У меня нет возможности ходить в зал, занимаюсь дома: отжимания, турник, пресс, пока только в перспективе гантели. Хочу набрать мышечной массы. Что лучше использовать протеин или гейнер? И почему? Дайте пожалуйста аргументированный развернутый ответ, с конкретными названиями гейнера или протеина.
Гейнер лучше
81
Протеин лучше
18
Яйца, творог, куринные грудки...
95
Раздел: Занятия спортом, проголосовало: 194, последний комментарий: 20.07.2013 15:27 Вопрос закрыт пользователем Leningrad00
Углевод нужен!!! Больше углевода потреблять надо.. в любом спортивном тренажерном зале есть.. попроси углевод для набора массы..
Далее он пьется после тренировки.. Но и тренировка должна быть правильная.. минимум 3 раза в неделю.. и каждый раз надо нагружать себя.. не в количестве а в массе. Т.е. если отжимаешься то положи на спину что нить тяжелое.. и 3-4 подхода по 8-10 раз.. если делаешь больше значит мало положил.. так же и все остальные упражнения.. Через месяц почувствуешь эффект.. а если нагружать будешь серьезно и еще штангу найдешь.. пипец расти будешь!! рубашки каждый раз будешь менять. Проверенно..
да нахрена этот расчет нужен
лучше используй гейнер, он более эффективен в наборе массы
Из гейнеров могу посоветовать MegaMass 4000, однако прийдется выложится, потому что 7 кг упаковка стоит порядка 800-900 грн. Но зато эффект не заставит себя долго ждать
Кстати голосование ты поставил в тему, потому что за первый вариант "гейнер лучше" будет голосовать бывший дрищи - это для них единственный вариант набрать массу. А за второй "Протеин лучше" и третий "Яйца, творог, куринные грудки..." вариант будут голосовать жиртресты, которым нужно сбросить срочняком лишний жир. При этом если поменять их местами, то при использовании второго и третьего вариант дрищ останется дрищем, а при использовании первого варианта жиртрестом, он станет еще жирнее.
лучше по 2 гр. не более и чем чаще хаваешь тем лучше, не 3 раза в день а 5-8 раз, гейнер это тот же прот + мальта(углевод). и ещё если в течении 2-3х месяцев прироста нет, значит вам не подходит либо именно этот протеин, либо протеины в целом, тогда или химия или смириться
Посмотри Ганибала в ютубе, как он отзывается о всяких унылых качках. Ест макдак и занимается. Всякая говно-спортивная еда - для ленивых людей. Занимайся часто физически и будешь сильнее и выносливее любого качка.
насмешил цитирую: "гейнер это тот же прот + мальта(углевод)" ты если в теме не разбираешься, то лучше не лезь вообще
Чтоб ты знал объясню для тебя: Гейнер - это сбалансированный комплекс белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. Поэтому сказать что протеин - это тот же гейнер, может только дилетант, который абсолютно не разбирается в теме
Я употребляю гейнер Hyper mass 5000. Купил дней 10 назад,осталось примерно 2 порции.
В массе не прибавил. Занимаюсь тоже дома.Инвентарь: стойка для отжиманий,колесо для пресса,турник, 2 пары гантелей разборные. В принципе и с ними можно,эффект почти ничем не хуже чем в зале,просто со временем надо веса увеличивать если требуется.
-----
Можешь попробовать купить гейнер,читал что Джумбо Профешшионал хороший.
Зависит от человека и типа телосложения.Если ты мезоформ,то масса конечно пойдет быстрей,чем у эктоморфа к примерно.
Я лично наверно протеин в ближайшие дни возьму
Я употребляю гейнер Hyper mass 5000. Купил дней 10 назад,осталось примерно 2 порции.
В массе не прибавил. Занимаюсь тоже дома.Инвентарь: стойка для отжиманий,колесо для пресса,турник, 2 пары гантелей разборные. В принципе и с ними можно,эффект почти ничем не хуже чем в зале,просто со временем надо веса увеличивать если требуется.
-----
Можешь попробовать купить гейнер,читал что Джумбо Профешшионал хороший.
Зависит от человека и типа телосложения.Если ты мезоформ,то масса конечно пойдет быстрей,чем у эктоморфа к примерно.
Я лично наверно протеин в ближайшие дни возьму
если ты эктоморф, то протеин для тебя будет абсолютно бесполезен. Протеин в чистом виде подходит только для эндоморфов
Чтобы набрать массу нужен белок, в обычной пище ( даже в курице и твороге ) его не достаточно, поетому используют протеин. Гейнер ето немного не то - ето углеводы, которые не дадут твоим мышцам уставать, поетому если будешь усиленно заниматься используй оба, да еще забыл, если ты полный то гейнер лучше не употреблять
Сывороточный протеин от Multipower, Twinlab или Prolab. Главное русского производства не бери, в этой сфере мы очень сильно отстаём. Углеводы из обычной пищи получишь. 2 грамма белка на килограмм в сутки, за один приём не больше 30, всё что сверху, вылетит в трубу. В зале польза только от свободных весов, скамеек, турников, брусьев, но не от тренажёров, которые рассчитаны на изолирующие упражнения. Всегда должны быть задействованы мышцы-ассистенты.
У меня нет возможности ходить в зал, занимаюсь дома: отжимания, турник, пресс, пока только в перспективе гантели. Хочу набрать мышечной массы. Что лучше использовать протеин или гейнер? И почему? Дайте пожалуйста аргументированный развернутый ответ, с конкретными названиями гейнера или протеина.
Парень Обрати внимание на протеин Noexploit Почему именно на него? в нем три вида протеина....Это быстро действенный..с белком который усваивается во время тренировки...там же средней усваиваемости и казеиновый который действует в среднем 8 часов. по этому тебе не надо иметь три протеина.....получается ты выпил у тебя мышцы получают питание во время тренировки ...после..и во время сна...когда остро чувствуется нехватка его. На счет грудок и.т.д ( это натурально конечно) но если ты хочешь наростить массу то ты не сможешь столько съесть этих грудок творога и прочей фигни. а в Протеине уже рассчитано и карнитины и витаминки и порции белка..тебе только надо под свой вес отмерить и все..и пей и Рости! Удачи в тренировках. Стероиды не ещь..я с ними сталкивался... не верь никому.. на них не растешь как на дрожжах.. (а если ростешь то это не рост мышц а в мышци гонится вода..потом походишь в туалет после того как бросишь и сдуешся) Поэтому No exploit + Amino 1000 и все будет ОГОНЬ... если распологаешь финанссами то купи креатин.... он тоже поможет! Насчет обвиснет все в старости не ведись.... будешь просто поддерживать мышци и все..никуда ничего не обвиснет...а если не ходить долго то и ходить разучишся..так же и у мышц..пока поддерживаешь их они в форме.!
отжимания, турник, пресс, пока только в перспективе гантели. Это не даст массы даже на фарме. Гейнер - это вода с сахаром и не больше. Протеин это всего лишь белок который лучше получать с обычной пищи. Спортпит есть смысл использовать если не добираешь чего то из основной пищи(при твоем весе за 90кг можно подумать)
Рекомендации: Питание - рис, гречка и другие каши, мясо, яйца, творог. Тренировка - штангу сложно заменить, надо приобретать и делать базу.
Всё гов**, в старости будешь очень жалеть.
Ешь только натуральную пищу.
все правильно ешь только натуральную пищу и оставайся дрищем, который не дотянет и до полтиника генномодифицированные продукты, которые заполнили наш нынешний рынок принесут тебе еще больший вред
P.S. и привратишся ты в человека на авке автора поста
есть гейнер и протейн и тренироваться дома....сочетание не очень,толку не будет, режим, отдых и еда!))и конечно же хорошая качалка
Я употребляю гейнер Hyper mass 5000. Купил дней 10 назад,осталось примерно 2 порции.
В массе не прибавил. Занимаюсь тоже дома.Инвентарь: стойка для отжиманий,колесо для пресса,турник, 2 пары гантелей разборные. В принципе и с ними можно,эффект почти ничем не хуже чем в зале,просто со временем надо веса увеличивать если требуется.
-----
Можешь попробовать купить гейнер,читал что Джумбо Профешшионал хороший.
Зависит от человека и типа телосложения.Если ты мезоформ,то масса конечно пойдет быстрей,чем у эктоморфа к примерно.
Я лично наверно протеин в ближайшие дни возьму
Гейнер это продукт для набора ОБЩЕЙ массы.
1) в гейнере много углеводов, а в протеине – белков
2) гейнер помогает набрать вес вообще и заряжает энергией, а протеин действует целенаправленно на мышечные ткани.
Источник: http://u.to/YK4ABA
Для сравнения навскидку два любых продукта одной фирмы:
Протеин: http://u.to/ta4ABA (на порцию:Белков-22,3гр.Углеводов-3,1гр. из них сахаров-1,3гр.Жиров-1,6гр.)
Гейнер: http://u.to/968ABA (на порцию:Белков-40гр. Углеводов-55гр. из них сахаров-44,2гр.Жиров-7,6гр.)
А не хватка витаминов/минералов компенсируется ежедневным приёмом Комплекса витамины+минералы - и то если в этом есть необходимость (напр.:http://u.to/ALkABA)
Если есть лишние деньги платить за углеводы в банке - вперёд и с песней, а если подойти с умом и внимательно почитать состав!, то всё становиться на свои места - обычная пища богата на углеводы и жиры, но бедна на белки!
Бери протеин и не слушай юмористов, тебе нужна МЫШЕЧНАЯ масса и СИЛА, а не ОБЩАЯ (жировая в том числе).
До тренировки принимай протеин и длительные углеводы (каша), после тренировки протетин + натуральный сок(получишь тот же гейнер)
Чтоб ты знал объясню для тебя: Гейнер - это сбалансированный комплекс белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. Поэтому сказать что протеин - это тот же гейнер, может только дилетант, который абсолютно не разбирается в теме
А где я сказал что "протеин - это тот же гейнер", я как раз сказал наоборот: "гейнер это тот же прот + мальта(углевод)" - разве протеин содержит углевод? товарищ вы что-то путаете
почитай на досуге отзывы обычных людей: http://u.to/s78ABA и принимай решение стоит ли тебе начинать пить спортпит?
если ты эктоморф, то протеин для тебя будет абсолютно бесполезен. Протеин в чистом виде подходит только для эндоморфов
Не эктоморф,но и не эндоморф.
С чего ты взял что для эндоморфов только протеин?
У меня тип телосложения - что то между мезоморфом и эктоморфом.
потому что при для эндоморфа лишние углеводы пойдут не в мышечную массу, а в жировую ткань. Поэтому для эндоморфов рекомендуется употреблять протеин в чистом виде, без добавления углеводов. Поэтому гейнер для эндоморфов не подходит
Мезоморф при употреблении гейнера должен четко контролировать свой вес, иначе может начатся накопление жира в мышечных тканях, при неправильном расчете пропорций
Добавлено спустя 04 минуты 28 секунд
Гейнер это продукт для набора ОБЩЕЙ массы.
1) в гейнере много углеводов, а в протеине – белков
2) гейнер помогает набрать вес вообще и заряжает энергией, а протеин действует целенаправленно на мышечные ткани.
Источник: http://u.to/YK4ABA
Для сравнения навскидку два любых продукта одной фирмы:
Протеин: http://u.to/ta4ABA (на порцию:Белков-22,3гр.Углеводов-3,1гр. из них сахаров-1,3гр.Жиров-1,6гр.)
Гейнер: http://u.to/968ABA (на порцию:Белков-40гр. Углеводов-55гр. из них сахаров-44,2гр.Жиров-7,6гр.)
А не хватка витаминов/минералов компенсируется ежедневным приёмом Комплекса витамины+минералы - и то если в этом есть необходимость (напр.:http://u.to/ALkABA)
Если есть лишние деньги платить за углеводы в банке - вперёд и с песней, а если подойти с умом и внимательно почитать состав!, то всё становиться на свои места - обычная пища богата на углеводы и жиры, но бедна на белки!
Бери протеин и не слушай юмористов, тебе нужна МЫШЕЧНАЯ масса и СИЛА, а не ОБЩАЯ (жировая в том числе).
До тренировки принимай протеин и длительные углеводы (каша), после тренировки протетин + натуральный сок(получишь тот же гейнер)
Чтоб ты знал объясню для тебя: Гейнер - это сбалансированный комплекс белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. Поэтому сказать что протеин - это тот же гейнер, может только дилетант, который абсолютно не разбирается в теме
А где я сказал что "протеин - это тот же гейнер", я как раз сказал наоборот: "гейнер это тот же прот + мальта(углевод)" - разве протеин содержит углевод? товарищ вы что-то путаете
почитай на досуге отзывы обычных людей: http://u.to/s78ABA и принимай решение стоит ли тебе начинать пить спортпит?
Все правильно ты сказал цитирую "гейнер это тот же прот + мальта(углевод)", однако в состав гейнера еще входит комплекс витаминов и аминокислот, которые помогают твоему организму усвоить полученные белки и углеводы
Добавлено спустя 1 час 21 минуту 12 секунд
если в зал не ходишь, то вопрос о доп.питании стоять не должен, без нагрузки которую может дать только зал наберёшь только жир
это полный бред имея дома гантели и штангу можно нагрузить себя так, что и зал не понадобится