WMLogin

Пользователей всего:

514662

Пользователей сегодня:

Пользователей online:

148

Выплачено ($):	7`610`228,03
Выплат:	8`119`052
Писем прочитано:	1`024`982`930

Новые вопросы

Задать свой вопрос

Новые идеи

ТГ канал Беседка приток новых людей в сайт Increasing withdraw limit.Вывод денег в криптовалюте Tron, лайткоин КОПИЛОЧКА ИЛИ ЛОТЕРЕЯ Штрафы для рекламодателей.беседка переход в к последнему сообщению Вывод средств.Авито Ошибка вывода средств.Возможность удалять записи в дневнике пользователя

Создать свою идею


	10 Все темы Мои темы Популярные темы Закрытые темы Все ответы

Тема #251926

Внимание! В разделе запрещается:

Мат (оскорбления)
Частично реклама
Нарушение законодательства РФ
Попрошайничество и просьбы одолжить деньги, кредиты или монеты

	# +392 [29.12.2014 06:43] ananda 2473.14 +455
	Бег. Немного истории и годовой отчёт Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом. Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью. С 2009 года начал записывать свои беговые результаты. В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать. В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы. Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые! В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км). А теперь немного статистики: В 2009 году пробежал 296 км В 2010 - 437 км В 2011 - 331 км В 2012 - 362 км В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут. С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1. Призы: За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно. 2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря. Дальше больше :) Планы на 2015 год: Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны. Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км. Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км. Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение! Доброе утро! ;) _________________ Al-Yena
	[халява] [не более 1 сообщения] Раздел: Занятия спортом, последний комментарий: 30.12.2014 02:39 Тема закрыта автором
Проголосовали: более 50 пользователей [показать]

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Ответы
Ответов всего: 830	тема закрыта

	# +1 [29.12.2014 11:16] #697337 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:16] #1192702 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:16] #2165523 Спасибо! С наступающим Новым Годом
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:16] lux75 702.47 +35 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:17] Vne_3aK0na 0.00 +84 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:17] Oleg2008 0.00 +23 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:17] #2108617 #2184128 пишет молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:18] zmey13 1153.82 +76 спасибо !!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:18] Samson26 1904.74 +229 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:19] #1374413 Красава
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 11:20] #1230710

ananda пишет
Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом.

Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью.
С 2009 года начал записывать свои беговые результаты.
В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать.
В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы.

Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые!

В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км).

А теперь немного статистики:
В 2009 году пробежал 296 км
В 2010 - 437 км
В 2011 - 331 км
В 2012 - 362 км
В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту
В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты

В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут.
С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1.

Призы:
За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно.
2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря.
Дальше больше :)

Планы на 2015 год:
Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны.
Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км.
Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км.

Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение!

Доброе утро! ;)
_________________
Al-Yena

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:20] PAlexW 1788.49 +123 automilin пишет Удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:20] #1328279 #2184128 пишет молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:21] #688751 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:21] mindruk 368.91 +63 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:21] #1594852 Халява:
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:22] DimaSimaev 255.11 +43 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:23] #2151637 ananda пишет 297 Cr
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:23] cattis 7235.09 +510 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:23] fraer 219.83 +39 #2184128 пишет молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:24] hem11 7737.10 +453 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:24] #1059882 Поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:24] #2158080 Красава!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:25] MADstan 1063.75 +26 Спасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:25] #1782504 Халява
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 11:25] #2107947

	# +1 [29.12.2014 11:28] #1475121 Молодец!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:28] bars333 2550.91 +343 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:29] #1990509 СПАСИБО
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 11:31] #2067108

	# +1 [29.12.2014 11:32] Oligarch 2433.22 +159 ananda пишет Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом.
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:32] #990070 Поздравляю!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:32] AGM 472.22 +26 Удачи и спасибо за халяву
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 11:32] nepcuk

0.00

+159

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:33] avg954 4144.19 +172 Халява: 283 Cr
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:33] #2046928 Молодца! Так держать
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:33] stilus 799.35 +108 ananda пишет увлечении бегом.
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:33] Zaika 1043.26 +47 Поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:34] #1828790 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:34] #2111481 все правильно.
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:34] #1763355 Желаю успехов!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:34] #724394 Доброе утро!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:34] snegok 3316.24 +77 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:34] Boris_Maiseev 8252.76 +219 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:35] #1086580 С Новым Годом!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:36] colombo 1880.35 +121 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:36] #1885159 красавечц,что ещё могу сказать!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:38] Di-Zi 2725.29 +242 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:39] SkyBoy 150.57 +32 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 11:39] NOTE 1355.51 +72 ггггггггггггггггг
Проголосовали: ananda

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Видеоурок

Беседка

Интеграция медиа

НОВОСТИ

19.04.2024Технические работы с СБП
подробнее>>03.04.2024Выплаты
подробнее>>

Юридическая помощь

Новые темы

Nostalgi Несколько вопросов которые интересуют многих Куплю активных рефералов 150$ На Халяву!1$

Обсудить свою тему

Тема #251926

Бег. Немного истории и годовой отчёт