WMLogin

Пользователей всего:

516103

Пользователей сегодня:

Пользователей online:

150

Выплачено ($):	7`613`334,64
Выплат:	8`122`253
Писем прочитано:	1`025`003`423

Новые вопросы

Стать рефералом

Задать свой вопрос

Новые идеи

ТГ канал Беседка приток новых людей в сайт Increasing withdraw limit.Вывод денег в криптовалюте Tron, лайткоин КОПИЛОЧКА ИЛИ ЛОТЕРЕЯ Штрафы для рекламодателей.беседка переход в к последнему сообщению Вывод средств.Авито Ошибка вывода средств.Возможность удалять записи в дневнике пользователя

Создать свою идею


	7 Все темы Мои темы Популярные темы Закрытые темы Все ответы

Тема #102320

Внимание! В разделе запрещается:

Мат (оскорбления)
Частично реклама
Нарушение законодательства РФ
Попрошайничество и просьбы одолжить деньги, кредиты или монеты

	# 0 [26.04.2012 16:33] #1028272
	спорт-прыжок ребят подскажите как можно поднять эфективнее прыжок может кто знает подскажите!)
	Раздел: Другие виды спорта, последний комментарий: 26.04.2012 16:49 Тема закрыта пользователем MiSsiS_IA

Ответы
Ответов всего: 8	тема закрыта

	# 0 [26.04.2012 16:36] Werkcx 0.00 +83 прыгать

	# +1 [26.04.2012 16:37] #1090195 пресс + ноги
Проголосовали: Namigwm

	# 0 [26.04.2012 16:38] laisa 229.84 +255 #1028272 пишет прыжок Прыжок куда?..

+1 [26.04.2012 16:41] LEB4IK

1248.18

+639

берёшь 2 скаймейки, гирю 16 кг или 24.
становишься на 2 скамейки 2 ногами, гирю держишь руками между скамеек, ногнув спину до пола с гирей. Далее делаешь прыжки с гирей вверх.
Помогает хорошо, так как ходил на воллейбол раньше.

Проголосовали: Namigwm

0 [26.04.2012 16:42] Namigwm

0.00

+146

LEB4IK пишет берёшь 2 скаймейки, гирю 16 кг или 24.
становишься на 2 скамейки 2 ногами, гирю держишь руками между скамеек, ногнув спину до пола с гирей. Далее делаешь прыжки с гирей вверх.
Помогает хорошо, так как ходил на воллейбол раньше.

Но для начала, легкий вес бери постепенно увеличивай. :yes:

	# 0 [26.04.2012 16:43] Allavar 0.00 +72 Ой интересное нашёл

	# 0 [26.04.2012 16:48] Ghul 885.24 +91 как только начинаеш подпрагивать пукай

	# 0 [26.04.2012 16:49] LEB4IK 1248.18 +639 Namigwm пишет Но для начала, легкий вес бери постепенно увеличивай. Если в состоянии делать 16 кг, пускай с 16 начинает

Видеоурок

Беседка

Интеграция медиа

НОВОСТИ

04.06.2024Заказ средств на WebMoney
подробнее>>19.04.2024Технические работы с СБП
подробнее>>

Юридические услуги в Москве

Новые темы

Древняк Вот пройду я длинный путь Куплю активных рефералов Привет!Судьба ноткоина (размышления)Накипело.............150$ На Халяву!

Обсудить свою тему

Тема #102320

спорт-прыжок