Редуксин. Но не лайт. Лайт это бад, от него нет толку. А обычный редуксин это отечественный медикаментозный препарат для лечения ожирения. Правда продается только по рецепту и пачка из 30 капсул стоит больше 2 тыс рублей. Но видела эффект.
А так конечно лучше без таблеток сбалансировать питание и уменьшить дозу и наладить баланс белков и углеводов исключив жирное и мучное.
Ключевое слово тут вроде, иначе бы и не было излишков веса. Ну и двигаться побольше, топать ножками по улицам или по беговой дорожке. Рецепт всем известен, но психологически не каждый готов на снижение количество потребляемой пищи идти, после чего упорно думают, а как же похудеть. Главное есть почаще, но не большими порциями, раз 5-6 в день лопать будет в самый раз. Не налегать на мучное, картошку, сладкое и двигаться побольше, стараться соблюдать нормальный режим сна, тогда и снижение веса будет, а главное можно поддерживать будет в норме вес долго, а не кидаться в какой-то момент сбрасывать вес. А диеты всё лажа полная, дают только временный эффект, а после бросания диеты и переход на прежний рацион питания вес обратно быстренько наберётся, да ещё может и с прибавкой.
В сыром очень много белка, лучше гриль, и сверху пару баночек пивка
А если серъезно, то по меньше в инете сидите, пробежки по утрам на голодный желудок очень помогает
Привет Я ни от чего не откажусь ни от мяска ни от рыбки, а он как хочет.Каждый по своему с ума сходит.. Каждый выбирает свой путь..который ведет в одно место
[/quote]
В сыром очень много белка, лучше гриль, и сверху пару баночек пивка
А если серъезно, то по меньше в инете сидите, пробежки по утрам на голодный желудок очень помогает[/quote]
Бегаю
500 грамм нежирного мяса))курица,телятина,можно нежирную свинину/Капуста свежая,морҡовь,огурцы-500 г))На ночь кефир.Съедаем не за один присест,а делим на весь день.Всё едим отдельно друг от друга,не солим.Похудеешь сразу заметишь за три дня,если не сорвёшься.
и желательно в деревни,чтоб от одной до другой 10 км было,хотя у меня знакомые есть на почте,по ним не скажешь что они худенькие,особенно заведущаяи курят и пьют,блин по хлеще мужика пьют
О боже, чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Отвечу на основе своего опыта. В 2010 году я был в лагере в Крыму. Там у нас было много соревнований, мероприятий, эстафет. В общем, мы много двигались. При этом ели мы 5 раз в день, нужно заметить, что перед сном мы ели две шоколадные вафли и запивали йогуртом. Тогда я хорошо похудел. Из этого могу сделать вывод, что есть можно что угодно, главное — много двигаться. Сейчас то же самое. Я в мае в среднем 2 раза в неделю бегал трусцой 3-4 км. Для этого я сразу, когда вставал, в течение 30 минут уже бежал. В начале июня я заметил, что я похудел на 7 кг.
До сих пор бегаю и мне это очень нравится — ранним утром бегать. Не понимаю, зачем бабы сидят на диетах, глупые, честное слово. Ем что хочу, но бегаю с интервалом в день и уже по 5 км.
Как быстро похудеть?
2165.00 
Я ни от чего не откажусь ни от мяска ни от рыбки, а он как хочет.Каждый по своему с ума сходит.. Каждый выбирает свой путь..который ведет в одно место
