Скинул за 2 месяца 8 кг. Был 78, стал 69,9. Рост 169.
В общем теперь усиливаем рацион, урезаем углеводы еще сильнее и епта, пора начать заниматься системно, а то просто, когда нечего делать - подхожу к штанге.
В общем, жир чуть скинули, теперь работать начинаем на массу.
P.S. Пивко мое теперь редкое и оно только в плюс играет, нужно иногда делать Загрузочные дни,чтобы организм не уходил в жесткий режим экономии из-за урезания углеводов. (но я в ту пятницу отказался от еды на работе, чтобы пивка дома выпить).
P.S.S. в принципе, на здоровое питание нужно 8$ в сутки. Трава + 1 кг рыбы + яйца + протеиновый коктейль + на работе бесплатно покормят .
Нужно перестать грузить свой мозг научным дерьмом и просто доверить своему организму. Он лучше кандидатов наук знает что и сколько тебе съесть, сколько спать и с кем трахаться
да, вот была такая вот бяка! не то что штаны.. носки не налезали.. а все что ниже пояса только в зеркале видел )))
Добавлено спустя 03 минуты 20 секунд
жена раскормила.. как!! если жрать в обед тушеную утку с картошкой, то ешё и не так потолстеешь )
Добавлено спустя 05 минут 42 секунды
а вот это ты зря смеешься - я вот именно так и похудел, в этом - то и вся суть диеты
Беда в том, что в это мало кто верит.. пока не увидят уход жира с пуза и с боков
она тут не при чем, я тоже люблю готовить. У мужа рост 197, а вес 86. Ест Дай Бог всем такой аппетит, и не полнеет. Просто не много это надо куда то девать( калории потребляемые), двигаться больше вообщем
Есть у меня знакомый летчик - марефетчик, тот умудряется по 30 кг в месяц сбрасывать, правда потом вечно в походах и на подъемах на движок жалуется, но то пустяки
519.06 
Отчет
