если тебе нужна сухая мышечная масса то с водой, если чуть с жирком то с молоком не более 2.5 % жирности
если протеин восмичасовой то на ночь перед сном минут за 20 - 30 с водой
а обычный быстроусваивающийся перед сном и до и после тренировки желательно вместе с BCAA
удачи в наборе массы) а и ещё побольше спи в дни отдыха, ночью обязательно 8 часов и после тренировки 1,5 часа
Добавлено спустя 01 минуту 28 секунд
ну и ты же пьёшь его не для вкуса, а для дела
когда болеешь ты ж таблетки сладкие не выбираешь, тут тоже самое)
С чем мешать протеин?
