пол часа назад вернулся спортзала, выжал гирю 54кг 43 раза, за 5 подходов, потом еще делал упражнения разные, потом опять выжимал только 40кг и 33 раза за 5 подходов. Нормально ли?(упражнения были на грудь, они только в среду, ну это уже как-бы такая программа)..
А вот еще, я очень боюсь что мышцы начнут расти поверх жира(а жира у меня ну достаточно многовато, не очень но есть), и питаюсь я не очень правильно.. Вот что делать? Как спалить жир? Продолжать дальше качаться?
Мышцы конечно болят ужасно, руки поднять не могу, но это приятная боль.
Раздел: Другое, последний комментарий: 04.04.2012 23:23 Тема закрыта пользователем bitchy
Самый лучшый способ скакай на скакалке и питайся по возможностям салатами...
продолжай качаться от спотра ещо не кому плохо небыло тольне бери все поступово