wmmail.ru – cервис почтовых рассылок на главную
написать письмо
карта сайта

С чего начать?РекламодательПравилаFAQСтатистикаБиржа статейTOP100ФоткиКонтакты
Логин:
Пароль: 
Регистрация   Забыли пароль?
WMLogin
Пользователей всего:

499335

Пользователей сегодня:

29

Пользователей online:

276

Выплачено ($): 7`086`671,80
Выплат: 7`711`450
Писем прочитано: 1`016`043`465

 
 
Online 1
Все ответы
 
 

Вопрос #49306

Внимание! В разделе вопрос-ответ запрещается:

  • Мат, оскорбления, флуд, реклама
  • Сообщения, не являющиеся вопросами/ответами
  • Нарушение законодательства РФ
  • Попрошайничество в любой форме

Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+10   [02.11.2012 21:07] shurik_2 Рейтинг 0.00     Стена пользователя shurik_2 +28

Закрытый вопрос от пользователя shurik_2 Протеин

Скажиете мне пожалуста, вот я занимаюсь прыжками с шестом тренировки у меня 5 раз в неделю, так же на тренировках я занимаюсь со штаногой, есть ли смысл мне пить протеин для набора мышечной массы? и если есть то через сколько будет замечен результат?
2. Как правильно пить протеин, вот я знаю что если мой вес 70кг, то я должен выпивать 140-210 г. протеина, а их нужно выпивать и до тренировки и после то есть вообщем 280-420г за тренировку или 140-210 за тренировку. И за сколько до тренировки его пить и после через какое время?
Раздел: Прочее кулинарное, последний комментарий: 04.11.2012 00:25
Вопрос закрыт пользователем neformal999 по причине Вопрос исчерпан! За питанием подопечного, должен следить его тренер!
Проголосовали: geto, #725416, #1141826, #1128073, aneg34561, #1303593, FiLchi33, aiHuriks, boy66, Topglory

Ответы
Ответов всего: 25  вопрос закрыт 
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [02.11.2012 21:12] #1377756   Все ответы пользователя

Я не советую пока что, лучше подобрать спортивное питание, можешь конечно в малых дозах пить протеин, се ровно лишний белок выйдет, а нужный пойдет на постройку мышц.
Проголосовали: geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+4   [02.11.2012 21:14] #791897   Все ответы пользователя

Если есть возможность и желание есть куриные грудки каждый день, то потребность в порошковом протеине отпадает.
Проголосовали: #1383744, #1380620, #1303593, geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
-2   [02.11.2012 21:14] win1000 Рейтинг 1500.90     Стена пользователя win1000 +62  Все ответы пользователя win1000

shurik_2 пишет пить протеин для набора мышечной массы?

Ты хочешь стать бройлером? А, о потомстве будущем мысли как? :bye:
Проголосовали: #1383744, i_win_you, #1268750, Metoll, Dmcdmcdmc, #1327361, #1308145, Crasher, geto, #1269080, DeXXa, #1338027
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+5   [02.11.2012 21:34] #725416   Все ответы пользователя

#791897 пишет Если есть возможность и желание есть куриные грудки каждый день, то потребность в порошковом протеине отпадает.

бред. чтобы набрать и вес и силу в случае автора нужно съедать ооочень много грудок и немереное количество яиц и молока, желудок просто не справиться, а чистый протеин не отяжелён клетчаткой, жирными кислотами и избытком углеводов.
выбор состоит в том что вам по-кешельку: протеин или обычная еда, но в большом количестве; многим первое не по карману, но и желудок не резиновый.

автору: есть возможность пить протеин - пейте, но покупайте качественный(дорогой) и чередуйте с обычной едой. например пейте его только после тренировки, когда идёт восстановление мышц, а до тренировки смыла пить нет.

обращайся по ВП скину сайты где более подробно и доступно описано.:bye:
Проголосовали: shurik_2, YellOy, mamaluj, #791897, maxkrylov777, #1303593, geto, #1269080, #1338027
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [02.11.2012 22:05] YellOy Рейтинг 0.00     Стена пользователя YellOy +265  Все ответы пользователя YellOy

Почитал комменты.. Как я понял, пишут люди, которые вообще не в теме.. Хороший прот "Медведь" в плане цена-качество. А вообще каждый организм по своему усваивает проты разные, на вкус и цвет товарищей нет. Если денежек не много, то делай так: 2 яйца + сливки/молоко + банан, всё тщательно перемешиваем, что бы не было тягучести и пьём. Проты принимают так: утром, перед тренировкой, после тренировки, вечером. Когда нет трени: утром, днём, вечером.
Проголосовали: #1383744, geto, DeXXa
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [02.11.2012 22:13] fokin-2012555 Рейтинг 1082.98     Стена пользователя fokin-2012555 +88  Все ответы пользователя fokin-2012555

У каждого человека разное строение организма,поэтому некоторые не могут набрать мышечную массу даже если будут пить протеин и много есть.У меня друг занимался долго и протеин пил,а массы почти не набрал,просто у него стал лучше рельеф,с возрастом немного набрал.А пить можешь и во время качания или после.Наведи пол литра.Можно добавлять детское питание. :bye:
Проголосовали: YellOy, geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [02.11.2012 22:14] YellOy Рейтинг 0.00     Стена пользователя YellOy +265  Все ответы пользователя YellOy

fokin-2012555 пишет Можно добавлять детское питание. :bye:

Можно и сухое молоко и манку для массы.
Проголосовали: fokin-2012555, #1383744, geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.11.2012 00:51] Zodeak Рейтинг 1359.38     Стена пользователя Zodeak +425  Все ответы пользователя Zodeak

shurik_2 пишет есть ли смысл мне пить протеин для набора мышечной массы?

Протеин, это не наименование, а всего-лишь классификация пищевых добавок, для набора массы, можно взбить яйцо в стакан и выпить, закрыв пальцами нос. Но если вы хотите достигнуть лучших результатов, то вам придется познакомится с гармональными препаратами, в России их распространение и производство запрещено, но желающих почему-то день за днем все больше и больше.

shurik_2 пишет Как правильно пить протеин, вот я знаю что если мой вес 70кг,

Ваш вес не имеет никакого значения, все зависит от ожидаемого результата и количества вашего порошка, настоятельно вам рекомендую, при покупке взять маленькую инструкцию у фармацевта. После покупки, она вам выпишет дозу, которую необходимо употреблять с различными смесями молочного и кисломолочного происхождения.
Проголосовали: geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.11.2012 01:59] Head_Devil Рейтинг 1349.16     Стена пользователя Head_Devil +33  Все ответы пользователя Head_Devil

У тебя тренер есть?
Проголосовали: #733221, geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.11.2012 03:02] Sampaio Рейтинг 0.00     Стена пользователя Sampaio +17  Все ответы пользователя Sampaio

По первому вопросу - на своем примере при среднем весе ~90кг. за 2 месяца с протеинами набрал 7кг. Хотя у каждого этот показатель разный, т.к. зависит от индивидуальности организма.
По второму: за 1-1,5 часа до тренировки и после. Объем зависит от марки протеина (есть у каждого дозировки и.т.п.).
Проголосовали: geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.11.2012 09:14] #791897   Все ответы пользователя

#725416 пишет бред. чтобы набрать и вес и силу в случае автора нужно съедать ооочень много грудок и немереное количество яиц и молока, желудок просто не справиться, а чистый протеин не отяжелён клетчаткой, жирными кислотами и избытком углеводов.
выбор состоит в том что вам по-кешельку: протеин или обычная еда, но в большом количестве; многим первое не по карману, но и желудок не резиновый.


Сам ты бред, читаешь то что тебе рекламят на этикетках. Натуральную пищу не заменить искусственной, но и сам протеин тоже можно принимать совместно. Сейчас же при своем весе в 97 кг (не толстый я:biggrin:) я так же иногда потребляю протеин когда качаюсь, но очень редко и стараюсь заменить его именно куриными грудками.

Вот выдержка из статьи:

Почему нельзя заменить продукты спортивным питанием? Дело в том, что натуральные белковые продукты, помимо самого протеина, содержат множество других полезных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма. Если говорить о натуральных источниках протеина, то лидером здесь, безусловно, будут куриные грудки. Их мясо обладает не только большим количеством протеина, но и рекордно низким содержанием жира. Даже яйца здесь заметно проигрывают. Так, к примеру, стандартная порция куриных грудок 185 грамм содержит 40 грамм протеина, 187 калорий и всего 2 грамма жира. Кроме этого, в них содержаться вещества, которые крайне необходимы атлетам:
Ниацин – витамин, отвечающий за превращение энергии пищи в энергию мышц. Одна куриная грудка содержит суточную порцию этого витамина. Кроме этого, научно доказано, что ниацин увеличивает силу и выносливость мышц.
Витамин B6 имеет множество полезных для организма функций, однако для атлета он полезен тем, что отвечает за превращение гликогена в мышечную энергию. Особенно важен витамин B6 для спортсменов-силовиков, поскольку их мышцы работают на сахаре крови, запасенном в печени и мышцах в виде гликогена.
Железо – это вещество помогает кислороду проникнуть в мышечные ткани. Железо является важнейшим компонентом крови. При его дефиците наблюдается падение силы и выносливости мышц.
Селен – это вещество играет множество ролей в человеческом организме. Достаточно того, что при дефиците селена начинает развиваться половая слабость и импотенция. Кроме того, селен отвечает за выработку тироидных гормонов, поддерживающий метаболизм на должном уровне. При нехватке этого вещества создаются условия для ожирения, и замедляется рост мышц.
Цинк – вещество, которое повышает уровень анаболических гормонов и укрепляет иммунитет. Научно доказано, что перетренированность связана с падением иммунитета под действием силовых нагрузок. Именно поэтому куриные грудки являются еще и средством профилактики перетренированности.

Таким образом, куриные грудки можно по праву назвать основой питания бодибилдеров. Стоит отметить, что куриные грудки необходимо есть без кожи, поскольку в ней содержится большое количество насыщенных жиров, которые обладают свойством сразу откладываться. Поэтому перед тем, как подавать грудки на стол, снимите с них кожу.
Проголосовали: geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.11.2012 09:53] Vadus Рейтинг 2862.65     Стена пользователя Vadus +339  Все ответы пользователя Vadus

Zodeak пишет Протеин, это не наименование, а всего-лишь классификация пищевых добавок

а по-простому - это белок.
Проголосовали: #1383744, geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.11.2012 09:56] FoxND Рейтинг 1103.42     Стена пользователя FoxND +100  Все ответы пользователя FoxND

Трудно получить необходимое количество белка из продуктов. Взять тот же творог, в 100 г которого содержится примерно 18 г белка. Поэтому и прибегают к протеину, пить его нужно в зависимости от вида протеина. К примеру, такой прот как казеин, усваивается 5-6 часов, его как правило пьют на ночь, мультикомпонентнй протеин пьют во время приемов пищи 2 раза в сутки. Непосредственно после тренировки, пьют гейнер, содержащий большое количество углеводов и белка.
Проголосовали: #1383744, geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
-4   [03.11.2012 10:43] #1128073   Все ответы пользователя

у тебя будет писюн не встаюн):lol:
Проголосовали: #1383744, #1303593, sammi7, #866672, Dmcdmcdmc, aiHuriks, Crasher, geto, #1338027, svary
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.11.2012 10:57] #1383744   Все ответы пользователя

Ну если ты прыгаешь с шестой и это твой основной вид спорта то протеин тебе пить ненадо, потомучто будут проблемы с прыжками, протеин нужен только для тех кто серьезно занимается со штангой например паурлифтерам бодибилдерам и так далее.Ну если надумаешь принимать то держи вес в норме, сам по себе протеин это хоть и не чистейший но белок который нужен для роста мышц, это как строительный компонент к мышцам, ну а для прыжков думаю большой вес плохо будет.:smok:

Добавлено спустя 06 минут 13 секунд
#791897 пишет Если есть возможность и желание есть куриные грудки каждый день, то потребность в порошковом протеине отпадает.

Ну а лучше то и то вообще зашибись будет.:thumbsup:

Добавлено спустя 09 минут 22 секунды
win1000 пишет
shurik_2 пишет пить протеин для набора мышечной массы?

Ты хочешь стать бройлером? А, о потомстве будущем мысли как? :bye:

От протеина нечего не будет это сказки для таких как вы протеин это белок ты его каждый день ешь в продуктах.
Проголосовали: #1303593, YellOy, geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+6   [03.11.2012 11:57] #1303593   Все ответы пользователя

#1128073 пишет у тебя будет писюн не встаюн):lol:

так обычно дрыщи говорят
пей протеин он очень полезен
Проголосовали: #1383744, sammi7, #1268750, almazD, Crasher, geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+2   [03.11.2012 12:37] #1268750   Все ответы пользователя

shurik_2 пишет 140-210 за тренировк

если занимаешься активно спортом то 2г на килограмм твоего веса в сутки в твоем случаи 140 грамм белка нах тебе протеин? из продуктов наберешь спокойно 400 грамм творога 2 литра молока пару яиц и усе
Проголосовали: #1303593, geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.11.2012 13:01] #1303593   Все ответы пользователя

#1268750 пишет 400 грамм творога 2 литра молока пару яиц и усе

очень дорого выходит по сравнению с протеином
Проголосовали: geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.11.2012 14:37] Vadus Рейтинг 2862.65     Стена пользователя Vadus +339  Все ответы пользователя Vadus

#1303593 пишет
#1268750 пишет 400 грамм творога 2 литра молока пару яиц и усе

очень дорого выходит по сравнению с протеином

здесь можно варьировать с протеином в банках. но и такой недешев.
Проголосовали: geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.11.2012 14:53] FiLchi33 Рейтинг 4600.61     Стена пользователя FiLchi33 +208  Все ответы пользователя FiLchi33

Если только аминокислоты BCAA принимать. Для прыжков с шестом тебе не нужна большая масса, а мышц сухих сразу ты не наберешь, надо будет сушиться
Проголосовали: geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
+1   [03.11.2012 15:02] infernal0495 Рейтинг 0.00     Стена пользователя infernal0495 +36  Все ответы пользователя infernal0495

Занимаюсь паурлифтингом и принимал в начале чтоб так сказать дать толчок вообщем мне хорошо помогло набрал кило3-4 мышечной. Тебе лучше обратится к знаюшим людям (я у своего тренера спрашивал) там очень такая система замудренная, главно бери протеин который равен 1г=больше 1 рубля тоесь например 2к стоит 2400г
Проголосовали: geto
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
-1   [03.11.2012 17:42] svary Рейтинг 0.00     Стена пользователя svary +133  Все ответы пользователя svary

не мешало б еще винаминок попить для наращивания мозга, а то спортсмены, как правило, страдают от его недостатка:lol::lol::lol:
Проголосовали: geto, #1338027, #1303593
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [03.11.2012 17:57] #1275082   Все ответы пользователя

Не советую. Я тоже пил, но нет результата,Думаю это для толстых
Проголосовали: geto, #1269080, #1338027, snova-ya
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [03.11.2012 22:48] byBAD Рейтинг 399.10     Стена пользователя byBAD +72  Все ответы пользователя byBAD

При 70 кг собственного веса, 140-210 грамм белка это должно получаться в совокупности, а не только из порошкового протеина. Нужны подробности - пиши по ВП.
Выделите текст и нажмите для цитирования  #  
0   [04.11.2012 00:25] Topglory Рейтинг 4191.52     Стена пользователя Topglory +649  Все ответы пользователя Topglory

Лучше всего питайся здоровой едой: Мясо, молоко, сыр, творог, сметана, арахис, и другими продуктами содержащими белок. И будешь и здоров и силён. А будешь питаться всякими порошками, то однажды сдуешься как порваный шарик. Посадишь печень и считай что здоровье выйдет из тебя очень быстро, и будешь пить потом одни таблетки.

Так что береги здоровье, а потерять его всегда успешь.

Удачи!
Проголосовали: #1338027, neformal999

Видеоурок

Вопрос-ответ

НОВОСТИ
23.04.2020Скриншоты в отчетах
подробнее>>
13.04.202020% комиссии системы
подробнее>>

© 2004-2020 «WMMAIL» Пользовательское соглашение