Пробежал 3-круга возле стадиона и сразу началась отдышка, начали ноги болеть,голова, в боку колоть что-то начало, раньше я как-то намного больше пробегал даже километров 10 мог пробежать а сейчас уже и больше 3-х кругов не могу, почему это так со здоровьем случилось.
Самое интересное когда начинаю разгоняться и набирать скорость в беге, то почему-то начинают кости болеть возле икр такого раньше не было теперь бегать приходиться не выше примерно 10 километров в час тогда более менее нормально еще чувствую и то большие расстояние пробежать не могу отдышка сильная идет.
Раздел: Другое, последний комментарий: 13.04.2016 06:42 Тема закрыта пользователем ramm
10 кг. жира надо скидывать, а затем набрать 5 кг. мяса - будет в самый раз.
То что одышка, икры болят - организм же тебе говорит, мол, "дядя, ты чо такой стресс создаёшь, а ну завязывай".
Начни с разминки/растяжки, 5-10 минут, потом ходьба (на те же 10 км.). Через 2 недели - быстрая ходьба, а потом только бег.
Еще целое лето впереди - если, действительно, хочешь чувствовать себя бодрячком - всё у тебя выйдет
984.51 
Сегодня решил легкой атлетикой позаниматься.
