WMLogin

Пользователей всего:

514642

Пользователей сегодня:

Пользователей online:

165

Выплачено ($):	7`610`171,65
Выплат:	8`119`016
Писем прочитано:	1`024`982`278

Новые вопросы

Задать свой вопрос

Новые идеи

ТГ канал Беседка приток новых людей в сайт Increasing withdraw limit.Вывод денег в криптовалюте Tron, лайткоин КОПИЛОЧКА ИЛИ ЛОТЕРЕЯ Штрафы для рекламодателей.беседка переход в к последнему сообщению Вывод средств.Авито Ошибка вывода средств.Возможность удалять записи в дневнике пользователя

Создать свою идею


	4 Все темы Мои темы Популярные темы Закрытые темы Все ответы

Тема #251926

Внимание! В разделе запрещается:

Мат (оскорбления)
Частично реклама
Нарушение законодательства РФ
Попрошайничество и просьбы одолжить деньги, кредиты или монеты

	# +392 [29.12.2014 06:43] ananda 2473.14 +455
	Бег. Немного истории и годовой отчёт Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом. Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью. С 2009 года начал записывать свои беговые результаты. В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать. В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы. Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые! В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км). А теперь немного статистики: В 2009 году пробежал 296 км В 2010 - 437 км В 2011 - 331 км В 2012 - 362 км В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут. С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1. Призы: За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно. 2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря. Дальше больше :) Планы на 2015 год: Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны. Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км. Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км. Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение! Доброе утро! ;) _________________ Al-Yena
	[халява] [не более 1 сообщения] Раздел: Занятия спортом, последний комментарий: 30.12.2014 02:39 Тема закрыта автором
Проголосовали: более 50 пользователей [показать]

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Ответы
Ответов всего: 830	тема закрыта

	# +1 [29.12.2014 12:03] pups110 1079.06 +41 Поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:03] dizelwap 508.34 +180 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:03] amadeustomsk 1926.62 +103 Желаю удачи в следующем году!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:03] #797131 Поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:04] #1673786 бажаю оббігти всю Землю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:05] Energetikss 1625.80 +210 молодец!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:06] SERGII2012 0.00 +84 сапсибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:06] viem 2606.03 +43 ALEX-8888 пишет Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:06] #1975872 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:06] #2114251 Люблю халяву
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:08] gadger 636.28 +10 #2165060 пишет Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:08] #1220617 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:09] SIvanov 2462.50 +31 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:09] marker78 3345.28 +121 спасибо
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 12:09] #1489690

ananda пишет
Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом.

Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью.
С 2009 года начал записывать свои беговые результаты.
В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать.
В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы.

Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые!

В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км).

А теперь немного статистики:
В 2009 году пробежал 296 км
В 2010 - 437 км
В 2011 - 331 км
В 2012 - 362 км
В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту
В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты

В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут.
С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1.

Призы:
За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно.
2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря.
Дальше больше :)

Планы на 2015 год:
Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны.
Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км.
Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км.

Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение!

Доброе утро! ;)
_________________
Al-Yena

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:10] Igrochok 163.30 +104 #2184128 пишет молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:10] #2067938 Здоровье впорядке - спасибо зарядке!
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 12:11] #2052226 fghg

	# +1 [29.12.2014 12:11] #2017542 Спасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:12] cheolan 102.95 +58 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:12] #1041232 Круто молодец
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 12:12] Leno4kaVIP 0.00 +5

	# +1 [29.12.2014 12:12] Merchant 1694.97 +160 Молодец!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:13] #1560981 Халявка!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:14] #2168312 Хорошая мотивация
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:14] #1193546 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:17] #2117499 #2184128 пишет undefined
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:17] kna2210 2017.75 +54 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:17] SHAMAN_UA 1036.30 +152 Вітаю!
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 12:17] #1513589 Класс

	# +1 [29.12.2014 12:17] #1122890 ananda пишет Халява: 192 Cr
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:17] #1796113 халявушка
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:18] #2175695 халява
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:18] magnolic 1824.29 +165 ananda пишет Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:21] neo47 4045.73 +850 спасибо
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 12:21] viktorlorin

591.89

Новогодняя сказка :lol:

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:21] #2147982 Поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:23] simbiat0411 312.60 +14 молодца
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:23] #2117378 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:24] #1485881 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:25] #755905 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:26] #1914396 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:26] nbstar 1047.00 +47 Благодарю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:28] #2177117 Спасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:28] Uncertainty 154.41 +46 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:29] #1426897 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:29] #1027184 #2184128 пишет молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:32] #2061967 поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:32] Kolan2014 0.00 +16 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 12:35] #1449058 спасибо
Проголосовали: ananda

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Видеоурок

Беседка

Интеграция медиа

НОВОСТИ

19.04.2024Технические работы с СБП
подробнее>>03.04.2024Выплаты
подробнее>>

Юридические услуги в Москве

Новые темы

Какой сегодня праздник...Шарик.. ;)))О,как.Понедельник Nostalgi Несколько вопросов которые интересуют многих Куплю активных рефералов 150$ На Халяву!1$

Обсудить свою тему

Тема #251926

Бег. Немного истории и годовой отчёт