wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

465036

Пользователей сегодня:

560

Пользователей online:

814

Выплачено ($): 7`056`718,28
Выплат: 7`681`526
Писем прочитано: 1`014`612`604

 
 
Online 4
Все ответы
 
 

Вопрос #45036

Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:

  • Мат, оскорбления, флуд, реклама
  • Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
  • Нарушение законодательства РФ
  • Попрошайничество в любой форме

Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+16   [03.06.2012 20:44] #863467

Закрытый вопрос от пользователя Как так?

Вот я не давно создавал тему:
http://wmmail.ru/index.php?cf=otvet-viewvopros&type=10&vid=44907&p=1&i_search=1&i_name=&cat=0&subcat=0&bezo=0&uid=0
Вот я уже 27 день бегаю, так вот почему-то если раньше после бега я весил 104.5 то сегодня весил 106.5 как так? Как можно скинуть хорошо вес? Как правильно сушиться, и при сушке сжигается жир? Помогите :)
Раздел: Спортсмены, последний комментарий: 16.06.2012 09:53
Вопрос закрыт пользователем neformal999
Проголосовали: #724198, znupi1, zifirok, #1234491, D34R, #682851, #850749, Gapser, zim1, pavlik1, #1090548, #1235445, YellOy, #1243544, #928505, #1208546

Страницы: 1 2

Ответы
Ответов всего: 56  вопрос закрыт 
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.06.2012 20:48] almazD Рейтинг 0.00     Стена пользователя almazD +274  Все ответы пользователя almazD

Сколько бегаешь? Сколько ешь?
Проголосовали: #1208546
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+9   [03.06.2012 20:49] Igoresha Рейтинг 2186.56     Стена пользователя Igoresha +710  Все ответы пользователя Igoresha

Порядок действий:
1. Сходить в туалет.
2. Не жрать.
3. Измерить вес.
:lol:
Проголосовали: maxs239, #1140355, #1114925, #1106939, #1243544, #588733, Mafkaja, #1208546, simbiat0411
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+9   [03.06.2012 20:53] #724198   Все ответы пользователя

#863467 пишет я весил 104.5 то сегодня весил 106.5 как так

А что тут не понятного? Увеличивается мышечная масса - мышцы тяжелее чем жир. А вообще то для похудения надо не бегать а быстро ходить - 2 шага в сек,и на свежем воздухе.Мышцы ног самые крупные и выполняют самую большую работу при ходьбе.Только через 20 мин их интенсивной работы в них начинаются вырабатываться особые гормоны,которые при достаточном кол-ве кислорода начинают расщеплять жир.А вообще-то если интересно, могу скинуть по ВП потрясный сайт,где так все классно расписано про организм и похудение,что просто прозреешь :yes:
И еще - нельзя сбрасывать в месяц больше 4-6кг веса,это чревато последствиями, самые безобидные из которых камни в желчном.Если у тебя настрой серьезный,не гони лошадей ! Да, и все твои физ нагрузки описанные в предыдущей теме,не дадут тебе похудеть а наоборот - помогут увеличить вес...
Проголосовали: #863467, znupi1, #1060527, chess22, #1090548, #1243544, #1208546, fleks1, simbiat0411
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.06.2012 20:54] #863467   Все ответы пользователя

#724198 пишет
#863467 пишет я весил 104.5 то сегодня весил 106.5 как так

А что тут не понятного? Увеличивается мышечная масса - мышцы тяжелее чем жир. А вообще то для похудения надо не бегать а быстро ходить - 2 шага в сек,и на свежем воздухе.Мышцы ног самые крупные и выполняют самую большую работу при ходьбе.Только через 20 мин их интенсивной работы в них начинаются вырабатываться особые гормоны,которые при достаточном кол-ве кислорода начинают расщеплять жир.А вообще-то если интересно, могу скинуть по ВП потрясный сайт,где так все классно расписано про организм и похудение,что просто прозреешь :yes:

Буду благодарен.

Добавлено спустя 15 секунд
almazD пишет Сколько бегаешь? Сколько ешь?

20 минут (2.5 км).

Добавлено спустя 01 минуту 51 секунду
Igoresha пишет Порядок действий:
1. Сходить в туалет.
2. Не жрать.
3. Измерить вес.
:lol:

Вот именно что утром обычно не ем...
Проголосовали: #1208546
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+6   [03.06.2012 20:58] #724198   Все ответы пользователя

#863467 пишет Вот именно что утром обычно не ем...

Классическая ошибка...Скидываю тебе адрес сайта, иначе ты себя загубишь !!! Утром надо обязательно есть, чтобы запустить процесс метаболизма !!!
Проголосовали: #863467, znupi1, #1090548, #1243544, Mafkaja, #1208546
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.06.2012 21:00] #863467   Все ответы пользователя

#724198 пишет
Классическая ошибка...Скидываю тебе адрес сайта, иначе ты себя загубишь !!! Утром надо обязательно есть, чтобы запустить процесс метаболизма !!!

После бега через час ем, но бегаю я в 5 часов, а до этого не ем ведь не буду я вставать в 4 часа что-бы поесть..
Проголосовали: #1208546
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+7   [03.06.2012 21:05] #1194475   Все ответы пользователя

Купи пояс из материи ,живот обкатай целофаном и прижми поясом побегаешь ,как пояс откроешь весь пот выльится и будет результат .
P.S. Сам пользуюсь ,при подготовке на соревнования
Проголосовали: znupi1, #892518, #1069406, #1243544, #1208546, fleks1, simbiat0411
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.06.2012 21:06] #863467   Все ответы пользователя

#1194475 пишет Купи пояс из материи ,живот обкатай целофаном и прижми поясом побегаешь ,как пояс откроешь весь пот выльится и будет результат .
P.S. Сам пользуюсь ,при подготовке на соревнования

Но ведь там только вода выходит, а жир?..
Проголосовали: #724198, #1208546
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.06.2012 21:08] tridin Рейтинг 0.00     Стена пользователя tridin +115  Все ответы пользователя tridin

#863467 пишет Как можно скинуть хорошо вес?

А кушать меньше не пробовал?
Проголосовали: Mafkaja, #1208546
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.06.2012 21:10] #863467   Все ответы пользователя

tridin пишет
#863467 пишет Как можно скинуть хорошо вес?

А кушать меньше не пробовал?

Пока что нет :D
Проголосовали: And_s, #1208546
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+3   [03.06.2012 21:12] #724198   Все ответы пользователя

#863467 пишет После бега через час ем, но бегаю я в 5 часов, а до этого не ем ведь не буду я вставать в 4 часа что-бы поесть..

Меняй режим жизни - ты загонишь свое тело! А другого у тебя не будет!!! Встал,умылся,позавтракал,сделал зарядку, пошел на работу,вовремя пообедал,пришел с работы,перекусил и занялся собой (пошел,побежал). Пришел с воздуха и поужинал ( не позже чем за 3 часа ко сну). Главное правильно питайся - самые энергоемкие продукты утром а вечером клетчатку. И еще - процесс похудения (потребления и вывод жира) происходит в глубоком сне в период с 23-3 часа при помощи гормона роста.Читай сайт что я тебе отправила,очень хорошо все статьи написаны.И не бойся, что много "букфф" - он того стоит! Особенно психологическая подготовка ну и методы питания да и много чего.Парень сам из Мурманска создал сайт лет 5-6 назад и я на него случайно наткнулась когда сайтик был бедным и не красочным,но статьи тогда уже были отпад...Я начала просто читать и за неделю только от чтения и подсознательного настроя ушло 3 кг!!!
Проголосовали: #863467, fleks1, simbiat0411
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [03.06.2012 21:14] #863467   Все ответы пользователя

Моя проблема в том что я не знаю правильно питаться

Добавлено спустя 01 минуту 28 секунд
Да и бегать могу только утром.. Или на беговой дорожке 1 час ):
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.06.2012 21:16] tridin Рейтинг 0.00     Стена пользователя tridin +115  Все ответы пользователя tridin

#863467 пишет Моя проблема в том что я не знаю правильно питаться

Тогда менять образ жизни - единст. выход.
Проголосовали: #724198
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.06.2012 21:17] #724198   Все ответы пользователя

#724198 пишет Моя проблема в том что я не знаю правильно питаться

Вот цитата из сайта -
Как сказал один умный дядя: Диета - это среднее арифметическое между голоданием и полным подчинением своим вкусовым наклонностям.
По-моему ГЕНИАЛЬНО!!! Если ищешь и хочешь знать как правильно,найдешь обязательно!!! Еще есть сайт программы "Здоровье" с Малышевой у них там есть такой проект " Сбрось лишнее". Зайди на сайт и найдешь и меню и блоги тех людей,которые похудели в проекте и советы врача-диетолога да и много чего.
Проголосовали: tridin, fleks1
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [03.06.2012 21:29] #863467   Все ответы пользователя

tridin пишет
#863467 пишет Моя проблема в том что я не знаю правильно питаться

Тогда менять образ жизни - единст. выход.

Ну как, я не ем как слон, но иногда можно :) Сегодня целый день салат ел :D(крабовый)
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.06.2012 21:35] #724198   Все ответы пользователя

Или вот еще :
Я задам вам один вопрос: когда человек болеет, что лучше: бороться с причиной болезни или с ее следствием? Что лучше: устранить сам кашель или устранить причину его появления?
Уверен, что вы как абсолютно здравомыслящий человек ответите, что без сомнения лучше и правильнее устранять причину болезней!
А вот теперь, внимание! ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ВЫ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ БОРЕТЕСЬ С САМИМ ЖИРОМ, А НЕ С ПРИЧИНОЙ ЕГО ПОЯВЛЕНИЯ?!


:thumbsup:

Добавлено спустя 01 минуту 53 секунды
#863467 пишет (крабовый)

:lol:Молодец! А именно крабы и креветки есть надо только с утра и очень мало - там просто убийственная смесь белков,жиров и прочего, от чего жир так и растет как на дрожжах:puck:

Добавлено спустя 05 минут 44 секунды
#863467 пишет я не ем как слон,

Лучше ешь как слон !!!Ведь он питается травой!!!
Главное не смешивать еду,которая расщепляется кислотой с той которая расщепляется щелочью.Т.е. мясо с овощами можно,углеводы с овощами можно а белки и углеводы (мясо+каша) нельзя.Это так называемое "раздельное питание",очень эффективная вещь!:thumbsup:
Проголосовали: #863467, simbiat0411
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [03.06.2012 21:52] Fairstop Рейтинг 0.00     Стена пользователя Fairstop +43  Все ответы пользователя Fairstop

я макс 3 кг сбрасывал в день без толчка, ничё не ешь 1 день попотей в тёплой одежде часика 2, потом подъём туловища скок максимально сможешь и потей потом разденься помойся и спать и на следующий день немного поешь)
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [03.06.2012 22:09] olegomarin Рейтинг 1095.67     Стена пользователя olegomarin +107  Все ответы пользователя olegomarin

Нельзя есть после 6-ти часов вечера + качать пресс.Есть и другой вариант,но он непутёвый.Начни колоться винтом.Через пару месяцев будешь как спичка.Проверено на себе.Но если честно,я Вам этого не советую:yes:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [03.06.2012 22:19] #1194475   Все ответы пользователя

#863467 пишет
#1194475 пишет Купи пояс из материи ,живот обкатай целофаном и прижми поясом побегаешь ,как пояс откроешь весь пот выльится и будет результат .
P.S. Сам пользуюсь ,при подготовке на соревнования

Но ведь там только вода выходит, а жир?..

Не вода ,а пот ,а жир уходит через пот и никак иначе ,тренировки и умеренный график питания :thumbsup:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.06.2012 22:24] #724198   Все ответы пользователя

#1194475 пишет а жир уходит через пот и никак иначе

Сильные познания....Так и вижу у всех потных спортсменов жировые разводы на футболках:lol: Жир расщепляется на воду и энергию в процессе физ.нагрузок!!!И то не всегда.

Добавлено спустя 50 минут 14 секунд
И без смеха- скачай фильм "Что есть чтобы похудеть",погугли и найдешь.Фильм научно популярный мин на 45-50 и очень хорошо и толково сделан,если не найдешь,напиши закину куда ни будь.Удачи !!!
Проголосовали: #863467, simbiat0411
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.06.2012 23:16] #1230710   Все ответы пользователя

#863467 пишет Помогите :)

надо правильно питаться :thumbsup: а потом уже и тренировки...
Проголосовали: #724198, loud
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [04.06.2012 00:42] znupi1 Рейтинг 836.32     Стена пользователя znupi1 +430  Все ответы пользователя znupi1

нужно составить правильное питание - это раз, второе - нужно написать где-нибудь в кухне на холодильнике, НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!, третье - диеты - это все херня, потом еще больше наберешь, четвертое - естественно СПОРТ, при чем здесь бег?, он многим противопоказан вообще. Специальные упражнения.
Проголосовали: MrBlitz
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 02:07] Seryi1 Рейтинг 1905.43     Стена пользователя Seryi1 +76  Все ответы пользователя Seryi1

#863467 пишет Вот я уже 27 день бегаю, так вот почему-то если раньше после бега я весил 104.5 то сегодня весил 106.5 как так? Как можно скинуть хорошо вес? Как правильно сушиться, и при сушке сжигается жир? Помогите :

к эндокринологу надо для начала бы сходить...
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 06:42] #806680   Все ответы пользователя

что пьете после бега?


к стати хороший способ скинуть пару кг - 1 стакан ХолодноЙ воды непосредственно перед трапезой.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [04.06.2012 07:54] lovikirpich Рейтинг 0.00     Стена пользователя lovikirpich +100  Все ответы пользователя lovikirpich

тебя не удивляет, что многие знаменитые спортсмены покуривают и их постоянно в кабаках за пьянкой застукивают?
плевали они на все эти системы, и ты плюнь
живи в своё удовольствие и спортом также занимайся, а не пытайся чужие теории подтвердить или опровергнуть, потому что всё это чушь, у каждого свой организм
Проголосовали: And_s, fleks1
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [04.06.2012 08:47] zifirok Рейтинг 8740.93     Стена пользователя zifirok +753  Все ответы пользователя zifirok

#863467 пишет я весил 104.5 то сегодня весил 106.5 как так?

нефига себе центнер у меня 90 кг

я знаю сто пудовый метод как збросить килограм 5 -7 проверен на себе
только он не всем понравится
пару недель на стакане неделю отходняков и я сбрасываю вес нех делать

аесли бегом хочеш скинуть то делай так обверни себя в селкофановый покет с живота по грудь и бегай чтоб потел только сердце береги
Проголосовали: sutiner666
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 09:02] Sampaio Рейтинг 0.00     Стена пользователя Sampaio +17  Все ответы пользователя Sampaio

Я в свое время при усиленных тренировках не полнел, но вес набирал.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 14:22] XUGACK Рейтинг 1607.98     Стена пользователя XUGACK +41  Все ответы пользователя XUGACK

Чтобы похудеть нужно тратить больше калорий чем поступает с пищей. Конечно это при условии что у вас правильный обмен веществ, и нет проблем со здоровьем.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 15:02] DND80 Рейтинг 1988.73     Стена пользователя DND80 +334  Все ответы пользователя DND80

а ты перед взвешиванием в читальный зал ходил? после того как сходишь вес поменяется:yes:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 15:27] ergoal Рейтинг 1099.03     Стена пользователя ergoal +21  Все ответы пользователя ergoal

#863467 пишет
#724198 пишет
Классическая ошибка...Скидываю тебе адрес сайта, иначе ты себя загубишь !!! Утром надо обязательно есть, чтобы запустить процесс метаболизма !!!

После бега через час ем, но бегаю я в 5 часов, а до этого не ем ведь не буду я вставать в 4 часа что-бы поесть..

Перед бегом обезательно надо хотя бы сырые яйца попить шт 2-5, полезно для кишечника...
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 15:30] #1080154   Все ответы пользователя

Fairstop пишет я макс 3 кг сбрасывал в день без толчка, ничё не ешь 1 день попотей в тёплой одежде часика 2, потом подъём туловища скок максимально сможешь и потей потом разденься помойся и спать и на следующий день немного поешь)

попробовал я как то 2 дня голодать и ничего - все замечательно - результат налицо-потом есть вообще не хочется. \главное не сорваться впоследствии :ok:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 15:31] #1060527   Все ответы пользователя

Если хотят сбросить вес, то железо не тягают. Бегай, этого должно быть достаточно. Организм сам перестроится и поймет какое тебе топливо надо.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [04.06.2012 16:54] #1217252   Все ответы пользователя

При лишнем весе у человека только одна проблема это его безволие. Прокачай свою силу волю и тогда сможешь решить проблему лишнего веса. :angry:
Проголосовали: Mafkaja
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 17:21] #784035   Все ответы пользователя

#863467 пишет
#724198 пишет
Классическая ошибка...Скидываю тебе адрес сайта, иначе ты себя загубишь !!! Утром надо обязательно есть, чтобы запустить процесс метаболизма !!!

После бега через час ем, но бегаю я в 5 часов, а до этого не ем ведь не буду я вставать в 4 часа что-бы поесть..

Ты что, ешь целый час??? Лучше займись сексом, желательно сверху, заодно и пресс подкачаешь, в твои 19 пора этим страдать ежедневно!:smok:

Добавлено спустя 03 минуты 35 секунд
#724198 пишет
#1194475 пишет а жир уходит через пот и никак иначе

Сильные познания....Так и вижу у всех потных спортсменов жировые разводы на футболках:lol: Жир расщепляется на воду и энергию в процессе физ.нагрузок!!!И то не всегда.

Добавлено спустя 50 минут 14 секунд
И без смеха- скачай фильм "Что есть чтобы похудеть",погугли и найдешь.Фильм научно популярный мин на 45-50 и очень хорошо и толково сделан,если не найдешь,напиши закину куда ни будь.Удачи !!!

Все так, только от чего кожные поры жиром забиваются? Наверно все это выдумки рекламщиков!!!:lol:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 18:21] #996180   Все ответы пользователя

Тут главное питание. Для того что снизить вес, нужно потреблять каллорий меньше, чем сжигаешь. А тут бегай не бегай, если питание не наладишь, ничего не добьешься.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 19:24] chess22 Рейтинг 995.35     Стена пользователя chess22 +44  Все ответы пользователя chess22

пересмотри диету! скин калорий 400, если за неделю вес не уменьшится ещё скинь 200, и следи внимательно за весом в целом при сушке человек не долже терять больше двух кг в неделю!
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 19:47] illyadibrova Рейтинг 154.09     Стена пользователя illyadibrova +107  Все ответы пользователя illyadibrova

Igoresha пишет Порядок действий:
1. Сходить в туалет.
2. Не жрать.
3. Измерить вес.
:lol:

:lol:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [04.06.2012 20:23] #682851   Все ответы пользователя

Насколько я понимаю проблемы с лишним весом возникают у тех, кто потребляет больше колорий чем расходует. На мой взгляд самый лучший способ похудеть - это просто давать себе физическую нагрузку в зависимости от того сколько съедено. Лично у меня проблем с лишним весом никогда не было, Вес 65кг, Рост 169.5см. В принцепе, меня мой вес вполне устраивает, но в последнее время начал появляться жевот от долгого сидения, для исправления начал качать пресс.
О физических нагрузках:
1) Если Вам нужно нарастить мышечнуюмассу, то гораздо Выбранный Вами путь подойдет. Т.Е. поднимать тяжести и т.п.
2) Если Вам нужно держать организм в тонусе, то будет гораздо правильнее давать организму небольшую но гораздо более длительнуюнагрузку.
Т.Е. Для того чтобы нарастить мышци пресса можно делать следующее упражнение:
зафиксировать ноги и взять в руки блинчик от штанги весом в 20кг или любой другой тяжелый предмет, и взять его за голову и стараться подняться в сидячее положение,т.е Вы выполняете обычное упражнение для пренировки пресса, но за счет дополнительного веса Вы наращиваете размер мышц.
Это упражнение можно выполнять 10 подходов по 10 раз.
Примечание: 20кг я взял для себя,так как для меня это терпимая нагрузка, но для Вас вполне возможно эта нагрузка окажется слишком большой и в этом случае Вы можете просто повредить мышци брюшного пресса.

С другой стороны если Вам нужно просто сжечь лишний вес и Вы не собираетесь становиться бодибилдером, то следует выполнять это же упраждение но немного иначе.
Дополнителный груз следует исключить.
Просто зафиксируйте ноги и переходите с положения лежа в сидячее положение. При этом Вы просто будете потеть и расходовать лишнюю энергию.
Это упражнение следует выпонять в 10 подходов по 40-50 раз и более в зависимости от переносимости.

Либо можно комбинировать эти упражнения,но учтите, что передлюбой треннировкой нужно сначала разогреться так как если Вы даете организму повышенную нагрузку,то его нужно сначала подготовить иначе получится вместо пользы вред.

Так еще настоятельный совет если хотите заниматься бодибилдингом, но найдите себе подходящего тренера с большим стажем работы и красивым телом. Так как любые повышенные физические нагрузки лучше давать организму под надзором специалиста. Для начала походите месяц в тренажерный зал с треннером и запомните все упражнения, задавайте вопросы и запоминайте ответы, а затем можно будет и заниматься самостоятельно! Удачи!:bye:
Проголосовали: #1090548
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 21:32] LuckyMen Рейтинг 396.94     Стена пользователя LuckyMen +161  Все ответы пользователя LuckyMen

#724198 пишет Увеличивается мышечная масса - мышцы тяжелее чем жир



Именно это сам хотел написать. Так и есть. Большой вес, это ерунда. Ведь он зависит как от роста, так и от кости, возраста и т.д. Главное что бы держать в форме мышечную массу
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 21:43] Biz0n Рейтинг 0.00     Стена пользователя Biz0n +47  Все ответы пользователя Biz0n

хд так ты не туда пишешь=) :lol:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 22:54] Vadus Рейтинг 2838.26     Стена пользователя Vadus +339  Все ответы пользователя Vadus

#863467 пишет Как правильно сушиться

о, сходи в сауну. жир и уменьшится.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 23:11] Gapser Рейтинг 0.00     Стена пользователя Gapser +12  Все ответы пользователя Gapser

не знаю:angel:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.06.2012 23:23] raalbert Рейтинг 2705.44     Стена пользователя raalbert +110  Все ответы пользователя raalbert

главное - питание. часто по чуть-чуть, например. в одном беге не вижу смысла
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [05.06.2012 02:16] stilus Рейтинг 849.95     Стена пользователя stilus +90  Все ответы пользователя stilus

У меня есть средство но оно экстремальное ! Нужно пойти на вокзал наесться чебуреков (причем с разных точек) потом отравиться ними, и проболеть 1 неделю !:yes: И потом вы себя в зеркале не узнаете , потому что за это время вы потеряете очень много жидкости (вообще понос у вас будет жуткий):cry: ! Как говорится фигура требует жертв ! Я вот так похудел на 15 кг !:smile:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [05.06.2012 09:59] #728215   Все ответы пользователя

Физические нагрузки действуют на ваш организм неоднозначно в настоящий момент происходит наращивание мышечной массы сейчас вы поправитесь, но в дальнейшем при соблюдении определенных диет (белковых без сложных углеводов)произойдет переломный момент и ваш организм начнет сжигать жировые ткани. Примерное время это три четыре месяца, порекомендую вам устраивать разгрузочные дни с ограничением на прием пищи так сказать водные с растительным рационом. К бегу предлагаю прибавить занятие с обручем. успеху
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [05.06.2012 22:02] #1193176   Все ответы пользователя

я в армию пришел весил 96 кг через две недели скинул до 72 кг на зарядке одевали мне Л-1 и я в ней 3 км бежал каждое утро. Одевай Л1 или ОЗК и бегай
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [06.06.2012 23:03] #863467   Все ответы пользователя

#1193176 пишет я в армию пришел весил 96 кг через две недели скинул до 72 кг на зарядке одевали мне Л-1 и я в ней 3 км бежал каждое утро. Одевай Л1 или ОЗК и бегай

Ну как так? Когда тепло очень сложно бегать, сердцу плохо.

Добавлено спустя 03 минуты 32 секунды
#1193176 пишет я в армию пришел весил 96 кг через две недели скинул до 72 кг на зарядке одевали мне Л-1 и я в ней 3 км бежал каждое утро. Одевай Л1 или ОЗК и бегай

Это же невозможно столько скинуть, кожа будет обвесать..
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [07.06.2012 09:10] #1193176   Все ответы пользователя

#863467 пишет
#1193176 пишет я в армию пришел весил 96 кг через две недели скинул до 72 кг на зарядке одевали мне Л-1 и я в ней 3 км бежал каждое утро. Одевай Л1 или ОЗК и бегай

Ну как так? Когда тепло очень сложно бегать, сердцу плохо.

Добавлено спустя 03 минуты 32 секунды
#1193176 пишет я в армию пришел весил 96 кг через две недели скинул до 72 кг на зарядке одевали мне Л-1 и я в ней 3 км бежал каждое утро. Одевай Л1 или ОЗК и бегай

Это же невозможно столько скинуть, кожа будет обвесать..


Кожа обвисала гдето недели за три все нормально стало зато быстро похудел из армии ушел 76 весил.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [08.06.2012 22:41] Anderson2009 Рейтинг 0.00     Стена пользователя Anderson2009 +160  Все ответы пользователя Anderson2009

Физические нагрузки действуют на ваш организм неоднозначно
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [09.06.2012 21:54] DeXXa Рейтинг 1067.66     Стена пользователя DeXXa +31  Все ответы пользователя DeXXa

Нету одинаковых организмов...Каждый худеет по своему...
Проголосовали: #724198, simbiat0411

Страницы: 1 2


Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
07.04.2020Подтверждение номера телефона
подробнее>>
31.12.2019С наступающим 2020 годом!
подробнее>>

© 2004-2020 «WMMAIL» Пользовательское соглашение