60 минут пробежки увеличивают продолжительность жизни на 7 часов!
Сегодня в одной из тем затрагивали вопрос пробежек. Я давно думал тему создать по данному вопросу, но все никак. А тут вопрос поднялся, решил все таки. Да и у самого ностальгия по пробежкам. Раньше часто бегал и занимался спортом. Сейчас все больше некогда и пр. Но вот наталкивает на мысль что надо бы возобновить все это полезное дело.
Так вот.
Ученые из США выяснили, что пробежки в течение 1 часа, могут увеличивать длительность жизни на 7 часов. Однако для достижения такого эффекта заниматься бегом нужно регулярно. Пробежки от случая к случаю будут бесполезными.
Согласно утверждениям организаторов исследования, заниматься бегом следует не менее одного раза в неделю. Также эксперты отметили, что систематические пробежки снижают вероятность преждевременной кончины из-за болезней сердца и сосудов примерно на 40%. Этот вид спорта позволяет держать вес и давление в норме. В результате не ухудшается здоровье, наблюдается хорошее самочувствие и увеличивается длительность жизни.
По выводам ученых, еженедельная двухчасовая пробежка в течение 40 лет увеличивает жизнь человека на 2,8-3,2 года по сравнению с теми, кто не уделяет внимания физкультуре.
Примечательно то, что положительный результат от регулярных пробежек получат даже те, кто имеет вредные привычки и хронические болезни.
Если такая физическая активность не противопоказана по здоровью, для достижения результата достаточно будет легких пробежек на небольшие дистанции.
Тем не менее, от участий в марафонах лучше всего воздержаться, так как длительность пробежки не пойдет на пользу. Даже у 82% спортсменов, которые участвуют в забегах, наблюдается ухудшение состояния почек, обезвоживание и повышенная теплопродукция.
=======
Немного мотивов для пробежек:
Сбегать в магазин за пивом
Найти себе попутчика по интересам. Пробежка вдвойне приятней
Когда делаешь пробежку, можно увидеть много прекрасного
И наконец быть среди числа тех кто отмечен синим сектором
Вот так вот. Занимайтесь бегом и будьте здоровы.
Всем отличного вечера. С десяток синеньких раздам по своему усмотрению.
Делаю пробежки
5
Занимаюсь профессионально бегом или легкой атлетикой
0
Некогда
12
Хотел бы но нет желания
7
В данный момент на пробежке
2
Занимаюсь другими видами спорта
11
[опрос] Раздел: Здоровый образ жизни, проголосовало: 37, последний комментарий: 15.04.2017 23:29 Тема закрыта пользователем Vadus
не уже не актуально - есть другие выяснения - лучше всего - ходьба, она полезнее - бег - это резкая нагрузка и каждому не показана, спортсменам -да. Надо ходить -как марафонцы
всегда забавило эти советы типа побегал + 7 к жизни, покурил -2 к жизни. Все прекрасно знают, у уже доказано много раз и факты тому подтверждение бегай не бегай если есть предрасположенность на генетическом уровне не спасет тебя не диета, не бег, не сон в лесу. Деда за 70 знаю курит все жизнь, а у 40 летнего здорового мужика тромб отрывается и х** ты что сделаешь. Что вот это 7 часов кто этим исследованием занимается британские ученые ? чтобы заниматься такими исследованиями нужно следить за людьми всю их жизнь это опыт длинною в несколько десятков лет, а я более чем уверен что они просто изучили влияния бега на организм и вывели свою форму пользы данного эффекта ИГНОРИРУЮ все остальные не мало важные факторы, физические упражнения сами по себе держат организм в тонусе, как только человек перестанет бегать он через какое то время вернется в свое обычное состояние вот что важно и вся это польза она лишь временная на промежутке, а не в долгосрочной перспективе, если бы все спортсмены в том числе и бывшие жили по 100, спортом был бы охвачен весь мир
с этим согласен. Ну тут уже наверное индивидуально все. С другой стороны движение - это жизнь и не помешает
При движении происходят тоже определенные процессы в организме полезные для человека. Не можешь бегать ходи
60 минут пробежки увеличивают продолжительность жизни на 7 часов!
173.08 
