Тема #184046

 #  

 #  

режим питание соблюдать

 #  

Жир или мышцы?

 #  

Жаренная во фритюре курица с кожей на завтрак, обед и ужин.

 #  

#1615938 пишет

можна набрать вес?

ЖРААААААТЬ!

Тебе мышцы нужны или жир?

 #  

Кушать каши не пробовали?

 #  

nfhfirtdbx пишет

undefined

Не имеет разницы,жыр потом легко превратить в мышцы

 #  

нужно питатся 5-6 раз в день небольшими порциями, в рацион обязательно включайте каши!

 #  

#1615938 пишет

nfhfirtdbx пишет

undefined

Не имеет разницы,жыр потом легко превратить в мышцы

Тренена на тебя нет! Жри протеин и качайся! Потом сушиться задолбаешься после перегона

 #  

#968517 пишет

undefined

я ем-ем , а вес не могу набрать,обмен вещест очень быстрый(

 #  

#1615938 пишет

вес не могу набрать

Это юношеский возраст. Потом наберете, не торопитесь.

 #  

Я ТЕБЕ ТАК СКАЖУ, С ВЕСОМ ШУТИТЬ НЕ СТОИТ, И ЕСЛИ УЖ РЕШИЛ ЕГО НАБРАТЬ, ТО НАБЕРИСЬ ТЕРПЕНИЯ И ЕДЫ, НО ПОМНИ, ЕСЛИ ПЕРЕБОРЩИШЬ, СКИНУТЬ ЕГО БУДЕТ ТРУДНЕЕ! (А ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ, ТО СНАЧАЛО ОТ ГЛИСТ ИЗБАВСЯ!)

 #  

Rik7 пишет

undefined

не хорошый ты человек(

Добавлено спустя 02 минуты 30 секунд

#1447542 пишет

undefined

я не из города,у нас нет фитнес-центров,и негде нанять тренера

 #  

гейнер, протеин
они все натуральные опасности в них нет
если боишься тогда детские смеси
а лучше каши

 #  

#1615938 пишет

и негде нанять тренера

Тогда просто качайся,не забивай голову всем этим

 #  

Пей пиво, ешь мясо, точи сало

 #  

#1447542 пишет

undefined

Просто,у меня рост 171 см,а вес 54 кг(
У меня тело уже сплошные жылы(

 #  

#1593463 пишет

Пей пиво, ешь мясо, точи сало

Ага,жри еще жиросжигатели и средство для набора массыНу или просто вырежь себе печень и выбрось её нахрен

 #  

#1593463 пишет

undefined

самый дельный совет!)
тут и золота не жалко)

Добавлено спустя 02 минуты 54 секунды

#1447542 пишет

undefined

а чем тебе мясо и сало не нравяться?

 #  

#1615938 пишет

#1593463 пишет

undefined

самый дельный совет!)
тут и золота не жалко)

Добавлено спустя 02 минуты 54 секунды

#1447542 пишет

undefined

а чем тебе мясо и сало не нравятся?

Ничем,пиво лишнее

 #  

Ешь всё что движется и тогда когда хочется
(Купи гейнер и ешь больше творога).

 #  

#1447542 пишет

Ничем,пиво лишнее

Следствие стереотипного мышления.

На основе пива даже диеты есть)

 #  

Попробуй пивные дрожжи я так набирал только помогает не всем в зависимости от особенностей оргонизма!

 #  

#1615938 пишет

как наиболее еффективно можна набрать вес?

Жри груз!

 #  

#1615938 пишет

#1447542 пишет

undefined

Просто,у меня рост 171 см,а вес 54 кг(
У меня тело уже сплошные жылы(

Тебе всего 15 лет. Подростков большинство худые. Жди еще три года - после 18 начнется.