wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

450593

Пользователей сегодня:

91

Пользователей online:

710

Выплачено ($): 6`949`875,73
Выплат: 7`581`971
Писем прочитано: 1`009`375`307

 
 
Online 0
Все ответы
 
 

Вопрос #15784

Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:

  • Мат, оскорбления, флуд, реклама
  • Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
  • Нарушение законодательства РФ
  • Попрошайничество в любой форме

Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+32   [25.11.2010 19:31] #713637

Закрытый вопрос от пользователя Как помочь глазам отдохнуть? Упражнения для глаз.

Упражнение для глаз №1. «Наши глаза так устали, потому что не моргали».

Мы не замечаем, но, тем не менее, сидя за компьютером, или занимаясь кропотливым делом, забирающим много внимания, мы моргаем реже. Во время моргания с глаз снимается напряжение, что помогает быстрее снять усталость. Периодически отвлекайтесь от выполняемого задания и часто-часто поморгайте. Лучше всего выполнять это упражнений, закрыв глаза ладонями.

Упражнение для глаз №2. «Не там, где казалось бы».

Наши уши собирают в себе массу нервных окончаний и чувствительных точек. Так, например, легкое массирование мочек ушей снимает усталость глаз. Упражнение нужно проводить с закрытыми глазами.

Упражнение для глаз №3. «Близко, далеко».

Подойдите к окну или, если вы на улице – выберете себе для упражнения предмет, который находится далеко от вас. Сфокусируйте взгляд сначала на кончик своего носа, а затем через какое-то время переведите взгляд на выбранный вдалеке предмет. Данное упражнение особенно полезно тем, кто часто сидит за рабочим столом и много времени проводит за компьютером.

Упражнение для глаз №4. «Вверх, вниз, вправо, влево».

При этом упражнении голова должна быть неподвижна. Закройте глаза ладонями, но при этом сами глаза оставьте открытыми. Ладони должны так смыкаться, чтобы свет не попадал на глаза. Переведите взгляд сначала наверх и задержите глаза в таком положении, затем переведите вниз и тоже задержите в таком положении на несколько секунд. Затем то же самое проделайте влево и вправо. Упражнение необходимо повторить 3-4 раза.

Упражнение для глаз №5. «Игры в жмурки».

Несколько раз подряд сильно зажмурьте глаза, а потом просто закройте глаза и посидите так около минуты. Это снимет усталость глаз.

Упражнение для глаз №6. «Метод слежения».

Возьмите в руку карандаш или ручку и отведите его на расстояние вытянутой руки на уровне глаз. Взгляд сфокусируйте на кончике ручки или карандаша и медленно отводите его то вправо, то влево. При этом следите за ним, не поворачивая головы.

Упражнение для глаз №7. «Маятник».

Голову держите прямо. Переведите взгляд сначала максимально влево, затем максимально вправо, словно следите за передвижением маятника. Повторяйте упражнение в течение некоторого времени. Не напрягайте сильно глаза, как только почувствуете напряжение, поморгайте много раз и посидите с закрытыми глазами около минуты.

Упражнение для глаз №8. «Восьмерка или бесконечность».

Представьте перед собой горизонтальную восьмерку (знак бесконечности). Очертите восьмерку взглядом сначала в одну сторону, а затем в другую. После упражнения снимите напряжение, часто поморгав.

Упражнение для глаз №9. «Вслед за стрелками часов».

Представьте перед собой циферблат часов. Начните очерчивать его взглядом с 12 часов и по ходу часовой стрелки, затем то же самое проделайте против движения стрелок часов. При этом положение головы должно быть постоянным.

Упражнение №10. «Фигуры закрытыми глазами».

Закройте глаза. Представьте перед собой поочередно сначала круг, потом знак бесконечности и крестик. Очертите их взглядом сначала в одном направлении, затем в другом. После упражнения часто поморгайте.

Помимо упражнений безусловным фактором восстановления остроты зрения является уход за глазами физический. Для этого необходимо следить за качеством косметики, которой Вы пользуетесь, качеством «стекол» Ваших очков (а также материалами, которыми Вы потираете очки), состоянием окружающей среды (наличие ярких красок в интерьере, уровнем контраста и яркости красок на мониторе вашего компьютера, наличие сигаретного дыма, а также уровень запыленности помещения и уровень влажности).

Помимо упражнений дома, после работы можно поухаживать за своими глазами с помощью старых добрых традиционных советов:

- смочите полотенце прохладной водой или оберните кусочки льда марлей и приложите ненадолго на кожу под глазами. Это поможет предотвратить появление мешков под глазами на следующее утро;
- нарежьте огурец кружочками и приложите по одному на глаза, также можно протирать веки и кожу под глазами огуречным соком;
- небольшие компрессы с использованием спитого чая или настоя из ромашки помогут снять усталость c глаз вечером;
- приготовьте настой шалфея (1 столовая ложка на 100 мл (пол стакана) кипятка). Поочередно накладывайте ватные тампоны, смоченные теплым настроем, и ватные тампоны, смоченные холодной водой.



Вот, многие сидят и палятся в монитор весь день) ДАйте глазкам отдохнуть!)
НАдеюсь, хоть чуток Вам помочь)
Спасибо!
152
Автор молодец!
53
В Золотой Фонд!
103
Раздел: Баня, Массаж, Фитнес, проголосовало: 308, последний комментарий: 26.11.2010 17:33
Вопрос закрыт пользователем ananas1 по причине истечение срока давности вопроса(3 суток)
Проголосовали: #733687, #554074, wazyn, shellby, alfaproject, #778830, #721760, #770416, #730475, dizelwap, #699049, anasis, #787277, #791192, CSKAvs, #264412, #750774, #705021, XXXROMAXXX, yal, #740339, #697454, babuhiv, kurok555, #618331, bars333, Toxerok, klmnln, zim1, #774513, electro88, #662930

Ответы
Ответов всего: 26  вопрос закрыт 
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [25.11.2010 19:31] alvst Рейтинг 0.00     Стена пользователя alvst +155  Все ответы пользователя alvst

спасибо не читал.
у меня есть прога для отдыха глаз.
вот (http://tinyurl.com/24as56c)
Проголосовали: bars333
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 19:32] #690665   Все ответы пользователя

спасибо:thumbsup:

Добавлено спустя 22 секунды
alvst пишет Снова спам!
спасибо не читал.
у меня есть прога для отдыха глаз.

а че для этого ещё и программы есть?
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
-1   [25.11.2010 19:32] #637323   Все ответы пользователя

Слищком много текста!:cry:
Проголосовали: #750774
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 19:32] #713637   Все ответы пользователя

alvst пишет Снова спам!
спасибо не читал.
у меня есть прога для отдыха глаз.


А в чем выражается спам? Специально вкладочку создал, нет, я понимаю что это не вопрос, но здоровье - бесценно!
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 19:33] #733687   Все ответы пользователя

alvst пишет Снова спам!
спасибо не читал.
у меня есть прога для отдыха глаз.

С чего это вдруг спам?тебе его по вп прислали? или что-то рекламируют? Проснись, проморгайся. Спама тут нет.:puck:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [25.11.2010 19:33] alfaproject Рейтинг 0.00     Стена пользователя alfaproject +22  Все ответы пользователя alfaproject

лучшее упражнение для глаз выключить компьютер и пойти спать :thumbsup:
Проголосовали: shellby, MetalHeart
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 19:34] #713637   Все ответы пользователя

alfaproject пишет лучшее упражнение для глаз выключить компьютер и пойти спать :thumbsup:


)) Ага, но знаю что Вопрос-Ответ - наркотик, поэтому кто если не я?! :lol:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 19:37] alvst Рейтинг 0.00     Стена пользователя alvst +155  Все ответы пользователя alvst

#713637 пишет А в чем выражается спам?

раз есть вариант - значит ты предполагаешь возможность верности этого варианта.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [25.11.2010 19:38] #713637   Все ответы пользователя

alvst пишет
#713637 пишет А в чем выражается спам?

раз есть вариант - значит ты предполагаешь возможность верности этого варианта.


Мне интересно кол-во пользователей даже не прочитавших топик, тупо накрутчиков, которые просто зарабатывают РЕЙТ
Проголосовали: dixsi
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 19:39] alvst Рейтинг 0.00     Стена пользователя alvst +155  Все ответы пользователя alvst

#713637 пишет
alvst пишет
#713637 пишет А в чем выражается спам?

раз есть вариант - значит ты предполагаешь возможность верности этого варианта.


Мне интересно кол-во пользователей даже не прочитавших топик, тупо накрутчиков, которые просто зарабатывают РЕЙТ

так и напиши "рейт" а то блин загнул.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 19:39] zifirok Рейтинг 8694.43     Стена пользователя zifirok +742  Все ответы пользователя zifirok

ништяк
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 19:40] #713637   Все ответы пользователя

zifirok пишет ништяк


:shy:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [25.11.2010 19:49] anasis Рейтинг 7139.99     Стена пользователя anasis +2119  Все ответы пользователя anasis

Кого серьезно это тема интересует, посмотртите в поисковике упражннения для глаз по методу Норбекова.
Проголосовали: #713637, Snay
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 20:00] #787277   Все ответы пользователя

молодец :thumbsup:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [25.11.2010 20:14] #264412   Все ответы пользователя

Кул, я эти молитвы в фон рабочего стола зафотошопил =))
Проголосовали: #750774
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 20:16] #713637   Все ответы пользователя

#264412 пишет Кул, я эти молитвы в фон рабочего стола зафотошопил =))

:shy:ут ты :oops1:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 20:27] #705021   Все ответы пользователя

#690665 пишет а че для этого ещё и программы есть?

ну да их много, есть и платные!
Автор молодец спасибо!:thumbsup:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 20:29] #713637   Все ответы пользователя

#705021 пишет
#690665 пишет а че для этого ещё и программы есть?

ну да их много, есть и платные!
Автор молодец спасибо!:thumbsup:


Пожалуйста)
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 20:38] #740339   Все ответы пользователя

Я бы в Золотой отправил)))
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 20:39] #713637   Все ответы пользователя

#740339 пишет Я бы в Золотой отправил)))


И я бы :oops1: Очень полезно)
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 20:41] babuhiv Рейтинг 0.00     Стена пользователя babuhiv +188  Все ответы пользователя babuhiv

#740339 пишет Я бы в Золотой отправил)))

я тоже:cool:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [25.11.2010 20:45] #713637   Все ответы пользователя

babuhiv пишет
#740339 пишет Я бы в Золотой отправил)))

я тоже:cool:


Маааакс в золотой народ просит :hands:
Проголосовали: babuhiv
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 20:50] kurok555 Рейтинг 470.63     Стена пользователя kurok555 +48  Все ответы пользователя kurok555

:thumbsup::thumbsup:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 22:03] Traxa Рейтинг 319.03     Стена пользователя Traxa +44  Все ответы пользователя Traxa

Лень читать.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [25.11.2010 22:20] Rioser Рейтинг 0.00     Стена пользователя Rioser +10  Все ответы пользователя Rioser

:hands:
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [26.11.2010 17:33] #567599   Все ответы пользователя

самый лучший способ-сделать вращательные движения головой, раз 20. к голове сразу начинает приливать кровь, и ослабляется напряжение глаз.

Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
10.10.2019Белый список
подробнее>>
04.09.2019С 15-летием WMmail
подробнее>>

© 2004-2019 «WMMAIL» Пользовательское соглашение