Тема #183426

 #  

 #  

я за год накачал в качалке 18 лет. потом бросил!

 #  

Монстра турников talesma спроси.

 #  

sano-97 пишет

качать грудные мышцы

дай ссылку, я тоже скачаю

 #  

#1591992 пишет

я за год накачал в качалке 18 лет

растолку пжлуста

 #  

sano-97 пишет

Как вы думаете каким из вариантов лучше качать грудные мышцы(объем)
1. Отжиматься каждый день по 3 подхода по максимуму?
2. Отжиматься через день по 8-10 раз, с тяжелым весом?

жмииииии мужииииикккк жмиииииии!!!!!!

 #  

Отжиматься?Нет,не слышал.
Два блина по 12-20кг на вытянутые руки,ложись на пол и своди над собой(5-20 раз,по 3 подхода).
И станет твоё тело пролетарским.

 #  

sano-97 пишет

Отжиматься через день по 8-10 раз, с тяжелым весом?

делай жим и разводку через 3 месяца будешь мистер-твистер

 #  

постепенно. Сначало без груза, потом с грузом.

 #  

sano-97 пишет

Как вы думаете каким из вариантов лучше качать грудные мышцы(объем)
1. Отжиматься каждый день по 3 подхода по максимуму?
2. Отжиматься через день по 8-10 раз, с тяжелым весом?

Можно ещё и под углом, т.е. когда ноги на стуле руки на полу напр.. все грудные мышцы верхние нижние прокачиваются!!!

 #  

отжиматься по 4 подхода каждый день с весом, при максимальном разведении рук

 #  

я качаюсь на своей качалке уже 8 лет, смотри какие у меня на аве накачанные формы!

 #  

Andreyukrkish пишет

отжиматься по 4 подхода каждый день с весом, при максимальном разведении рук

то не то...

 #  

sano-97 пишет

грудные мышцы(объем)

плавание и все что с ним связано и будет тебе грудь, что у доярки Марфы Памела Андерсон и Семенович приедут позавидовать

 #  

#1230710 пишет

Andreyukrkish пишет

отжиматься по 4 подхода каждый день с весом, при максимальном разведении рук

то не то...

как раз это то, если не знаешь не говори!

 #  

sano-97 пишет

Совет по накачке груди

у меня всепроще-гантельки по Кг.

 #  

Andreyukrkish пишет

как раз это то, если не знаешь не говори!

ну накачает он нижнюю часть большой грудной мышцы и что дальше??? ему надо что бы обьем был и красиво смотрелось!! а не яма !

 #  

 #  

жим

 #  

#1230710 пишет

sano-97 пишет

Отжиматься через день по 8-10 раз, с тяжелым весом?

делай жим и разводку через 3 месяца будешь мистер-твистер

А 3 раз в неделю жима и разводки достаточно будет?

 #  

sano-97 пишет

sano-97

а почему именно грудь?

 #  

#1303593 пишет

sano-97 пишет

sano-97

а почему именно грудь?

ну пресс есть, руки вроде тоже ни чего, а грудь плоховато видна

 #  

Прежде чем начать качать массу грудных мышц нужно расширить саму грудную клетку, раскаченная грудь на узкой грудной клетке смотрится убого и нелепо

 #  

sano-97 пишет

#1303593 пишет

sano-97 пишет

sano-97

а почему именно грудь?

ну пресс есть, руки вроде тоже ни чего, а грудь плоховато видна

а дельты

 #  

sano-97 пишет

а грудь плоховато видна

Плавать много, быстро накачаешь)

 #  

#1230710 пишет

Andreyukrkish пишет

как раз это то, если не знаешь не говори!

ну накачает он нижнюю часть большой грудной мышцы и что дальше??? ему надо что бы обьем был и красиво смотрелось!! а не яма !

можно накачать и нижнюю и верхнюю часть, просто времени нужно побольше чем со штангой, жимом и разводкой!

 #  

#1303593 пишет

sano-97 пишет

#1303593 пишет

sano-97 пишет

sano-97

а почему именно грудь?

ну пресс есть, руки вроде тоже ни чего, а грудь плоховато видна

а дельты

крылья имеешь ввиду?

 #  

sano-97 пишет

#1303593 пишет

sano-97 пишет

#1303593 пишет

sano-97 пишет

sano-97

а почему именно грудь?

ну пресс есть, руки вроде тоже ни чего, а грудь плоховато видна

а дельты

крылья имеешь ввиду?

нет это плечи

крылья это широчайшие

 #  

sano-97 пишет

А 3 раз в неделю жима и разводки достаточно будет?

 #  

#1303593 пишет

sano-97 пишет

#1303593 пишет

sano-97 пишет

#1303593 пишет

sano-97 пишет

sano-97

а почему именно грудь?

ну пресс есть, руки вроде тоже ни чего, а грудь плоховато видна

а дельты

крылья имеешь ввиду?

нет это плечи

крылья это широчайшие

Ясно

Добавлено спустя 27 секунд

#1230710 пишет

sano-97 пишет

А 3 раз в неделю жима и разводки достаточно будет?

А результат через 5 недель можно увидеть будет?

 #  

Andreyukrkish пишет

#1230710 пишет

Andreyukrkish пишет

как раз это то, если не знаешь не говори!

ну накачает он нижнюю часть большой грудной мышцы и что дальше??? ему надо что бы обьем был и красиво смотрелось!! а не яма !

можно накачать и нижнюю и верхнюю часть, просто времени нужно побольше чем со штангой, жимом и разводкой!

так на***Й таким заниматься??? он же ясно сказал что хочет обьем а не силу

Добавлено спустя 29 секунд

sano-97 пишет

А результат через 5 недель можно увидеть будет?

недели 2-3 если будешь технично исполнять.... вообщем структура будет вырисовываться

 #  

sano-97 пишет

А результат через 5 недель можно увидеть будет?

если будешь хавать метандростенолон
пс: шутка не вздумай
а так процесс накачки тела процесс не быстрый
кушай спи и тренируйся

 #  

sano-97 пишет

Совет по накачке груди

силиконом

 #  

#1303593 пишет

метандростенолон

Не я и не собираюсь ни чего принимать!

 #  

sano-97 пишет

Не я и не собираюсь ни чего принимать!

протеины не помешают)

 #  

Ghul пишет

sano-97 пишет

Совет по накачке груди

силиконом

когда фанеру будут бить - будет обширное кровоизлияние
или такая х***я как систола е**нет)

Добавлено спустя 01 минуту 20 секунд

RAP пишет

протеины не помешают)

оно то так, но лучше на эти деньги покупать курицу каждый день свежую и гречку и жраааааать все это)))

 #  

#1230710 пишет

но лучше на эти деньги покупать курицу каждый день

Ага, много купишь?

 #  

RAP пишет

много купишь?

ну на неделю-другую хватит

 #  

1

 #  

Надо давать отдых мышцам.Мышцы растут только если будет отдых.Если не давать отдых увеличится сила,но не объем.

 #  

Подпешись на спорт прогнозы по этой ссылке http://click.adwad.ru/HX/2 И я ОПЛАЧУ ТЕБЕ 0,08 ЦЕНТА ЗА 20 сек работы
В ответ присылайте ваш email