всем привет! у меня такая проблема плохо досыпаю утром.когда встаю по малой нужде,мой мозг перестает спать,буквально 2-3 мин. и всёёё..начинаю думать о своей хз
жизни,всяк. песни,какие то фразы из фильмов.приходится вкл. телик но не всегда помогает.если у кого такие же проблемы со сном,расскажите:может какие методы есть,какие нибудь успокоительные препараты но только легкие что бы голова тяжелой не была.всем спасибо кто напишет.))всем хорошего дня!!!
Раздел: Болезни, Лекарства, последний комментарий: 07.04.2016 16:45 Тема закрыта автором
тоже бывает, по 2-3 часа немогу заснуть, тогда сажусь за ноут и смотрю какую то муть, час посижу, намного лучше засыпаю, но главное не более часа сидеть...
Вот тебе успокоительное от которого не болит голова
Отче наш, сущий на небесах! да святится имя Твое;
Да приидет Царствие Твое; да будет воля Твоя и на земле, как на небе;
Хлеб наш насущный дай нам на сей день;
и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим;
И не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого.
Ибо Твое есть Царство и сила и слава вовеки. Аминь.
Я сутки и целый день не спал, потом в 22:00 ложился и в 8 подъем, короче режим восстанавливал и засыпал норм и просыпалсяА вообще нужно вставать до восхода солнца, я так только летом делаю
Меньше за компом сиди и за телеком, а больше на свежем воздухе находись, и перед сном желательно тоже, и будет все в поряде, а не остановишся психика совсем нарушится
тоже самое и у меня, утром курю вроде тело не спит а в голове сон какойто крутится, а спать ляжешь и не спится ноги мешают спать танцуют, но у меня это от недостатка анаши, жду когда молодая подрастет а старая кончилась даж сухая в полях, А так комп забрасываю гуляю больше на улице и все стабилизируется
Подтверждаю, помогает уснуть и сон крепкий.
Только много не пей сразу, а то наоборот не уснешь. У меня таблетки для рассасывания с 500 мкг всего, под язык ложишь и через полчаса-час уже клонит в сон.
607.92 
ХЕРсон
не помню уже чем меня в психушке кормили 
))а если серьезно не пью и не курю,нервуха рассшатана!!!
выключаю комп а телек включаю и мгновенно засыпаю 
мелатонин пей перед сном
