wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

451141

Пользователей сегодня:

18

Пользователей online:

157

Выплачено ($): 7`362`339,40
Выплат: 7`903`729
Писем прочитано: 1`023`005`063
Новые вопросы

Задать свой вопрос


 
 
Online 1
Все ответы
 
 

Вопрос #53917

Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:

  • Мат, оскорбления, флуд, реклама
  • Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
  • Нарушение законодательства РФ
  • Попрошайничество в любой форме

Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+8   [11.04.2013 13:44] sano-97 Рейтинг 0.00     Стена пользователя sano-97 +5

Закрытый вопрос от пользователя sano-97 накачать грудь

Можно ли накачать грудь отжимаясь каждый день по 5 подходов почти по максимуму? При условии чть я занимаюсь легкой ателиткой.
Раздел: Игры без компьютера, последний комментарий: 17.04.2013 20:16
Вопрос закрыт пользователем Leningrad00 по причине получено достаточное количество советов
Проголосовали: SHAMAN_UA, bogomolov2011, LonelyWolf, #1325553, aneg34561, #1497879, #1282908, #1459753

Ответы
Ответов всего: 27  вопрос закрыт 
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [11.04.2013 13:49] rfcmzyjdrf Рейтинг 3827.98     Стена пользователя rfcmzyjdrf +190  Все ответы пользователя rfcmzyjdrf

Нет, накачаешь трицепсы
Проголосовали: SHAMAN_UA, Andrew_end, #843419
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [11.04.2013 14:01] #1591992   Все ответы пользователя

rfcmzyjdrf пишет Нет, накачаешь трицепсы

:facepalm: есть разные виды отжиманий, нет нельзя ответ топик кастеру, только рельеф!
Проголосовали: SHAMAN_UA, #843419
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [11.04.2013 14:03] #1569075   Все ответы пользователя

Можно, отжиматься можно по разному, к примеру если ты будешь отжиматься с "прыжками", ставишь перед собой подставку см 5 для начала, и отжимаешься с перескакиванием пол/подставка/пол/подставка, постепенно увеличивая высоту подставки. Ну нормальную форму иметь поможет, а если нет то зал всегда помогал:smile:
Проголосовали: SHAMAN_UA, #1550387
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [11.04.2013 14:27] don-kiyan Рейтинг 623.38     Стена пользователя don-kiyan +157  Все ответы пользователя don-kiyan

Только штанга и брусья :thumbsup::ok:
Проголосовали: #1560798, #1207721
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [11.04.2013 14:37] #1560798   Все ответы пользователя

И вправду турник творит чудеса, но нужно постоянно заниматься. Не только грудь накачивает, но еще и пресс, мышцы спины, шеи, рук..
Проголосовали: OCELOT, #1282908
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [11.04.2013 15:25] Antik Рейтинг 114.89     Стена пользователя Antik +70  Все ответы пользователя Antik

В интернете полно разных видео-тренингов, где показано какие мускулы качаются в зависимости от упражнения.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [11.04.2013 15:43] sammi7 Рейтинг 2044.44     Стена пользователя sammi7 +216  Все ответы пользователя sammi7

лежа на скамейке жми гантели в несколько подходов и результат не заставит себя ждать:thumbsup:
Проголосовали: OCELOT
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [11.04.2013 17:28] Dima888888 Рейтинг 0.00     Стена пользователя Dima888888 +305  Все ответы пользователя Dima888888

если с дополнительным весом то да! и отжиматься хватом в треугольнике.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [11.04.2013 18:15] #1310756   Все ответы пользователя

отжимание можно накачать грудь, но при условии, если будешь чувствовать эти мышцы. лучше совмещать различные упражнения, тогда ожидаемый результат будет очевидней
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [11.04.2013 19:06] Andrew_end Рейтинг 1398.55     Стена пользователя Andrew_end +288  Все ответы пользователя Andrew_end

можно ... это один из самых распространенных способов, почитай в инете как правильно делать так как расположение рук важно
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [11.04.2013 19:22] #1315857   Все ответы пользователя

Хоть и не в тему зато классное видео , много видов отжимания http://www.youtube.com/watch?v=zI9DZjY3p-c
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [11.04.2013 21:38] #1576661   Все ответы пользователя

Лучше походи в качалку на жим лежа или на брусьях по отжимайся
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [11.04.2013 23:07] #725416   Все ответы пользователя

просто отжимаясь -нет, с отягощением -частично
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [12.04.2013 19:02] LonelyWolf Рейтинг 1934.51     Стена пользователя LonelyWolf +40  Все ответы пользователя LonelyWolf

Отжиманиями можно немного накачать грудные мышцы, но это нужно правильно делать. Лучше в комплексе: штанга, турник, брусья.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [13.04.2013 15:45] #1325553   Все ответы пользователя

узкое розположение рук и вперед! только надо кушать хорошо! три подхода и доконца(пока несмож)
если руки на след день болят то надо отдыхать день
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [13.04.2013 17:56] #1155660   Все ответы пользователя

#1325553 пишет узкое розположение рук и вперед!

Узкое? Узкое наоборот для трицепса, тут нужно широкое.
Проголосовали: Dmcdmcdmc
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [13.04.2013 17:59] alvalgor Рейтинг 567.54     Стена пользователя alvalgor +25  Все ответы пользователя alvalgor

только до определенного момента. лучшеделать на кулаках. А потом, когда нагрузки будет недостаточно, то и банки перестанут расти. тут нужен комплекс.:yes::yes::yes:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [13.04.2013 18:36] #1497879   Все ответы пользователя

при отжыманиях ты должен стараться сильнее напрягать мышци которые хочеш накачать:thumbsup:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [13.04.2013 19:27] #1568404   Все ответы пользователя

Отжимания следует делать не в обычном режиме, а с тяжестями. При этом следует постепенно увеличивать нагрузку так, чтобы отжаться можно было не более 20-25 раз за один заход. Всего должно быть порядка двух или трех заходов с перерывами в пять минут. Весьма полезным упражнением являются классические подтягивания, которые развивают различные группы мышц, включая и грудные.:thumbsup::thumbsup::thumbsup:
Проголосовали: Andreyukrkish
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [13.04.2013 20:55] #1193937   Все ответы пользователя

Я лично именно так и делал + ещё витамины:
http://cyxapb-pharm.com/index.php?productID=1000
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [13.04.2013 20:56] #1560035   Все ответы пользователя

на смартфонах нокиа есть проги в магазине ovi там и за три подхода пографику можно накачать
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
-1   [13.04.2013 23:39] asan_albekov Рейтинг 0.00     Стена пользователя asan_albekov +3  Все ответы пользователя asan_albekov

Да можно накочать, смотря как будеш кочать!!!
1 подход уской
2 подход средний
3 подход широкие руки и отжимаешься и так по не сколько подходов!!!
за неделю накачался)**:cool:
Проголосовали: Andreyukrkish
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [14.04.2013 14:06] Andreyukrkish Рейтинг 19.96     Стена пользователя Andreyukrkish +115  Все ответы пользователя Andreyukrkish

Тут смотря что тебе нужно, если тебе нужно конкретно увеличить грудь в объеме то это не получится, но можно накачать на рельеф, то есть на выделение! Для этого нужно отжиматься широким хватом, а также могу еще посоветовать широки брусья, тоже хорошо растягивают грудные мышцы
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.04.2013 18:54] #1423068   Все ответы пользователя

Жим лежа - это база для грудных мышц, но рекомендован 1 раз в неделю (из-за медленного восстановления)
*3-5 подходов по 8 раз лежа горизонтально (нижние грудные м.)
*3 подхода по 8 раз в положении полусидя. (верхние грудные м.)
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [15.04.2013 21:39] #1581925   Все ответы пользователя

Конечно можно,но все-таки не сравнится с упражнением со штангой под названием "жим лежа",а насчет простых отжимании , что тут говорят только трицепсы будут качаться,это если будет узкое положение рук, но если руки будут расположены перпендикулярно,то на грудь хорошо пойдет нагрузка. :wink2:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [16.04.2013 17:38] mr-RockMan Рейтинг 0.00     Стена пользователя mr-RockMan +62  Все ответы пользователя mr-RockMan

попробуй перекрестный жим- это уже сам по себе комплекс упражнений..
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [17.04.2013 20:16] YaPV Рейтинг 253.13     Стена пользователя YaPV +164  Все ответы пользователя YaPV

1) питайся правильно
2) мышцы растут только во время отдыха, а не тренировок, поэтому то, что ты отжимаешься каждый день приведет максимум только что к пампингу. В худшем случае вообще будешь на месте топтаться.
3) отжимайся 3 раза в неделю (пн.ср.пт)3х8-10. Постепенно увеличивай нагрузку. Как вариант портфель на спину и добавляй туда вес.
4) подкладывай под руки, к примеру, книги перевязанные скотчем, что увеличит амплитуду упражнения
5) никогда не доводи мышцы до отказа - толка не будет

Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
15.09.2021Вывод на QIWI
подробнее>>
10.09.2021Вывод на WMP
подробнее>>

© 2004-2021 «WMMAIL» Пользовательское соглашение