Тема #144232

 #  

 #  

гугл в помощь

 #  

Стероиды - не подходит?

 #  

#1028272 пишет

подскажите как накачать пресс быстро и эффективно:)

Помногу и упражнения для всех видов мышц живота

 #  

не ленись и систематически делай упражнения. и все.

 #  

Много смеяться

 #  

Мой ответ, ни как. Пресс дается от природы, а чтобы накачать его уходят годы. Но не всегда.

 #  

прес и кубики вещи разные.. прес может быть накачен.. а кубики так и не появиться.. по этому меньше жрать.. больше спорта и секса.. и хорошее настроение .. чтоб меньше жрать

 #  

DimanBes пишет

Много смеяться

шото у меня не появляются от ржача "кубики"
может надо хавать кубики типа Галина бланка буль-буль?

 #  

#1091831 пишет

DimanBes пишет

Много смеяться

шото у меня не появляются от ржача "кубики"
может надо хавать кубики типа Галина бланка буль-буль?

Рекомендую использовать кубики-рубика и шарик гарика

 #  

DimanBes пишет

шарик гарика

Что это?

DimanBes пишет

Рекомендую использовать кубики-рубика и шарик гарика

по своему опыту?

 #  

Ky3HEts пишет

Стероиды - не подходит?

Какие стероиды, вы хоть подумайте, прежде чем что-либо написать.
Пресс качается по-разному, и все зависит от строения мышц, их структуры, у кого-то бывает 8 кубиков, у кого-то 6, а так, самое главное - регулярность выполнения упражнений, элементарный - подъем-переворот на турнике, 10- 30 по 5 подходов - норм.

 #  

#1091831 пишет

Что это?

Кругляш такой.

#1091831 пишет

по своему опыту?

О да, я мастер спорта по нех делать

 #  

BoGFin пишет

undefined

Это как раз одно и таже. Ведь так называемые "кубики" это мышцы и их можно накачать.

 #  

#1028272 пишет

быстро и эффективно:)

стероиды и ежедневные тренировки, от которых весь день колит в животе

 #  

Пресс - это когда в кармане тугая пачка денег.
Кубики на животе - это у тебя что то с животом случилось.

 #  

я тут был