слушай и повторяй!
лег закрыл их помасировал то за то против часовой потом согнул руку в локте и вытянул 1 палец
закрыл одно глазико и как бы целишься то переводя фокус на палец то на дальний угол комнаты и так с каждым глазом пару минут зарядки после опять помасировал и 3-5 мин полежал с закрытыми можно пофантазировать в процессе о чем то приятном
что бы глаза не болели есть перерывы 2 часа работы за компом даётся 55 минут отдыха.и нужно стараться когда долго смотришь в одну точку нужно моргать всего навсего,знаю что всё это смешно.Но факт есть факт.
слушай и повторяй!
лег закрыл их помасировал то за то против часовой потом согнул руку в локте и вытянул 1 палец
закрыл одно глазико и как бы целишься то переводя фокус на палец то на дальний угол комнаты и так с каждым глазом пару минут зарядки после опять помасировал и 3-5 мин полежал с закрытыми можно пофантазировать в процессе о чем то приятном