Посоветуйте как зрение улутьшить народными методами?
Сижу целыми днями возле компьютера и вижу что зрение как-то не то, что было раньше может есть какие-нибудь советы, рекомендации, только не советами обратиться к врачю.
Раздел: Другое, последний комментарий: 07.07.2012 12:38 Тема закрыта пользователем lenajuk
Видел недавно передачу по этому поводу на СТС (в Галилео). Нужно приклеить что-нибудь к стеклу (будь то крышка или бумажка), а потом смотреть то на крышку, то на отдалённые объекты. Это некая гимнастика для глаз.
Также нужно можно играть в бильярд, говорят помогает, особенно если в помещении с бильярдом зелёное освещение.
И, конечно, продукты. Есть морковь, чернику, рыбу, печень трески и т.д.
1 - на рыбалку ходи. будеш следить за поплавком и в это время фокуспироваться на дальнем объекте
2 - просматривай стереокартинки (типа такого - на тетрадях раньше было популярным, не знаю, паравда, как сейчас)
3 - морковка и фрукты
зарядку для глаз делай: сначала смотри на что-нибудь в близи, а затем смотри в даль на дальний объект/ тем самым тренируется зрачёк расширяясь и сужаясь
1)есть комплесный витаминный препарат "окувайт" на основе черники=продается в аптеках
2) есть автопрога=самостоятельно задаешь временной промежуток например каждые 30 мин и монитор гаснет =а ты в это время смотришь на отдаленный предмет
3) почитай книгу Норбекова "метод д урака" =название такое) там описаны способы борьбы с близорукостью и специальная гимнастика для глаз
4) можно походить в поликлинику=сделать электрофорез=поможет снять спазм аккоммодации
Выполнять этот комплекс следует 2 раза в день – утром и вечером - перед едой. Занимает он примерно 15 минут. За 2 недели честного выполнения позволяет улучшить зрение. За 2месяца улучшается зрение до 100%
Упражнения этого комплекса много за раз делать не рекомендуется. Может появиться боль в глазах, и в связи с этим возникнуть временные неудобства. Кроме того, вам сложно будет выполнять упражнения систематически, а это важно.
У каждого из вас особый случай, и вам САМИМ решать - выполнять эти упражнения сейчас или предварительно посоветоваться у врача. Однако особых противопоказаний нет.
Приведенные ниже упражнения делаются без очков, при этом лицо неподвижно, работают одни глаза!
Перед упражнениями быстро поморгайте секунды три (легко, без зажмуривания). Моргание – расслабляет глаза. Когда из-за усталости глаз зрение немного ухудшается, то морганием можно расслабить глаза, и они станут видеть гораздо лучше.
И обязательно поморгайте после КАЖДОГО упражнения!
Выполняйте этот комплекс утром и вечером, перед едой.
Рисуйте все фигуры пальцем своей руки в воздухе, и следите за ним глазами. Смотреть при этом надо на ноготь.
Упражнения в картинках
1. Движения глаз максимально ВВЕРХ-ВНИЗ. Одно движение влево-вправо считается за один раз. 8-10 раз.
2. Повороты глаз максимально в стороны ВЛЕВО-ВПРАВО. Один поворот влево-вправо считается за один раз. 8-10 раз.
3. Движения глаз максимально ПО ДИАГОНАЛИ. Из правого верхнего угла в левый нижний. Одно движение по диагонали считается за один раз. Поморгали. И делайте из левого верхнего угла в правый нижний. В каждую сторону по 8-10 раз.
4. Рисуем глазами ПРЯМОУГОЛЬНИК. Смотрим в левый верхний угол, потом в правый верхний, в правый нижний и левый нижний. Один прямоугольник считается за один раз. Поморгали. И в другую сторону. В каждую сторону 4-5 раз.
5. Рисуем БАНТИК. Правый нижний угол, правый верхний, левый нижний, левый верхний и опять правый нижний… 4 угла - это один раз. Выполните это упражнение 4-5 раз.
6. БАНТИК по вертикали. То же самое что и в 5-ом, только по вертикали. 4-5 раз.
7. Рисуйте глазами круг, ЦИФЕРБЛАТ. Смотрите в самый верх и постепенно вращайте глаза по часовой стрелке. Один круг - это один раз. Поморгали. И против часовой стрелки. По 5-8 раз в каждую сторону.
8. ЗМЕЙКА. Рисуете 7 диагональных отрезков слева-направо. Поморгали. И потом обратно. Одного раза достаточно.
9. ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ СПИРАЛЬ. Представляете перед собой бревно и наматываете на него своим пальцем "проволоку" (следя как и во всех упражнениях за движением пальца). Делаете 5 витков слева-направо. Поморгали, и сделайте справа-налево. Одного раза достаточно.
10. ВЕРТИКАЛЬНАЯ СПИРАЛЬ. То же самое что в 9-ом упражнении. Только по вертикали: виток на уровне живота, виток на уровне груди, виток на уровне носа, виток на уровне волос и последний виток над головой. Поморгали. И делайте в обратном порядке сверху вниз. Одного раза достаточно.
11. СПИРАЛЬ. Из центра начинаете делать витки, постепенно увеличивая их диаметр. Последний виток должен охватывать все поле зрения ваших глаз. Всего 5 витков. Поморгали. И теперь наоборот, скручивайте спираль, тоже в 5 витков. Одного раза достаточно.
12. ЭКВАТОР. Рисуете круг в горизонтальной плоскости, на уровне своего носа. Так чтобы дальняя точка была на вытянутую руку, а ближняя почти касалась носа. По 8 раз в одну и другую сторону, с морганием в промежутке.
13. Раздвигание ПАЛЬЦЕВ В СТОРОНЫ. Соедините два пальца вместе, смотрите на них. Теперь раздвиньте их примерно на 5 сантиметров, пытаясь при этом смотреть на оба глаза одновременно. И, фиксируя взгляд на них, сдвигайте пальцы обратно. Задержка в разных положениях примерно на 1 секунду. Не обязательно видеть оба пальца четко, показателем правильно выполняемого упражнения будет раздваивание картинки на заднем плане (например, проверочной таблицы перед которой вы делаете упражнения).
Выполнить упражнение 8 раз.
14. То же что и в 13-ом, только раздвигайте ПАЛЬЦЫ ПО ДИАГОНАЛИ, сначала 8 раз в одной диагонали. Потом поморгали и 8 раз в другой.
15. Как в 13 упражнении, только раздвигайте ПАЛЬЦЫ ПО ВЕРТИКАЛИ (посмотрите на рис. 15). 8 раз.
16. Рисуйте ПАЛЬЦАМИ маленькие КРУГИ (как на рис.16), сначала 8 раз наружу, поморгали и 8 раз вовнутрь.
После выполнения всех упражнений сделайте обязательно ПАЛЬМИНГ.
ПАЛЬМИНГ
Занимаем удобную позу, мышцы тела расслаблены.
Хорошенько растираем ладони. До горячих ощущений.
Затем, ставим локти на стол для опоры (варианты: на колени, на подушку), накрываем ладонями глаза (так, чтобы выглядывал только нос).
Ладони при этом не строго вертикально находятся, а немного под углом друг к другу (примерно 90 градусов), домиком. Нос дышит свободно!
Главное условие – свет не проникает между пальцами! Должно быть максимально темно! На глаза не надавливайте. Ладони так поставьте, чтобы у глаз была возможность открыться. Само упражнение выполняйте с закрытыми глазами.
Расслабьтесь, вспомните всякие приятные для вас ситуации, вещи. Если вы действительно по-настоящему расслабитесь, фон перед вашими глазами будет черным-причерным. Это как раз то, что надо! Сидим так минут 5. Чем дольше, тем лучше.
Из Пальминга выходите правильно: глаза сразу не открывайте. Подвигайте головой вверх-вниз, вправо-влево, затем легонько надавите кулаками на глаза так, как вы это делали в детстве, когда потягивались и зевали. Делайте такой выход всегда.
Это упражнение – основное универсальное упражнение на расслабление в системе У. Бейтса. Делать его полезно несколько раз в день. Перед сном обязательно.
Перед сном Пальминг можно делать так:
1) Можете лечь ничком на живот, поставив локти на диван.
2) Можете лечь на спину, на грудь положить подушку и поставить на нее локти.
Делайте Пальминг перед сном до тех пор, пока не начнете засыпать. Снимите ладони с глаз. Спокойной ночи!:)
Не пренебрегайте Пальмингом. Не надейтесь на то, что во сне ваши глаза достаточно расслабятся. Зачастую этого не происходит!
Самый эффективный метод - свалить из-за копьютера (желательно на месяц). Можно чернику жрать и тоннами, но если сидишь за компьютером, то результата - ноль, уверяю.
979.51 
Посоветуйте как зрение улутьшить народными методами?
а то сам только 4 строчку вижу
