WMLogin

Пользователей всего:

514615

Пользователей сегодня:

Пользователей online:

Выплачено ($):	7`610`047,37
Выплат:	8`118`928
Писем прочитано:	1`024`980`324

Новые вопросы

Задать свой вопрос

Новые идеи

ТГ канал Беседка приток новых людей в сайт Increasing withdraw limit.Вывод денег в криптовалюте Tron, лайткоин КОПИЛОЧКА ИЛИ ЛОТЕРЕЯ Штрафы для рекламодателей.беседка переход в к последнему сообщению Вывод средств.Авито Ошибка вывода средств.Возможность удалять записи в дневнике пользователя

Создать свою идею


	2 Все темы Мои темы Популярные темы Закрытые темы Все ответы

Тема #251926

Внимание! В разделе запрещается:

Мат (оскорбления)
Частично реклама
Нарушение законодательства РФ
Попрошайничество и просьбы одолжить деньги, кредиты или монеты

	# +392 [29.12.2014 06:43] ananda 2473.14 +455
	Бег. Немного истории и годовой отчёт Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом. Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью. С 2009 года начал записывать свои беговые результаты. В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать. В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы. Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые! В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км). А теперь немного статистики: В 2009 году пробежал 296 км В 2010 - 437 км В 2011 - 331 км В 2012 - 362 км В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут. С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1. Призы: За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно. 2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря. Дальше больше :) Планы на 2015 год: Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны. Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км. Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км. Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение! Доброе утро! ;) _________________ Al-Yena
	[халява] [не более 1 сообщения] Раздел: Занятия спортом, последний комментарий: 30.12.2014 02:39 Тема закрыта автором
Проголосовали: более 50 пользователей [показать]

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Ответы
Ответов всего: 830	тема закрыта

	# +1 [29.12.2014 08:50] #1393374 пророророь
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:52] Brusnichka 140.46 +5 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:52] #873798 Поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:54] BOSSiK 2816.13 +307 Поздравляю!так держать!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:54] #2089862 красавчик!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:54] #2183272 Молодец!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:54] ubuntic 0.00 +82 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:56] And_s 936.75 +151 ananda пишет Халява: 596 Cr
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:56] #909381 Спаибо))
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:56] DroN4iC 961.82 +134 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:57] ulianochka 697.79 0 Спасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:57] #874663 Молодец, поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:58] PhantomS 3699.18 +26 Красиво
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:59] user555777 2262.36 +166 Круто!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 08:59] #1547785 привет
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:00] #2049883 [fkzdf Спасибо)
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:00] #2033307 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:00] premudraia 2052.39 +76 Спасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:01] smail43 1467.10 +33 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:01] A1234567 1426.34 +69 спасибо за добро!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:01] #450934 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 09:02] FCSP1946 3392.80 +69

	# +1 [29.12.2014 09:02] #2122433 Cпасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:03] #1297125 Спасибо!!!
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 09:03] #2122695 урра

+1 [29.12.2014 09:03] #2025867

ananda пишет
Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом.

Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью.
С 2009 года начал записывать свои беговые результаты.
В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать.
В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы.

Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые!

В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км).

А теперь немного статистики:
В 2009 году пробежал 296 км
В 2010 - 437 км
В 2011 - 331 км
В 2012 - 362 км
В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту
В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты

В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут.
С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1.

Призы:
За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно.
2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря.
Дальше больше :)

Планы на 2015 год:
Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны.
Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км.
Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км.

Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение!

Доброе утро! ;)
_________________
Al-Yena

Спасибо

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:04] alenra16 1361.67 +35 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:04] Genadij 2417.09 +286 Счастье есть!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:05] madina3 2586.66 +40 поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:05] 7BikeR7 2259.77 +40 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:05] #1570308 Халява !
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:06] Boris131313 1388.94 +29 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:07] Vadus 3489.72 +345 Молодец! Правильно делаешь!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:07] yuliahm 720.99 +269 #2184128 пишет молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:08] #1999031 и вам спасибо!!!
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 09:08] Filimonov-Andrey

3007.30

+357

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:08] #1810360 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:09] leko902 155.41 +1 МОЛОДЕЦ!!!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:09] yuran-volkov 5586.50 +121 Спасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:09] #1569703 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:10] don-kiyan 430.18 +157 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:10] #748868 Круто!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:10] LOZNEVOI 0.00 +340 Добра тебе!!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:10] arcenik 1133.78 +89 поздравляю:)
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:11] gal68 4541.63 +194 молодец, удачи
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:11] 23jordan23 802.51 +43 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:11] #2172330 классно
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:11] #549265 спасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:12] #1857230 Поздравляю!
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 09:12] Turbina

0.00

+14

Проголосовали: ananda

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Видеоурок

Беседка

Интеграция медиа

НОВОСТИ

19.04.2024Технические работы с СБП
подробнее>>03.04.2024Выплаты
подробнее>>

Зарабатывай по 50 коп. каждые 10 секунд! [Инструкции ЗДЕСЬ]

Новые темы

Какой сегодня праздник...Шарик.. ;)))О,как.Понедельник Nostalgi Несколько вопросов которые интересуют многих Куплю активных рефералов 150$ На Халяву!1$

Обсудить свою тему

Тема #251926

Бег. Немного истории и годовой отчёт