Лучше всего короткими рывковыми движениями не расслабляя сам пресс, раскачивать до талого не косаясь спиной пола, ну лучший способ эффективный на турнике или любой перекладине, держась за перекладину руками согнутыми в локтях и вытянутыми вперед, подгибая ноги к груди, рекомендую пресс раскачивается быстро!
Требуется 2 вещи, чтобы пресс был кубиками:
1. Физ нагрузки. Что ведет к общему похудению, отдельно пресс накачать нельзя, если ты не худой.
2. Надо чистить кишечник всякими таблетками.
Различные приспособы типа резиновых поясов - полная хрень.
Как мне объясняли, чтобы накачать пресс - ты потратишь "ведро" усилий, чтобы накачать все тело - полтора. Так что бросай все это дело, иди в качалку, бери прот и генер и дерзай. Пол года дадут неплохой результат
Дети, вы хоть раз в качалке были?
Прес можно за неделю качнуть, не во всех случаях, но если уже пол года качаешь, то за неделю можешь увидеть свои кубики, причём все 6.
Полностью согласен,у меня младшенький братан за 8 месяцев из толстопуза-лентяя в рембо привратился,хоть я его и старше на 9 лет но уже стрёмно как то с ним кусаться ))) Шутка на счёт "страшно" но а во всём остальном в полне правда,вот фотка малого - , и это без всяких таблеток,инструкторов,тупо самодельная качалка в подвале.
Не соглашусь,малый учится в институте и живёт в институтской общаге,какие там маложпрные диеты? Пиво,макароны на ура идут,нужно просто усердно заниматься и развивать все группы мышц,а то прес будет кубиками а всё остальное худенькое и дрябленькое,ну чисто даун.
Пресс
0.00 
