Всем доброе утро. Посмотрел я тут в зеркало и понял, что пора немного заняться собой. Интересно ваше мнение по поводу того, можно ли подкачаться в домашних условиях, имея вот такой скромный арсенал?
Фотка внутри
У сборной гантели: большие блины - 5 кг, маленькие - 1,25 кг.
Обычные гантели по 5 кг.
Еще есть турник и 2 утяжелителя примерно на 5 кг каждый.
Очень надеюсь на вашу помощь.
P.S. если все же можно подкачаться, имея такой набор, то подскажите примерную, хотя бы, программу тренировок.
Занимайся не менее 30 минут, утром. Разные упражнения делай по 10 раз, по два подхода. Через две недели увеличь количество подходов. Главное не бросать это дело, а делать постоянно.