WMLogin

Пользователей всего:

514628

Пользователей сегодня:

Пользователей online:

152

Выплачено ($):	7`610`084,22
Выплат:	8`118`989
Писем прочитано:	1`024`981`646

Новые вопросы

Задать свой вопрос

Новые идеи

ТГ канал Беседка приток новых людей в сайт Increasing withdraw limit.Вывод денег в криптовалюте Tron, лайткоин КОПИЛОЧКА ИЛИ ЛОТЕРЕЯ Штрафы для рекламодателей.беседка переход в к последнему сообщению Вывод средств.Авито Ошибка вывода средств.Возможность удалять записи в дневнике пользователя

Создать свою идею


	6 Все темы Мои темы Популярные темы Закрытые темы Все ответы

Тема #251926

Внимание! В разделе запрещается:

Мат (оскорбления)
Частично реклама
Нарушение законодательства РФ
Попрошайничество и просьбы одолжить деньги, кредиты или монеты

	# +392 [29.12.2014 06:43] ananda 2473.14 +455
	Бег. Немного истории и годовой отчёт Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом. Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью. С 2009 года начал записывать свои беговые результаты. В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать. В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы. Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые! В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км). А теперь немного статистики: В 2009 году пробежал 296 км В 2010 - 437 км В 2011 - 331 км В 2012 - 362 км В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут. С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1. Призы: За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно. 2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря. Дальше больше :) Планы на 2015 год: Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны. Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км. Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км. Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение! Доброе утро! ;) _________________ Al-Yena
	[халява] [не более 1 сообщения] Раздел: Занятия спортом, последний комментарий: 30.12.2014 02:39 Тема закрыта автором
Проголосовали: более 50 пользователей [показать]

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Ответы
Ответов всего: 830	тема закрыта

	# +1 [29.12.2014 09:35] serk30pk 1889.16 +241 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:36] ser1976 642.27 +5 В здоровом теле - здоровый дух!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:36] mintzz 0.00 +6 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:36] Goga 3318.58 +132 Побежали
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:36] LonelyWolf 2205.53 +55 Спасибо
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 09:37] #2129851

ananda пишет
Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом.

Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью.
С 2009 года начал записывать свои беговые результаты.
В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать.
В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы.

Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые!

В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км).

А теперь немного статистики:
В 2009 году пробежал 296 км
В 2010 - 437 км
В 2011 - 331 км
В 2012 - 362 км
В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту
В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты

В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут.
С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1.

Призы:
За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно.
2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря.
Дальше больше :)

Планы на 2015 год:
Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны.
Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км.
Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км.

Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение!

Доброе утро! ;)
_________________
Al-Yena

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:37] #2039212 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:37] #2195731 я три км пробежать не смогу
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 09:37] inger72 2020.33 +162 Удачи

	# +1 [29.12.2014 09:38] FAV 1785.48 +71 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:38] #521191 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:39] goguino 8966.75 +961 спасибо, удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:39] #2111283 поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:39] #1216316 Доброе утречко!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:39] #2123308 спасиба
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:39] #1858154 Столько всего
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:39] irisha81 1383.42 +193 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:40] kent8081976 2416.02 +133 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:40] #1087770 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:40] urik 5558.38 +183 Поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:41] #1809349 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:42] #953624 ananda пишет Доброе утро! ;)
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:42] #2165007 Молодец и спасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:42] #1879385 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:43] #1631292 С Новым Годом!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:43] #2103606 молодец
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 09:44] #2030461

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:44] Martinss 0.00 +47 Доброе утро! ;)Al-Yena и всем жителям беседки наработался спать пора о подушка лечу на встречу )
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 09:44] milka3456

7532.64

+385

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:46] #1491093 #2184128 пишет молодец
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 09:46] #1990153

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:46] #2203451 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:46] igorb74 2320.19 +12 поздравляю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:46] #1378371 молодец! так держать!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:46] mlm45 3519.18 +189 поздравляю! удачи в Новом Году!
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 09:47] zarabotokdeneg

791.12

+358

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:47] UznikBesedki 0.00 +290 ALEX-8888 пишет Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:48] #1855509 Ура НГ!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:49] neebabelna 891.95 +960 ты умничка
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:51] Rabotodatel 0.00 +23 спасиьо
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 09:51] #2026752

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:51] #1747317 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:52] Simpler 30783.30 +711 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:53] Kudytin 2253.91 +98 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 09:53] #2150603 Круть

	# +1 [29.12.2014 09:54] #1670040 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:54] #2076153 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:55] Kaminna 3464.49 +370 Так держать!С Новым Годом!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:55] Catcher13 848.75 +96 ananda пишет Доброе утро!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 09:56] #2158282 спасибо
Проголосовали: ananda

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Видеоурок

Беседка

Интеграция медиа

НОВОСТИ

19.04.2024Технические работы с СБП
подробнее>>03.04.2024Выплаты
подробнее>>

Услуги авдоката в Москве

Новые темы

Какой сегодня праздник...Шарик.. ;)))О,как.Понедельник Nostalgi Несколько вопросов которые интересуют многих Куплю активных рефералов 150$ На Халяву!1$

Обсудить свою тему

Тема #251926

Бег. Немного истории и годовой отчёт