: 11.05.2014 22:39
По вашему два первых октета-это маска??
IP-адрес, имеет длину в четыре октета, и состоит из двух частей. Первая часть определяет сеть, к которой принадлежит узел, а вторая -- уникальный адрес самого узла внутри сети.
Раздел: Рефералы, ответов: 6, последний комментарий: 11.05.2014 22:39
Добавлено спустя 09 минут 29 секунд
Есть два варианта: 1) сбросить все настройки и вбить новый ID, это не сложно. 2) или удалить учетку в iCloud и вбить свою, правда точно не знаю, поможет это или нет.
Раздел: Железо, ответов: 6, последний комментарий: 11.05.2014 11:03
Ты наверное знаешь, что на этом сайте существует 5-ти уровненная реферальная система. И вот автор вопроса имел ввиду, что бонусы, которые он назначает как реферер, будут начисляться лишь пользователям, которые находятся у него на первом уровне реферальной системы
Раздел: Рефералы, ответов: 4, последний комментарий: 10.05.2014 20:20