4 Все темы Мои темы Популярные темы Закрытые темы Все ответы

Тема #107238

Внимание! В разделе запрещается:

• Мат (оскорбления)
• Частично реклама
• Нарушение законодательства РФ
• Попрошайничество и просьбы одолжить деньги, кредиты или монеты

	#   0   [15.05.2012 20:11] #1235512
	Пресс!!! Кто качает пресс по системе? напишите свою систему пожалуйста
	Раздел: Занятия спортом, последний комментарий: 15.05.2012 21:08 Тема закрыта пользователем Igoresha

	#   0   [15.05.2012 20:12] WebGamer 0.00     +124   система проста!

	#   +1   [15.05.2012 20:12] BoGFin 0.00     +124   качаю 10 раз через 365 дней :) хватает
Проголосовали: neebabelna

	#   +1   [15.05.2012 20:12] #861553    главное это регулярность...
Проголосовали: #1132717

	#   +2   [15.05.2012 20:12] #756576    жрачка и побольше))живот плоский. вот моя система
Проголосовали: #912405, WebGamer

	#   0   [15.05.2012 20:12] almazD 0.00     +273   #1235512 пишет Кто качает пресс Неа, у меня траффик, не качаю. Но могу ссылку дать.

	#   0   [15.05.2012 20:12] #1235512    #756576 пишет жрачка и побольше))живот плоский. вот моя система Добавлено спустя 13 секунд almazD пишет #1235512 пишет Кто качает пресс Неа, у меня траффик, не качаю. Но могу ссылку дать. давай

	#   0   [15.05.2012 20:13] WebGamer 0.00     +124   #756576 пишет жрачка и побольше))живот плоский. вот моя система

	#   0   [15.05.2012 20:13] #912405    Системы нет... Начиная помалу... С 20 и выше с дня на день...

	#   0   [15.05.2012 20:14] almazD 0.00     +273   Шутка, пресс качаю каждые три дня, в остальные дни нагрузка на ноги и руки(от крыльев до кистей). Ну качаю как обычно, но могу пару упражнений посоветовать.

	#   +4   [15.05.2012 20:15] tridin 0.00     +114   Секас хорошо прес качает
Проголосовали: BoGFin, #1048490, #1235512, #970072

	#   +3   [15.05.2012 20:15] #1032457    http://mepic.ru/view/?id=39c10ead07228587046b43b629060826
Проголосовали: littlegirl, #861553, #971366

	#   +1   [15.05.2012 20:16] Nikita0912 0.00     +68   Вот лови http://i016.radikal.ru/1205/6b/092a8a846633.jpg
Проголосовали: #1097209

	#   0   [15.05.2012 20:18] #756576    tridin пишет Секас хорошо прес качает у девушек когда снизу.а у парней не знаю

	#   0   [15.05.2012 20:18] #1224646    пресс- одна из самых капризных мышц человека... поэтому его надо качать регулярнло

	#   +2   [15.05.2012 20:19] almazD 0.00     +273   #756576 пишет у девушек когда снизу.а у парней не знаю Ищу девушек для совместного качания пресса!
Проголосовали: #861553, FENIKS69

	#   0   [15.05.2012 20:19] #756576    #1224646 пишет пресс- одна из самых капризных мышц человека... поэтому его надо качать регулярнло она все время плачет?помоему все мышцы одинаковы)

	#   0   [15.05.2012 20:19] #1222061    сначала водочка, потом колбаска, водочка, подчеревинка, водочка, огурчик, водочка, сальце с перчиком и снова водочка, пресс так накачаешь что мама не горюй

	#   +1   [15.05.2012 20:19] #756576    almazD пишет Ищу девушек для совместного качания пресса! а щас у тебя только бицепсы накачены как я понимаю?
Проголосовали: #1237535

	#   +3   [15.05.2012 20:20] drugan17 5222.58     +1532
Проголосовали: #756576, tridin, Vitalbka

	#   +1   [15.05.2012 20:20] almazD 0.00     +273   #756576 пишет almazD пишет Ищу девушек для совместного качания пресса! а щас у тебя только бицепсы накачены как я понимаю? Да, но только на правой руке.
Проголосовали: #971366

	#   0   [15.05.2012 20:20] #1222061    #756576 пишет almazD пишет Ищу девушек для совместного качания пресса! а щас у тебя только бицепсы накачены как я понимаю? а что у него их несколько не в обиду

	#   0   [15.05.2012 20:21] #756576    #1222061 пишет а что у него их несколько не в обиду правый и левый а шо?)) Добавлено спустя 35 секунд almazD пишет Да, но только на правой руке. не трогай меня правой рукой

	#   0   [15.05.2012 20:23] #1222061    #756576 пишет S-Art пишет а что у него их несколько не в обиду правый и левый а шо?)) это как

	#   +1   [15.05.2012 20:24] #861553    almazD пишет #756576 пишет almazD пишет Ищу девушек для совместного качания пресса! а щас у тебя только бицепсы накачены как я понимаю? Да, но только на правой руке. Что за пошлости пошли
Проголосовали: almazD

	#   0   [15.05.2012 20:24] almazD 0.00     +273   #1222061 пишет #756576 пишет S-Art пишет а что у него их несколько не в обиду правый и левый а шо?)) это как На правой руке, на левой руке! Чего тут непонятного?

	#   0   [15.05.2012 20:24] #756576    #1222061 пишет это как ну бицепс на правой руки и на левой.вродя.всего два.не?

	#   0   [15.05.2012 20:26] #1222061    almazD пишет #1222061 пишет #756576 пишет S-Art пишет а что у него их несколько не в обиду правый и левый а шо?)) это как На правой руке, на левой руке! Чего тут непонятного? ух, а я то о других бицепсах подумал, слава богу,обошлось, с парнем все в порядке

	#   0   [15.05.2012 20:27] #756576    #1222061 пишет ух, а я то о других бицепсах подумал, слава богу,обошлось, с парнем все в порядке вы смешной

	#   0   [15.05.2012 20:29] #1222061    #756576 пишет #1222061 пишет ух, а я то о других бицепсах подумал, слава богу,обошлось, с парнем все в порядке вы смешной ну чего смеятся, мало ли, трагедия, хотя как посмотреть, с двумя такими бицепсами можно и дел натворить

	#   0   [15.05.2012 20:30] #1118770    на перекладину иди и поднимай ноги(это нижний) лажишся на пол и поднимай тулавище(вехний прес)и делай пачаще и все главное не останавливатся и терпеть! главное не ленится

	#   0   [15.05.2012 20:53] svanchez 1103.71     +245   #1235512 пишет Кто качает пресс по системе? напишите свою систему пожалуйста Вечером один раз в день делаю 100-120 раз пресс, 25 приседаний, 15 отжиманий, 10 подтягиваний.

	#   0   [15.05.2012 21:08] #971366    almazD пишет #756576 пишет almazD пишет Ищу девушек для совместного качания пресса! а щас у тебя только бицепсы накачены как я понимаю? Да, но только на правой руке.