Посоветуйте как быть. дело в том, что я занимаюсь спортом, хожу в качалку каждый день, а по субботам устраиваю проверку для организма, бегаю по 70 км, к лету планирую выйти на 100, вроде хорошо, но дело в том, что когда бегаешь на такие дистанции, организм не успевает покрывать энергетические затраты за счет одного жира, и ему приходится подключать мышечные ткани, получается хожу в качалку неделю, потом побегал в субботу и сжег всё, что накачал. Не знаю чего вы можете мне посоветовать, просто я зашел в тупик, не хочу бросать бег, может есть какое-то решение?
Раздел: Занятия спортом, последний комментарий: 09.04.2015 22:23 Тема закрыта пользователем innoken
привет! какой смысл в том, что ты ходишь в качалку каждый день? мышцы растут засчет правильного питания и отдыха. нельзя тренироваться ежедневно. насчет того, что уменьшаются мышцы - это правда. если ты кушаешь мало и твоему организму не хватает энергии, то организм скажем так "питается" твоим жиром и мышцами
о привет, как сам, как дела? работаю на разные группы мышц просто, восстанавливаюсь норм, с качалкой проблем нет, это всё бег длительный портит.
а ем как слон
ну не знаю, я занимаюсь 3 раза в неделю и вполне достаточно :) насчет ежедневных тренировок - поспрашивай у тренеров и тд. они скажут, что не нужно каждый день тренироваться. ежедневно тренируются профи, которые сидят на жесткой химии. не обещаю, но ща попробую найти видос и в личку тебе скинуть насчет жира и мышц)
для тех кто любит бегать
3491.85 
