50 сообществ в день, не больше, 50 друзей, не более 50 лайков - 100% не забанят, постоянно так делаю. Но надо начинать не сразу, а постепенно, что бы не было резкого подрыва активности!
Не вступать в подозрительные сообщества "Раздача денег, накрутка голосов, накрутка участников, халява" и т.д.
Не отправлять в ЛС ссылки странного содержания. Не оставлять много подозрительных комментариях в группах.