WMLogin

Пользователей всего:

514623

Пользователей сегодня:

Пользователей online:

136

Выплачено ($):	7`610`069,09
Выплат:	8`118`980
Писем прочитано:	1`024`981`365

Новые вопросы

Задать свой вопрос

Новые идеи

ТГ канал Беседка приток новых людей в сайт Increasing withdraw limit.Вывод денег в криптовалюте Tron, лайткоин КОПИЛОЧКА ИЛИ ЛОТЕРЕЯ Штрафы для рекламодателей.беседка переход в к последнему сообщению Вывод средств.Авито Ошибка вывода средств.Возможность удалять записи в дневнике пользователя

Создать свою идею


	5 Все темы Мои темы Популярные темы Закрытые темы Все ответы

Тема #251926

Внимание! В разделе запрещается:

Мат (оскорбления)
Частично реклама
Нарушение законодательства РФ
Попрошайничество и просьбы одолжить деньги, кредиты или монеты

	# +392 [29.12.2014 06:43] ananda 2473.14 +455
	Бег. Немного истории и годовой отчёт Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом. Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью. С 2009 года начал записывать свои беговые результаты. В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать. В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы. Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые! В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км). А теперь немного статистики: В 2009 году пробежал 296 км В 2010 - 437 км В 2011 - 331 км В 2012 - 362 км В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут. С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1. Призы: За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно. 2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря. Дальше больше :) Планы на 2015 год: Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны. Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км. Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км. Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение! Доброе утро! ;) _________________ Al-Yena
	[халява] [не более 1 сообщения] Раздел: Занятия спортом, последний комментарий: 30.12.2014 02:39 Тема закрыта автором
Проголосовали: более 50 пользователей [показать]

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Ответы
Ответов всего: 830	тема закрыта

	# +2 [29.12.2014 09:57] apivtzov 1301.76 +86 Спасибо.
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +2 [29.12.2014 09:57] #1421319 с наступающим
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +2 [29.12.2014 09:58] #2001692 молодец
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +2 [29.12.2014 09:58] aguerabest 1675.08 +163 Спасибо.
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +2 [29.12.2014 09:59] #1790531 Спасибо!
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +2 [29.12.2014 09:59] #2187296 халява!
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +2 [29.12.2014 09:59] sapiyev 1457.78 +126 спасибо
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +2 [29.12.2014 09:59] #1586504 Уважаю
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +2 [29.12.2014 10:00] #1965784 Доброе утро
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +1 [29.12.2014 10:00] #1341402 супер
Проголосовали: #1991988

	# +2 [29.12.2014 10:01] hozain88 1528.83 +19 Поздравляю!!
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +1 [29.12.2014 10:02] #1991988 Молодец!!!
Проголосовали: ananda

	# +2 [29.12.2014 10:02] #674430 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda, #1991988

	# +1 [29.12.2014 10:03] Sergey163RUS 1558.38 +437 Больному спорт вреден,а здоровому он не нужен. Надо физкультурой заниматься.
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:03] #1882698 Спасибки)
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:03] wowano 0.00 +77 Удачи!!!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:03] #1926014 Молодец!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:03] #1058850 Хорошая тема
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:04] #994900 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

+1 [29.12.2014 10:05] #1827220

ananda пишет
Хочу немного поделиться с вами рассказом о моём увлечении бегом.

Бегом я увлекся примерно с 2006 года. Но мои занятия в те годы были редкими, а дистанции хаотичные. Я мог пробежать всего 1 или 2 раза в месяц. Постепенно тренировки стал проводить чаще, стал увеличивать дистанцию. Заметил сразу, что больше по душе длинные дистанции, так как обладаю неплохой выносливостью.
С 2009 года начал записывать свои беговые результаты.
В 2012 году проанализировал свои занятия и понял, что бег мне приносит огромное удовольствие, и что это удовольствие надо увеличивать.
В 2013 году как-то решил разнообразить многолетние пробежки по школьному стадиону. Пробежался в горах. И после этого я влюбился в горный бег, так как тренировки в таких местах не только увеличивает силу и выносливость бегуна, но и оставляет незабываемые впечатления после увиденных красот природы.

Уже в ноябре 2013 года по школьному стадиону пробежал свой первый марафон (42 км 195 метров) за 4 часа 34 минуты. Время не имеет значение, главное, что я сделал это впервые!

В 2013 году увеличил тренировочный километраж аж в 3 раза. Вместо привычных тренировочных 10 км, дистанция увеличилась до полумарафонской (21 км).

А теперь немного статистики:
В 2009 году пробежал 296 км
В 2010 - 437 км
В 2011 - 331 км
В 2012 - 362 км
В 2013 - 1100 км за 122 часа 1 минуту
В 2014 - 1443 км за 137 часов 33 минуты

В 2014 году пробежал 3 марафона, лучшее моё время 3 часа 57 минут.
С 2014 года стал участвовать в соревнованиях. За год принял участие в 10 соревнованиях, из которых 2 было по горному бегу и 1 даже в Сочи по трассе формулы-1.

Призы:
За 2014 год я успел собрать скромное количество трофеев, но всё равно приятно.
2 медали, 2 грамоты, 2 значка забега, 3 майки с забегов и 2 памятных календаря.
Дальше больше :)

Планы на 2015 год:
Планы конечно грандиозные, но буду стремиться. Хочу перейти на ультрамарафоны.
Ультрамарафон - любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км.
Летом хочу попробовать преодолеть дистанцию в 100 км.

Занимайтесь спортом, друзья, так как спорт улучшает физическую подготовку и приносит моральное удовлетворение!

Доброе утро! ;)
_________________
Al-Yena

Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:06] #1735078 Хочу немного
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:07] FoxND 1133.56 +101 ananda пишет Халява: 438 Cr
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:07] albert879 870.15 +64 Не плохие показатели
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:08] Meduza9 289.75 +17 #2184128 пишет молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:08] #1736599 преодолеть дистанцию в 100 км.
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:08] #2091648 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:08] qwert200 0.00 +8 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:09] #1494951 вы молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:10] book 2850.39 +136 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:11] #1253453 Благодарю
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:11] #2177098 Молодец, удачи!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:12] #1289923 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:12] vadimkatrich1981 2618.39 +64 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:12] Mysterious57 1051.85 +47 Удачи!
Проголосовали: ananda

	# 0 [29.12.2014 10:13] Chkiper 0.00 +7 Удачи

	# +1 [29.12.2014 10:15] #1753997 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:15] #1157645 халява
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:15] dark811 1515.47 +45 Спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:15] #453022 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:15] #1661282 Поздравляю!!!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:16] iur 5094.91 +74 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:17] Mirex48 2189.37 +45 спасибо!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:18] Villa77775 0.00 +6 молодец)
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:18] Patriot14 0.00 +71 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:18] nikmeh 1585.15 +15 спасибо
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:19] Kor11111 5591.99 +243 С Наступающим!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:19] #1101670 Успехов!)
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:19] Dubovoe80 1487.90 +58 молодец
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:21] AlexMezya 1374.65 +66 Поздравляю!
Проголосовали: ananda

	# +1 [29.12.2014 10:22] #883006 Спасибо
Проголосовали: ananda

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Видеоурок

Беседка

Интеграция медиа

НОВОСТИ

19.04.2024Технические работы с СБП
подробнее>>03.04.2024Выплаты
подробнее>>

Юридические услуги в Москве

Новые темы

Какой сегодня праздник...Шарик.. ;)))О,как.Понедельник Nostalgi Несколько вопросов которые интересуют многих Куплю активных рефералов 150$ На Халяву!1$

Обсудить свою тему

Тема #251926

Бег. Немного истории и годовой отчёт