Если есть желание, можешь послушать Жданова, как он выкарабкивался из подобной ситуации https://www.youtube.com/watch?v=egSpDBXcnMk
Потом поделишься результатами.
-----------------------------
Если не в курсе, то:
Владимир Жданов - популяризатор немедицинских методов избавления от употребления алкоголя, табака и восстановления зрения.
Народными средствами, ролик приложил выше.
Я, когда на парад Победы 9 мая ходил, настойку сделал на имбире. Применил (смочил с обратной стороны маску), когда запершило в горле, враз дыхание нормализовалось. Никакой заразы (включая ковид) не подцепил по сию пору.
Раньше, в детских садах у нас для профилактики гриппа рекомендовалось ношение на груди коробочек с давленными чесночными дольками. Фитотерапия называется.
Но если вера не позволяет или комплексы, лучше не заморачиваться. Ибо, по вере вашей дано вам будет.