В яблоках содержатся витамины A и C. Яблоки исключительно полезны для укрепления сердечно-сосудистой системы, а также для людей с заболеваниями крови, поскольку в них содержится большое количество кроветворных элементов. Также яблоки рекомендуется есть людям с такими заболеваниями, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, ожирение. Кислые сорта яблок прекрасно подходят для повышения кислотности в желудке.
Груши
В грушах содержатся витамины C и B1. Груши рекомендуется есть при заболеваниях почек, они оказывают отличное мочегонное действие, а также помогают и при различных воспалительных процессах.
Персики
В персиках есть витамины A, B2 и PP. Персики очень полезны людям, которые страдают желудочными заболеваниями (особенно связанными с пониженной кислотностью желудка), запорами, а также малокровием и различными сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Абрикосы
В абрикосах содержатся витамины A, C и B15. Также в абрикосах много калия, железа, фосфора, магния и различных солей. Это чрезвычайно полезный фрукт. Очень полезны абрикосы при болезнях почек, сердечно-сосудистой системы, полезны для людей, срадающих ожирением. Кроме того, абрикосы прекрасно стимулируют память и способствуют активной работе головного мозга, существенно повышают работоспособность.
Виноград
Виноград является одним из наиболее богатых на витамины фруктов. Судите сами: в нем содержатся витамины C, P, PP, а также несколько витаминов группы B - B1, B6, B12. Из других веществ следует отметить большое содержание в винограде углеводов, а также магния, кобальта, марганца и органических кислот. Виноград обладает прекрасным слабительным и мочегонным действием и является хорошим отхаркивающим средством. Кроме того, он очень полезен при заболеваниях легких, почек, печени, а также при гипертонии и подагре.
Гранат
В гранате также содержится немало витаминов. Это такие витамины, как A, C, B, E и PP. Гранат прекрасно очищает кровь, помогает при малокровии. Также с его помощью лечатся заболевания поджелудочной железы. Кроме того, гранат способствует хорошему пищеварению и оказывает значительное общеукрепляющее действие.
Бананы
В бананах содержится большое количество витамина B6, поэтому их регулярное употребление в пищу полезно для крови и нервной системы. Также бананы помогают процессам расщепления белков, жиров и углеводов в организме.
Грейпфруты
Грейпфрут является одним из наиболее ценных источников витамина C. Помимо улучшения функции сердечно-сосудистой системы, регулярное употребление грейпфрутов в несколько раз снижает риск раковых заболеваний.
Клубника
Клубнику (вместе с земляникой) по праву называют (наряду с виноградом) самой полезной ягодой. И дело здесь не только в огромном содержании витамина C (в чашке клубники содержится на 25-30% больше суточной нормы этого витамина), а и в других полезных свойствах этой ягоды. Клубника укрепляет практически все системы организма: иммунную, сердечно-сосудистую, также благотворно влияет на обмен веществ. Но, чтобы клубника проявляла все свои целебные свойства, ешьте ее свежей
Ананасы
Витамин C? Да. Но не только. В ананасах содержится большое количество калия и других веществ (например, бромелайна), которые прекрасно защищают организм от простуды, способствуют разжижению слизи и уменьшат боль в горле и кашель. А содержащийся в ананасах марганец помогает поддерживать и развивать костную систему.
Теперь Вы знаете, какие витамины в фруктах есть, однако нам нужно еще поговорить о количестве тех или иных витаминов в различных фруктах (и ягодах).
Лидеры по витаминам:
1. По количеству витамина C с большим отрывом лидируют шиповник, черная смородина и киви, а из перечисленных выше - клубника и грейпфрут.
2. Витамина A больше всего в рябине, абрикосах и шиповнике.
3. Витамином E наиболее богаты персики, абрикосы и черешня.
4. Витамин P в наибольших количествах содержится в мандаринах, винограде и черешне.
5. Витамины группы B в наибольших количествах содержится в грушах, персиках и апельсинах, однако только в гранате содержится витамин B12.
Будьте здоровы!
Раздел: Другое, последний комментарий: 10.06.2015 16:41 Тема закрыта автором
теперь рассчитай их концентрацию. [/quote]
Это уже завтра, а сегодня буду думать, что много витаминок Да и на даче скоро море всего пойдёт, только успевай собирать.
Добавлено спустя 05 минут 19 секунд
Значит самое время планировать масштабные наступления на черешневые сады
У меня нет садов, у меня есть черешневые бабки и черешневые мужики.
Ну, необязательно свои иметь. Можно прямо в дачный посёлок забегать с дикими криками дайте черешню, больше чем уверен, что насыпят и так.
Можно прямо в дачный посёлок забегать с дикими криками дайте черешню, больше чем уверен, что насыпят и так.
У нас холодно для неё, у нас вишня растёт, но я её не люблю. Как в трудовой лагерь съездила на сбор вишни, так больше и не ем, уже лет 20 прошло, а до сих пор воротит.
Хожу по рынку и боюсь вообще что-то покупать. Итак травлюсь постоянно. Нитраты везде(( в деревнях небось тоже ушлые стали фермеры... потому как щас даже там купить - не гарантия полезности
Можно прямо в дачный посёлок забегать с дикими криками дайте черешню, больше чем уверен, что насыпят и так.
У нас холодно для неё, у нас вишня растёт, но я её не люблю. Как в трудовой лагерь съездила на сбор сих пор воротит.
Тоже вишню не очень, поэтому всю спилили у себя на даче, теперь кайфуем от черешни Исчо персики намечаются в этом году, вкуснючие они у нас, махнатенькие такие.