Тема #124516

 #  

 #  

Турник.

 #  

#1037616 пишет

Турник.

 #  

#1037616 пишет

Турник.

 #  

тренажерный зал и личный тренер - самое эффективное.

 #  

Попробуй так
http://mepic.ru/view/?id=237fad9bf349cbcd78b4f5ef1339d9f4

 #  

Что-то одно: либо турник и брусья либо тренажорка.

 #  

#1037616 пишет

Турник.

просто на турнике изгибаться не факт что будет эффективно. Ну научиться автор темы подтягиваться раз ...дцать, но речь то идет я так понял о том, как стать бычарой (в плане силы и мышц)

 #  

#1028272 пишет

Ребят подскажите какую-нибудь программу для накачки мышц!

отжимание от бабы, 2-3 подхода в день и все будет пучком

#1169199 пишет

как стать бычарой

 #  

#1028272 пишет

программу для накачки мышц

...а что, уже и такие есть?...а думала, что мышцы по старинке - в тренажерном зале качают...

 #  

#946569 пишет

#1028272 пишет

программу для накачки мышц

...а что, уже и такие есть?...а думала, что мышцы по старинке - в тренажерном зале качают...

 #  

Займись бидибодингом по методике упомянутого в выше теме автора. Его книга выходила в России где-то в начале-середине 90-ых гг. Гугл в помощь...

 #  

Насос. Если быстро, то компрессор.

 #  

Anderson2009 пишет

отжимание от бабы, 2-3 подхода в день и все будет пучком

или удержи наездницу не себе, тоже не плохо

 #  

#967607 пишет

или удержи наездницу не себе, тоже не плохо