WMLogin

Пользователей всего:

514423

Пользователей сегодня:

Пользователей online:

160

Выплачено ($):	7`609`715,38
Выплат:	8`118`550
Писем прочитано:	1`024`976`479

Новые вопросы

Задать свой вопрос

Новые идеи

ТГ канал Беседка приток новых людей в сайт Increasing withdraw limit.Вывод денег в криптовалюте Tron, лайткоин КОПИЛОЧКА ИЛИ ЛОТЕРЕЯ Штрафы для рекламодателей.беседка переход в к последнему сообщению Вывод средств.Авито Ошибка вывода средств.Возможность удалять записи в дневнике пользователя

Создать свою идею


	8 Все темы Мои темы Популярные темы Закрытые темы Все ответы

Тема #20424

Внимание! В разделе запрещается:

Мат (оскорбления)
Частично реклама
Нарушение законодательства РФ
Попрошайничество и просьбы одолжить деньги, кредиты или монеты

	# +1 [10.05.2011 23:49] #863467
	ужасс) Турник, хелп аааааа, ппц, почему я не могу не один раз поднятся на турнике(потягивание) ?????есть какие-то упражнение чтобы я как-то смог? а то ппц) давно я не встречал турник, а тут по-пробывал и не смог подняться, вот это да... П.С я уже дома сделал себе турник. П.С.С сегодня пробывал, сейчас мышцы "груди" болять)) и руки внизу .)
	Раздел: Здоровый образ жизни, последний комментарий: 11.05.2011 13:10 Тема закрыта пользователем BiznesMan
Проголосовали: #880304

Ответы
Ответов всего: 26	тема закрыта

	# 0 [10.05.2011 23:51] Kreig2 3171.65 +288 Раздел: Баня, Массаж, Фитнес Всё это поможет!

	# 0 [10.05.2011 23:52] vano1992 0.00 +146 Почаще ходи туда

	# 0 [10.05.2011 23:52] #863467 vano1992 пишет Почаще ходи тудаwink2 )))я уже дома сделал себе турнир ,:)

	# 0 [10.05.2011 23:55] vano1992 0.00 +146 #863467 пишет vano1992 пишет vano1992 пишет Почаще ходи тудаwink2 )))я уже дома сделал себе турнир ,:) Это правильно

	# +3 [10.05.2011 23:56] Kreig2 3171.65 +288 Попробуй начать с отжиманий от пола, постепенно увеличивая количество
Проголосовали: #735257, zizu, charther

	# +1 [10.05.2011 23:56] #735257 Kreig2 пишет Попробуй начать с отжиманий от пола, постепенно увеличивая количество а это помогает подтягиваться????
Проголосовали: Kreig2

	# +1 [10.05.2011 23:58] #863467 Kreig2 пишет Попробуй начать с отжиманий от пола, постепенно увеличивая количество да отжимаюсь, макс 25 раз могу
Проголосовали: Kreig2

	# 0 [10.05.2011 23:59] vladand1 178.52 +242 у меня тоже дома турниктолько я уже делаю пару заходов по 20 штук просто пытайся тянутся вверх и когда-то получится. я несколько лет назад тоже не мог, а теперь во какой спортсмен

	# 0 [11.05.2011 00:01] Kreig2 3171.65 +288 #735257 пишет Kreig2 пишет Попробуй начать с отжиманий от пола, постепенно увеличивая количество а это помогает подтягиваться???? Помогает! Работают мышцы груди и рук

	# 0 [11.05.2011 00:03] #863467 Kreig2 пишет Помогает! Работают мышцы груди и рук там нужно и мышцы спины качать же Добавлено спустя 00 секунд Kreig2 пишет Помогает! Работают мышцы груди и рук там нужно и мышцы спины качать же

0 [11.05.2011 00:07] Kreig2

3171.65

+288

#863467 пишет

Kreig2 пишет Помогает! Работают мышцы груди и рук

там нужно и мышцы спины качать же

Добавлено спустя 00 секунд

Kreig2 пишет Помогает! Работают мышцы груди и рук

там нужно и мышцы спины качать же

Надо! Но вся работа начинается с рук. Сможешь подтянуться, начнут развиваться и мышцы спины!

	# 0 [11.05.2011 00:08] #797271 Кашу кушай. и за компом меньше сиди.

0 [11.05.2011 00:10] svanchez

1103.11

+245

#863467 пишет я не могу не один раз поднятся на турнике????

Если я правильно понял, то ты имел в виду "Подтягивание"?

Если да, то просто дома каждый день СТАРАТЬСЯ подтягиваться. У тебя не сразу будет получаться, может даже нужно будет затратить месяц-два, чтобы просто привыкнуть к этим подъемам вверх (у меня так было:)

Добавлено спустя 18 секунд

#797271 пишет Кашу кушай

Не поможет.

0 [11.05.2011 00:11] #863467

svanchez пишет Выделите текст и нажмите для цитирования #
0 [11.05.2011 01:10] svanchez Рейтинг 262.64 Стена пользователя svanchez +55 Все ответы пользователя svanchez

а я 1 раз уже был почти поднянулся) правда у меня турник высоко, нужно прыгать )))

	# +1 [11.05.2011 00:11] zizu 0.00 +20 делай отжимания, чтоб локти сгибались вдоль туловища а не в стороны! 100% поможет. Но при этом нужно пытаться иногда подтягиваться на турнике
Проголосовали: Kreig2

	# 0 [11.05.2011 00:14] Kreig2 3171.65 +288 zizu пишет делай отжимания, чтоб локти сгибались вдоль туловища а не в стороны! 100% поможет. Но при этом нужно пытаться иногда подтягиваться на турнике И руки чуть шире ширины плеч

	# 0 [11.05.2011 00:17] #863467 zizu пишет делай отжимания, чтоб локти сгибались вдоль туловища а не в стороны! 100% поможет. Но при этом нужно пытаться иногда подтягиваться на турнике не понял, это как?

0 [11.05.2011 00:21] zizu

0.00

+20

#863467 пишет

zizu пишет делай отжимания, чтоб локти сгибались вдоль туловища а не в стороны! 100% поможет. Но при этом нужно пытаться иногда подтягиваться на турнике :thumbsup:

не понял, это как?

http://www.youtube.com/watch?v=XwT6HP2YXew&feature=related вот так как он сначала

	# 0 [11.05.2011 00:23] #922334 Попробуй сначала с раскачки обратным хватом. Как начнет получаться, начинай пробывать без рывков прямым хватом

	# 0 [11.05.2011 00:25] #863467 #922334 пишет Попробуй сначала с раскачки обратным хватом. Как начнет получаться, начинай пробывать без рывков прямым хватом как с рывка, если турник высоко, нужно прыгать)

	# 0 [11.05.2011 00:32] #922334 Ну то есть ты не плавно поднимаешься вверх, а как бы раскачиваясь резко вперед-назад и вверх. Так то это не правильная техника выполнения, но я так начинал.

0 [11.05.2011 00:40] #863467

#922334 пишет Ну то есть ты не плавно поднимаешься вверх, а как бы раскачиваясь резко вперед-назад и вверх. Так то это не правильная техника выполнения, но я так начинал.

по-пробую. Сегодня просто ужасно мышцы болять

	# 0 [11.05.2011 06:10] #889272 какой у тебя рост? и какой у тебя вес? только после этого можно тебе чтото советовать.если у тебя лишний вес то начинать надо с бега а некак тебе тут пишут с отжимания от пола

0 [11.05.2011 07:44] #863467

#889272 пишет какой у тебя рост? и какой у тебя вес?

только после этого можно тебе чтото советовать.если у тебя лишний вес то начинать надо с бега а некак тебе тут пишут с отжимания от пола :lol:

Рост 181 . Вес 90 )пхахах)

0 [11.05.2011 08:30] #889272

#863467 пишет

Рост 181 . Вес 90 )пхахах)

бегай качяй прес и мышцы спины.в спаринге с кемто вставай и тогда будеш сильный как этот дядя :lol:

http://www.youtube.com/watch?v=vmYCktmkeAU

	# 0 [11.05.2011 13:10] #880304 сперва просто по веси и пытайся подтянуться из за всех сил, а потом будет получаться

Видеоурок

Беседка

Интеграция медиа

НОВОСТИ

19.04.2024Технические работы с СБП
подробнее>>03.04.2024Выплаты
подробнее>>

Юридическая помощь

Новые темы

Куплю активных рефералов Пятница...Пейте!С Днём Великой Победы!Где Диана?как то так Памяти тех, кто освождал Европу в 1941-1945 годах посвящается.Chatgpt о причинах низкой активности в беседке Куплю активных рефералов 150$ На Халяву!1$

Обсудить свою тему

Тема #20424

ужасс) Турник, хелп