прес и кубики вещи разные.. прес может быть накачен.. а кубики так и не появиться.. по этому меньше жрать.. больше спорта и секса.. и хорошее настроение .. чтоб меньше жрать
Какие стероиды, вы хоть подумайте, прежде чем что-либо написать.
Пресс качается по-разному, и все зависит от строения мышц, их структуры, у кого-то бывает 8 кубиков, у кого-то 6, а так, самое главное - регулярность выполнения упражнений, элементарный - подъем-переворот на турнике, 10- 30 по 5 подходов - норм.